弓箭步姿勢 在 Pelieving三分鐘運動教室- 如何正確做弓箭步How to do correct Lunges 的影片資訊
正確做好弓箭步可以鍛鍊大腿的股四頭肌(大腿前側的大肌肉群),不僅讓腿部緊實、肌肉線條明顯,同時較強的股四頭肌也有幫助妳深蹲蹲得更低,做到更正確的訓練,更重要的是,訓練股四頭肌更可以保護膝蓋,避免因為年...
Search
正確做好弓箭步可以鍛鍊大腿的股四頭肌(大腿前側的大肌肉群),不僅讓腿部緊實、肌肉線條明顯,同時較強的股四頭肌也有幫助妳深蹲蹲得更低,做到更正確的訓練,更重要的是,訓練股四頭肌更可以保護膝蓋,避免因為年...