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手幅 在 ラットプルダウン、懸垂の手幅はどこがいいのか?背中の広さを作るには。広背筋、大円筋を考える 背中は代謝を上げて体脂肪を減らす助けになる!Pull-up's grip width 的影片資訊

懸垂やラットプルダウンは手幅で効果が変わる。 自分にとって度の幅がいいのか? トレーニング歴30年、指導歴28年 15年連続大手スポーツクラブで売上1位のパーソナルトレーナーが その方法をお教えし...