【三頭肌訓練】強化手臂的4個最佳動作 觀看影片完整版本▶️ https://youtu.be/cn1Vj3DQ2hw 肱三頭肌（triceps）在哪裡呢？三頭肌位於上手臂的後側，也就是俗稱...

謝謝教練無私分享他的實驗結果。 包包裡裝了十公斤啞鈴背帶都沒斷掉， 讓整個城市都是他的健身房， (難怪身材那麼好。)🙈... See More ...

#蜜桃臀 #翹臀必備 第二階段 #訓練菜單B A1 單腳臀舉 8-20*3 A2 引體向上 3-8*3 B1 啞鈴弓箭步 20*3 B2 槓鈴借力推舉 6*3 啞鈴背伸展 20*2 坐姿彈力繩髖外展 ...

三個禮拜過去，阿福再次冒著雙手被燙傷的危險拍影片給大家運動，你不分享他奶奶的我真的不拍了！今日大家...

平時收工/湊小朋友冇時間出去運動點算？ 我平時就會喺屋企做一輕鬆的運動，今次介紹好物係同3c有關嫁...

【#馬可包包開箱文 👜】 ---------------------------------- 這...

#蜜桃臀 #翹臀必備 第二階段 #訓練菜單B A1 單腳臀舉 8-20*3 A2 引體向上 3-8*...

大家來運動比賽囉,今天比較沒那麼激烈！ 男生女生 每一分鐘內需做下面兩個動作 6個深蹲+肩上...

#慢慢下快快起夾緊咖蹭再停兩秒🍑 🧐很難嗎？ 不難啦，只是咖蹭一直是快抽筋的感覺～ 🧐很累嗎...

【三頭肌訓練】強化手臂的4個最佳動作 觀看影片完整版本▶️ https://youtu.be...