今日は僕が普段行なっている背中のトレーニングを解説を交えてお見せ致します！まずはシンプルな種目をやりこんで極めましょう。 1,ストレートアームプルダウン4s x10-20 2,ラットプルダウン4s ...

背中のトレーニングのとき、脚のこと考えてますか？背中のことしか考えてない？実はそこを考えることで、結果が変わるのです！ 私の著書「はじめての男の自宅筋トレ」はこちらから注文できます！ https:...

ダンベルフライを床で行う『フロアフライ』を利用して、大胸筋に確実に効くフォームをマスターするための練習法をご紹介します。 フロアフライは床に肩や腕をつけることでフォームが確認しやすいため、大胸筋に効き...

肩甲骨が固い？ 肩甲骨はがしの説明と肩甲骨を動かすべき理由。 根本の問題を解決しよう！ 私の著書「はじめての男の自宅筋トレ」はこちらから注文できます！ https://amzn.to/31dLUR...

自宅にある11kgのダンベルで背中のトレーニングを行いました。 フォームややり方にアレンジを加えて、プルオーバーを3種類、プルアップ、ベントオーバーローイングの計5種目のメニューでジャイアントセットを...

今回は自重でできるサーキットトレーニングをご紹介！ 全身を鍛えることができ、心肺機能の向上にもつながります🔥 タオルをご用意して一緒にやってみてください。 自宅でできるオススメのトレーニングはこちら...

減量期の背中のトレーニングを妻に撮影してもらいました。 各種目でフォームのポイント等を解説しながら、妻の視線を意識して丁寧に対象筋を追い込んだため、普段以上にメッチャ効いたトレーニングになりました(笑...

今回はサラリーマッチョニッシーさんとのコラボ第2弾！ 背中のトレーニングの指導を行いました！ ニッシーさんのチャンネルと動画はこちら チャンネル▶︎https://www.youtube.com/ch...

なんと、、この度 VALXとROLAND（ローランド）さんとのコラボレーションブランド「VALX-R」が始動！ その第一弾として『VALX-Rホエイプロテイン(バルクスアールホエイプロテイン)』を 本...

概要欄へのご訪問ありがとうございます? 今回は減量の進捗報告と減量中の背中トレーニングの動画となります！ 今年は5月22日に開催されるFWJのプロクオリファイ ボディビル部門での出場を目指し減量を...