▼文字食譜在下方喔▼ 特級煮夫首次出任務！大家都喜歡做菜吃飯，但在家庭和工作的雙重夾擊下，實在太忙沒時間好好做一頓飯吧？本集邀請了我的好友士林許小姐，身兼畫家、媽媽和上班族三個角色的她，每天也是光想...

欠了大家好久的全素料理影片來了！ 無論你是不是全素的朋友，今天的料理也可以試試看唷！尤其平日都外食、吃肉太多、會忘記攝取蔬菜的朋友，每1-2週實行一次「輕斷肉食」幫身體排排毒，真的很有需要呢！ 因...

【快打開聲音聽🔈ASMR Cooking】 這次不NG料理廚房2.0要教你們美味又低卡的漢堡排 用豆腐和豬絞肉手打摔出的漢堡排 超級爆漿啾Ｃder～～～ 連製作過程都好療癒喔！(我摔！) 齁 看那爆漿...

(食材＆文字食譜在說明欄內） 今天全聯100元雙人定食挑戰來到了第2集！ 這次的主題是「豆腐漢堡排定食」，主餐就是這道用雞胸肉及豆腐做的漢堡排。低卡高蛋白而且又經濟實惠！ 我很喜歡將豆腐加入漢堡排中，...

我這邊是建議大家啦！ 在公開的場合不要吃豆腐，也不要吃臭豆腐。 我試過一次下場很慘，但吃哪一個豆腐我就不說了。 #臭豆腐 #漢堡排 #Fred吃上癮 #牛小排 訂閱廚佛：https://www....

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#Costco好事多必買的增肌食材 #黑媽的佛系料理 #一日三餐增肌減脂大公開 自從黑媽獲得了氣炸鍋， 就開啟了我廚房新手之路， 而且也幫助我在執行168間歇性斷食更得心應手， 增肌減脂餐可以輕鬆做...

直播！小胖廚教你做，夏天清爽又低脂的雞肉豆腐漢堡排 算了啦減肥什麼的，我就吃全型食物，少吃加工品跟油炸，健健康康長大就好。 材料 2人份 漢堡排 豆腐 3大匙 雞胸絞肉 300g 鹽 1小撮 醬油...

#減醣料理 #減脂料理 #控制飲食 #飽足感 ▼材料（份量隨個人喜好） 低脂雞胸絞肉、低脂豬絞肉、板豆腐、洋蔥、雞蛋、鹽、白胡椒、醬油 ▼背景音樂： https://www.bensound.co...