去年唯識的每日靜心、今年沒有路的路的共修，帶給許多朋友深刻的體悟。這次的問答，是楊定一博士回應一位非常投入練習的朋友誠懇的分享，談許多朋友也有的困惑－－為什麼活不出來？ 沒有路的路全球靜心是一萬五千...

世界各地有接近一萬五千位朋友，每天早上、中午、晚上跟著練習、跟著投入、跟著靜心，而都有各自的體會。當然，有些朋友還是會想知道，透過這樣的練習、這樣的提醒、這樣的深入共修，楊定一博士心裡頭有沒有一個藍圖...

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無論是對某件事或某個人，你是否曾有或正有難以放下的心情？這心情可能是: 難以原諒、不諒解、憤怒、委屈、焦急、擔憂等等。 在這集的練習裡面，焦點放在情緒的覺察、身體部位的感受，並透過呼吸來進一步...

舞動靜心是一個很棒的方式帶領自己回歸自心、釋放壓力與情緒。 在移動之間、在呼吸吐納之間，逐漸鬆綁那顆只看見自己身上悲傷的緊繃心情。透過身體律動的方式，將糾結難解的鬱鬱心情逐漸從身體流出、從腳底送出、...

最簡單的練習，隨時可以做，隨時讓心靜下來...

這是活在當下的練習，每一次在公開演說之前，或是做重要的決定前，讓自己專注於當下最快速的方式。因為每一個呼吸都代表著一段生與死，你吸氣代表著你現在正生存，吐氣代表部分的你將死去。 活在過去或未來的恐懼會...

簡介《當下的力量》中幾個重點： 1. 當下是甚麼？過去與將來又是甚麼？ 2. 我們如何製造了時間？痛苦的根源是甚麼？ 3. 甚麼是痛苦之身？ 4. 情緒是甚麼？如何轉化情緒？ 5. 實用指南：以呼吸進...

面對全球疫情擴散，你還記得這六個字嗎？ 「＃既來之，＃則安之」？ Oh-money 幸福心靈 Meera老師 點亮重點： ?1 覺察內在 | 瞭解恐懼本質 ?2 回到眼前 | 允許情緒流動 ?3 不...

找到骨盆正位將能徹底消除腰痠背痛與身體疲勞！ 讓我們用簡單卻有效果的方式一起找到健康生活的幸福快樂感受！ 別將自己的心與世界隔離，這是每個人成長和康復的機會⚡️ 透過瑜珈練習有意識地放下紛擾、專注於呼...