《練胸分享》✨??‍♂️滑輪器械的5個練胸動作㊙️???Francis Sir示範 1. 下斜夾胸飛鳥（下胸） 2. 坐姿平推舉（平胸） 3. 上斜推舉（上胸） 4. 上斜夾胸飛鳥（上胸） 5. 俯身...

【健身教學】完整背肌訓練就靠這3個動作㊙️? 除了下背部分，完美的背肌一定要練到上背，背闊肌外側，背闊肌底端位置?今次我精選了這3個動作針對以上位置，透過這個Back Workout Program...

#マッチョ29 今回の撮影を通して彼のトレーニングに対する姿勢を目の当たりにして僕が思ったのは「基本こそ真理」これです。頭ではわかっていたことでもこの次元でそれを体現している人はなかなかいないのでは...

胸肌健身教學✅滑輪飛鳥 Cable Chest Fly 這個動作主要鍛練胸大肌，其次為三角肌，是一個全面的胸肌訓練動作，當握把 (handle) 相觸的位置高時，所訓練的部位偏向上胸部;當握把的相...

【健身教學】胸肌中間沒有肉？溝位好薄弱？5個動作教你增厚胸肌中間位置 對大部分有健身基礎的人來說，胸肌應該都還不錯，畢竟胸肌往往最優先練，同時也是最容易練的大肌群之一。但一定階段之後，胸肌中間位置（...

【健身教學】您有「寒背」問題嗎？想練出厚實背肌？ 您需要✅針對性既動作? 試試以下呢3個上背肌肉訓練： 1. 寬握划船 Wide Grip Row 2. 滑輪反向飛鳥 Cable Reverse ...

拯救薄弱胸肌「溝位」 適合以下人士觀看? - 練了胸肌一段日子中間溝仍然好薄 - 練胸肌側側成日無feel - 不懂怎做有關「飛鳥」動作 - 想胸肌望落厚d #拍得好請讚好#俾Like是動力 #有...

【健身教學 - 健身入門】啞鈴胸肌訓練 啞鈴是其中一種常見用於訓練胸肌的健身工具, 操作起來的靈活性較大, 容易協調到不同人的體格, 而且可多角度訓練, 是不少健身愛好者的好伙伴。但正正因為啞鈴健身...

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