如果舉手的時候，肩膀會隱隱作痛， 那你可能就有肱骨前移的問題囉。 早期盡快改善體態，就可以避免演變成更複雜的肩關節疾病。 00:00 前情提要 0:50 肱骨前移會怎麼樣呢? 1:45 評估 2:4...

總覺得自己在練背的時候， 都只有某一邊特別有背肌感受度嗎？ 而另一邊反而都是手部肩膀， 或腰部出力居多呢😰 影片中會說到： 🔹說明啟動闊背肌的關節動作 🔹3個可能問題與修正方式 🔹握寬或握窄，對於...

操作引體向上時， 總是找不到背肌的感受度嗎？ 最常看到的6種錯誤， 包含了： 1️⃣拱腰 2️⃣肩關節不穩定 3️⃣想要仰頭過槓 4️⃣身體前後擺動 5️⃣借力拉 6️⃣動作不完整 檢視自己有沒...

做完槓鈴肩推， 總覺得肩膀不是痠痛而是極其疼痛嗎？ 還是會你產生腰部的不舒服呢？ 還是已經有好一陣子， 肩推的重量都沒辦法提升了呢？ 槓鈴肩推時最常看到的5種錯誤， 包含了： 1️⃣拱腰 2️⃣推...

總覺得自己在做槓鈴划船時， 都找不到闊背肌的張力嗎？ 還是總覺得腰部或是肩膀不舒服呢？ 影片中會提到， 槓鈴划船時最常看到的5種錯誤， 包含了： 1️⃣全身甩動 2️⃣手肘彎曲過多 3️⃣圓背 4...

你在做槓鈴肩推時， 總覺得手無法完全伸直於耳後嗎？ 還是會總不自覺讓自己拱腰， 而產生腰部過大的壓力呢？ 影片中會提及6個實際動作， 能有效解決你肩推無法高舉過頭的問題！ 快來看看吧~ - 新竹...

重磅人士減肥消脂至寶：Low Intensity Steady State LISS，跟住做吧！ Follow Along ！ 《與區議員居家健身》去到第六集，今次我們的主題係較為輕鬆的居家減肥運動...

展現你的自信 一起勇敢的面對它吧! 【必備毛巾】http://tidd.ly/d24f7c78 【健身阻力帶】 http://tidd.ly/93586d1b ------------------...

🔫你還可以再做幾下？！ ------------------------------- ✨ 飲食菜單 👉🏻https://ashleexiu.com/diet/ ✨ 打造易瘦體質-系統化菜單 👉🏻h...

新手教室? 啞鈴肩上推舉（詳細教學）?? 坐姿啞鈴推舉是練習三角肌的首選動作之一，也是很多人練習肩部的時候最喜歡，最常用的的動作 正確動作當然不容易掌握！練習的時候多多少少都會遇到一些疑惑和問題?...