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#好家在我在家 最近屬於非常時期，相信大家大部分的時間都待在家中， 但健身這件事情不能停止，只能在家我們還是要維持良好的體態！ 【Peeta Fitness 課程報名】：https://www.pee...

我30天除了减肥餐什么都没碰！效果如何？ #变成更好的自己 的第一期！ 大家记得订阅，一起变成更好的人！ Please subscribe! https://goo.gl/yp7i1g 为了更多更...

這次分享的手臂訓練課表，內容包含了我個人的二三頭訓練理念，如果你覺得手臂不夠粗，歡迎參考加入自己的訓練課表裡。 同時也是我自己準備要開始進行的手臂課表，我大概已經1-2年沒單獨一天訓練手臂了，覺得這...

#黑面蔡媽媽 #15分鐘運動 #女生也能養成六塊肌 ▍運動教學：28天腹肌強化菜單，每天15分鐘讓腹肌們就此分手吧！ 自從我也有學生要盯著他做訓練之後， 覺得自己不能再匪類、偷懶了， 上一集的15...

外食講求一個方便，看起來是用錢換時間， 但備餐花的時間可以比你想像中的少！ 快速備餐可以有很多方式， 無論是即食品加熱、 或是快速簡易的高蛋白料理，都可以讓你在5分鐘上菜。 就算遇到廚藝真的很哈囉的，...

你最期待的好市多增肌減脂系列第七集來啦! 歡迎在下面留言 告訴我這集你被我燒到的商品！ ------------------------------- 影片中運動服飾 ✨ 運動飛行員夾克 http:/...

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備賽系列最後一集，分享了我賽前四週、賽前三天的飲食調整、備賽碳水比例、訓練調整、比賽的畫面，在加拿大有笑有淚的點滴，我享受這整個過程，還有在那裡的一切，很感謝大家對我的支持，一切都在影片中。 ...