ＨＩＩＴとは「高強度インターバルトレーニング」のことでその中でもタバタ・プロトコルという20秒の運動＋１０秒の休憩を繰り返す方法です。 かなりハードですが短い時間でも代謝を上げることができ体脂肪燃焼に...

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体重ではなく、体脂肪を6キロ落としました！ご覧の通り腹筋がバリバリに割れます！1日10分の筋トレとカロリー制限なしの食事管理を2ヶ月間続けました。自宅で誰でも簡単に一生涯に渡って出来る唯一の方法です。...

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