10公里跑1小時 算中間集團,但要有這樣的時間也是要練習過後才可以,我不敢妄想擠進高手集團40分內,也希望可以進入領先集團50分內,但10分鐘的差距卻 ... ... <看更多>
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10公里跑1小時 算中間集團,但要有這樣的時間也是要練習過後才可以,我不敢妄想擠進高手集團40分內,也希望可以進入領先集團50分內,但10分鐘的差距卻 ... ... <看更多>
跑步 機跑了1小時10km https://i.imgur.com/j7KBa7R.jpg. 平均6分/公里跑一小時這種 ... 推Yanrei: 能1小時持續跑10公里的,不會是肥宅吧07/16 21:33. ... <看更多>
小弟最近利用慢跑減肥跑了3個月了BMI 28.7變25.6還是屬於過胖啦不過也是少了8kg從被鄉民指導6km只是熱身到現在跑到10km應該不算熱身了好就目前10公里跑1小時15分感覺超 ... ... <看更多>
10公里 算是長跑的基礎,對跑者的有氧耐力水平和耐乳酸能力都有著很高的要求,所以大體上想要提升成績,一般從兩個方式訓練著手,主要是「速度型」訓練 ... ... <看更多>
Re: [閒聊] 1小時跑10公里是什麼水準? · ※ 引述《a125g (醬油膏)》之銘言: : 這個運動妹: 6點起床跑步: · : · : · : · : 跑步機跑了1小時10km : ... ... <看更多>
給10K初跑者的10大建議10公里是個微妙的距離,多數路跑賽事包含此項目; ... 1. 擬訂計畫為了維持身材而跑和為10K而做跑步訓練不同在於,後者每個訓練都必須有目標。 ... <看更多>
圖1小時跑10公里是什麼水準? : 平均6分/公里跑一小時 : 這種速度算是什麼水準? : ※ 編輯: a125g (180.177.3.215 臺灣), 07/16/2023 21:14:10 ... <看更多>