お尻の下から太腿にかけて下がった脂肪…🙈お尻の上部は乾燥した固太りの筋肉が残り、まるでピーマン🫑🫑🫑と思った方は是非このエクササイズをしてみて👍まーるく綺麗な美尻に戻せるよ🍑✨ 実は私も思いっきりピ...

セルライト速攻撃退❗️❗️ 太もも裏・お尻・腰周りのセルライトを燃焼&予防していくよ🔥💪🔥 00:00 オープニング 00:15 ステップ①ストレッチ 01:43 ステップ②ローランジ 02:55 ...

本日は生理中にオススメのエクササイズを紹介します🧜‍♀️💕 全身の血液の流れを改善し、滞りやすいパーツをアプローチする事で、生理痛を改善・予防していきます。特に腰の反りやすい方には効果的なエクササイ...

※先に見てね 【解説】筋膜ローラーは超危険だった？！逆効果にしないための「正しい3つのポイント」を解説します。 https://youtu.be/MjeubVKGzHs 前もも、内ももの張りをしっか...

トレーニング編 https://youtu.be/7GDiSL1G4lc 0:00 トピック 0:04 １.もも横ストレッチ（大腿筋膜張筋） 1:53 ２.お尻ストレッチ（中殿筋） 3:30 ３.お...

内もも集中トレーニング✨ 始めの足首を持つ動作は外側から手を添えてもOK!!【肩が前になるので気になる方は内から】 ヒップリフトの際は脚をピッタリ閉じて行いました🔥 膝が捻れて痛い方は骨盤幅で✨...

太ももを効果的に鍛えて細くする。 太もも痩せを目指してトレーニングしよう！ ストレッチ中は腹式呼吸、 トレーニング中はラテラル呼吸で効果UP！ ・参考動画：https://www.youtube.c...

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今日も今日とて。毎日の習慣で人生をより良いものに変えちゃいましょう！ 今回お伝えするのは、太ももの前側外側の張りが気になる人、下半身トレーニングと合わせてして欲しいフォームローラーを使った太もものほぐ...

太ももを効果的に鍛えて細くする。 太もも痩せを目指してトレーニングしよう！ ストレッチ中は腹式呼吸、 トレーニング中はラテラル呼吸で効果UP！ ・参考動画：https://www.youtube.c...