✨漢芳療 x 微醺瑜珈 x 橘肌緻精油🎉 最感謝薇安老師將我們聚在一起 因為疫情讓我們變美麗的線上運動 從五月到現在 讓辣妹子逐漸養成運動習慣 更在修正飲食下 獲得了更健康的生活 我非常榮幸擔任了這...

1.全程記錄鍛鍊的價值是展現真正的 負重 組數 次數 間歇頻率 以及最重要的「痛苦程度」，換句話說，健身是不適合數據化的，尤其我們並不會在健身房看到大多數人以按碼錶來決定施做下一組的時機，事實上是每個...

今天要來分享一本跟時機與選擇有關的書。作者說到高品質的午休，有助於下午專注力。更舉統計例子，習慣在辦公桌上用午餐的人，下午的工作效率不如在其他地方吃飯的人。 ▸訂閱我的頻道：https://goo.g...