今回は、トレーニング歴1〜2年を過ぎた中上級者向けの動画です。 「筋肥大には週あたりのトータルボリュームが大事」と言いますが、 では実際に1部位あたり何セットでプログラムを組むのがいいのでしょうか。 ...

今回は中級者向けのトレーニングの組み方を解説いたします。 トレーニング内容に悩んでいる方はぜひ参考にしてみてください。 みなさまへの感謝を込めました、大決算セールがただいま開催中です！ VALXホエ...

今回は今年1年、筋トレをどのように行っていけばいいのかを 「脂肪をできるだけつけずに筋肉を大きくしたい！」という方向けにお伝えします！ 是非今年のトレーニングの参考にしてみてください！ ーーーーーー...

今回はゴールドジムのトレーナーさんに筋トレに効果的なストレッチと、トレーニングメニューの組み方を教えて頂きます！ ▼最近の動画はコチラ！ 【初心者向け】5分で体幹を鍛える！5分間プランクチャレンジに...

狙った部位の筋肉を集中的に追い込むためのトレーニング法『プレイグゾースチョン』のやり方やメリット、注意点等について個人的な見解も交えて解説しています。 そして動画の後半はダンベルを使って胸、肩、背中、...

初心者向けのトレーニング隔日１回３０分くらいで上半身をメインとした自宅でできるトレーニングメニューの解説動画となっています。 メニュー解説は03：00からとなっています。 instagram: y...

自分が行っている胸の日のトレーニングメニューの一例を紹介しています。 また胸の日にあわせて肩も行っていますのでそのメニューも加えての紹介となっております。...

この動画が役に立ったという人はグッドボタンを、今後配信予定のダイエット情報に興味がある人はチャンネル登録をお願いします。 ーはじめにー 筋トレを始めると誰もが悩む「セット数」 インターネットでも検...

いくらやっても筋肉が付かない！そんなあなたに必ずうまくいくトレーニングメニューの組み方をご紹介します！ フォームが合ってるとか分からなくても問題なし！...

トレーニングメニューの組み方に悩んでいる方必見！ 一週間のメニューの組み方を、ポイントを含めてご紹介しています。 【山本義徳氏完全プロデュース《EAA9》販売開始！】 2019年10月5日より 山本...