腹筋やプランク【お腹が気になる人】は行なった事があると思います。 様々なエクササイズメニューがありますが、 今回は簡単なのにお腹を引っ込める腹筋群に 【たった２０秒】でしっかり効かせる事が出来て、 腹...

六本木のパーソナルジム『STELLA GYM』でパーソナルトレーナーをしている玉置です。 著名人から主婦やOLや学生まで幅広く女性のお客様のボディメイクのお手伝いをしております。 #HIIT　...

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【あーちゃん日記】 今日はファイザーのワクチン2回目の結果報告回でした〜高熱しんどみ🙄🙄 私は熱でこんちゃんは頭痛で、私は言うほど元気ないわけじゃなかったんだけどこんちゃんはすごくしんどかったみたい...

⚠️感染症対策をとりながら撮影しています。 ※撮影のタイミング時に営業使用されていない２階フロアを特別に使用させて頂きました。 🕛チャプター 00:00 内容説明 02:16 かけ放題タイ...

お腹を引っ込めたくて腹筋する人も多いですが、実は【腹筋が弱い人】はお腹に掛かる力が逃げてしまいやすいんです。 せっかくお腹を引っ込める為に頑張っていても腹筋のメニューの負荷によっては、お腹は引っ込まな...

フジテレビ「めざまし８」でキーワードランキング３位に入った「朝食にタンパク質」という言葉、その研究結果を詳しく調べてみた。 なぜ話題に？？ 私の著書「はじめての男の自宅筋トレ」はこちらから注文できま...

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【謝罪】盛大な釣りタイトルにして大変申し訳ありません。親ばか故、自分の子供は本気で天使だと思っているので、皆様にも天使の姿を見て貰いたくこんなタイトルにしてしまいました。 今日誕生日の方、是非この動画...