『背肌特訓』 單槓：12下，4組。 單臂划船：啞鈴30磅，12下，4組。 滑輪下拉：21.5公斤，15下，4組。...

【不要再犯這2個背肌訓練錯誤】 您練背肌時, 手臂肩頸部位累, 還是背肌比較累呢? 練了多次背肌仍未feel到個背? 在我多年來的健身教學生涯中, 背肌可說是最難練及最多人犯錯的動作。 今次我精選...

今天是我的生日。今年母親節的時候，也學許伯挑戰抱兒子，當時的我是41公斤，軒26公斤，睿16公斤。 ...

我好一陣子沒有看球看到激動的大叫，而本季Danny Green還真的已經給我兩次這樣的行為與感受（...

我好一陣子沒有看球看到激動的大叫，而本季Danny Green還真的已經給我兩次這樣的行為與感受（包...

馬刺以下犯上成功，黑衫軍絕不是來陪打的！ - 因為陪老大出門了，沒太多時間寫東西，就速速用...

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【承諾與你渡過每一個404】 ERROR出道第一首歌《404》MV正式出爐！多謝當日過嚟拍攝嘅MI...

紐澳良鵜鶘未來可期！Zion、Ingram與Ball各司其職拿下勝利。 - 紐澳良鵜鶘會是...

紐澳良鵜鶘未來可期！Zion、Ingram與Ball各司其職拿下勝利。 - 紐澳良鵜鶘會是我新賽...