#SBD怪獸Podcast #居家健身的12個方針 #何立安 本集節目由美國止滑訓練衣【A7 Bar Grip】贊助播出 折扣碼：【CHIOUGRR】享優惠折扣！ 🔗 A7官網傳送門：https:/...

體重計上的數字不是重點！ 你健康開心有自信才是重點！ 讚啦讚啦🌞 希望大家都可以找到適合自己的方式 來 維持健康的體態 跟 保持自己喜歡的身形！ －－－ 後記： 本次沒有提到運動習慣「並不是運動...

＃香蕉蜂蜜蛋糕 用氣炸鍋製作超級簡單 只要將食材準備好，放入氣炸鍋，按上溫度時間，時間到了就可以美味上桌！主婦們就不用一直在廚房汗如雨下，多出來的時間還可以陪伴家人！ 今天就來體驗用氣炸鍋，烤出一道超...

168斷食，顧名思義在8小時內完成吃東西，剩下16小時不吃；基本上是改變了一天的進食「時間」，而不是改變進食的「成分」。 間歇斷食在科學上有大量研究被發表出來，被肯定的好處是： 斷食本身就是一種身體...

#青蔥麵包 #牛麵包 #鮮奶麵包 感謝大家這5年以來，你們對於這個頻道及不萊嗯的支持，我的【STEP BY STEP 教學影片】，也在此正式畫上句點，謝謝你們的收看。 如日後有不同主題呈現，再請大家...

本日の材料のご紹介 【ヤンニョムチキン】 　材料(1〜2人分) 　　・鶏肉(モモ肉)　　　　　　　　　 1枚 　　・塩　　　　　　　適量(表面に軽くまぶさればOK) 　...

你常常覺得壓力山大嗎？ #壓力 其實也有分好跟壞喔！ 壞壓力不只會導致精神疾病，也會增加罹患心臟病和糖尿病的風險！ 如果出現 #憂鬱症 的症狀也要注意！可能是 #思覺失調症 找上你了😱 挖健康直播 江...

維也納麵包在眾多經典歐式麵包裡，佔有重要的位置，看似是一款亞洲常見甜麵包類型，其實也幾乎會收錄在國際麵包烘焙書裡。推想它為何如此受到歡迎，且紅遍國際流傳於各國烘焙領域？應該與她接近點心口感，麵包體的質...

＃孤單 ＃一個人的遊樂園 除了喝醉之外，孤單在生活中其實沒那麼顯眼礙事。 網路上那張孤單指數量表，我最近略過第七級『一個人看海』，直奔第八級別『一個人的遊樂園』，也不過就是如同前幾個級別一樣輕取。...

本日の材料のご紹介 【酢豚】 　　材料(2人前) 　　 　　　・玉ねぎ　　　　　　　　　　1/6〜1/4個 　　　・パプリカ　　　　　　　　　　　 1/2個 　　　・ピーマン　　　　　　　　　　　　...