前陣子在網路論壇中有篇文章 原po有高達17天沒有排便的經驗 但大家知道嗎？3天以上未排便就算是便秘了！ 衛福部建議每人每天需攝取25-35公克的膳食纖維 但是在台灣，有9成的人膳食纖維攝取不足！ ...

落髮、掉髮、禿頭相信是很多人的困擾 不管是自己或是身邊的家人、朋友遇到這類問題 都會非～常～苦～腦～ 尤其是男生比例更高 加上如果大量健身、運動 有更高機率發生脫髮問題 今天告訴大家五種幫助頭髮生...

影片有三個錯誤： 1.真實人體比例為 髮際to眉心：眉心to鼻子底緣：鼻子底緣to下巴＝1:1， 鼻子底緣到下唇底緣：下唇底緣到下巴＝1:1 2.我在畫悟空的時候髮際線畫在頭部一半在再上一點的位置...

大家有沒有發現 最近天空好像濁濁的 有人會說空氣品質不好、PM2.5、懸浮微粒...等 空氣汙染除了會影響呼吸系統之外，還會讓身體有「發炎」反應 代表身體受到自由基的干擾，而長期的慢性發炎。 這也可...

阿祥師又來了！聽到大家的心聲 要來教大家製作4道快速減醣日式料理 因為知道看影片的觀眾很多是料理新手、租屋族、忙碌的家庭主婦 所以這次的日式料理非常簡單快速就可以完成 讓你零經驗也可以做出色香味俱全的...

#化妝師 #後悔 #laurenleemakeup 如果你睇完片想進一步了解化妝技巧 歡迎參加3月份小組個人化妝班共3堂 日期： 3月20、27日 & 4月10日2021年星期六 時間 ： 2:30...

耳熟能詳的深蹲，其實眉角很多。 妳知道在開始運動前就應該做好準備姿勢嗎？妳知道不同程度的運動者應該有不同的深蹲幅度？妳知道自己是否犯了常見的3個錯誤姿勢嗎？ 深蹲其實不是一項可怕動作，導致在進行深...

#知識變現#時間#時間投資 2021年的開端大家有什麼新年計畫嗎？蕾咪通常會在年底規劃明年的行程，也會檢討自己有什麼做不好的地方，這次蕾咪想跟大家分享「10個錯誤的時間投資」，這是出自於知識變現這本書...

身為營養師aka醫檢師aka健身教練 Ricky一天到晚都被問這些問題⋯⋯ 最多人對於減脂瘦身和健康的疑惑 今天通通一起來解答！ 上集：https://youtu.be/S8iZFztkpmk 記...

2021年即將到來，去年用#便利貼安排整年目標，很多Yaler都一起做也達成他們的目標 今年我將告訴更細節使用方法幫助你做目標設定，來達成你的年度目標 如果你常常都覺得事情做不完，工作效率不好，那只...