Lisa 健美式臀腿課表 1. 機械式阻力臀推 4組8-12下 2. 機械式單腳臀推 4組8-12下 3. 超級組 1又1/2哈克深蹲 + 1又1/2後勾腿 4 超級組 .槓鈴側跨步蹲 阻力側開腿...

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原來這集是在教街舞 🧐（喂～ 對健力有興趣的可以跑看看影片裡的課表唷 留言告訴我是健力還是健美派 ＃健力權威＃凱傑＃健身 - 追蹤@凱傑KJ教練 ✨ Facebook 👉🏻 http://bit.l...