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輔助動作-弓箭步訓練 1.膝蓋不要前壓，不要變成前後的動作 重心在兩腳之間，呈下上軌道 2.重心踩在兩腳「內緣」，感覺兩腿要夾住髖關節（該邊） 弓箭步變化： 挺舉、弓箭步蹲舉、弓箭步走路、弓箭步交換腿...