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BAAM!! - ท่านี้ #SmithMachine จะโดนกว่า FreeWeight มากเพราะมุมของตัวที่เราทิ้งมาด้านหน้าได้ และเน้นก...

30分間でベンチプレス100キロを何回できるかチャレンジしました！そしてその結果、大胸筋がどれだけバンプアップするか検証！！単調な動画ですのであしからず！ 編集は思った以上にめんどくさかったですｗｗ...

希望看完影片對於初學臥推都有更伸一步的了解，我們每周都會PO不同健身相關的影片，請多多支持，謝謝大家 ~ FB粉絲團 : https://www.facebook.com/brofitness/ In...

一週課表上集：https://goo.gl/hS53Nd 這次是我一週訓練課表的下集，第四天到第六天 這樣一週每個大肌群至少都會訓練兩次 提升練頻率是一個可以有效提升肌肥大效應的方法 如果你還在使用...

下集連結：https://goo.gl/uRZ4d4 很多朋友希望我可以趕快重拍我的一週訓練課表 因為我現在換了一個場地 器材跟之前的不太一樣，所以我也稍微調整了我的動作 這個影片是上集，不過全身...

剛接觸的健身的朋友們不知道如何安排訓練計畫嗎 建議你可以考慮從這四個動作開始訓練 相信可以對你們很有幫助 ----------------------------------------------...

今回の動画では、スクワット、ベンチプレス、デッドリフトの自己記録更新に挑戦しました！楽しんで見て頂けたら光栄です！ 僕は２０歳で、筋トレ歴はもうすぐ３年目になります！ Hey guys, I tri...

今天進入了我第七個週期，也是第四天的鍛鍊。 主要的workout有： 3second pause bench：87.5KGx4組x3Reps Over Head Press ：52....

スポーツジムガチャを回してきたよ！何が出るかな？ 完成したジムがすごいことに(ﾟДﾟ;) チャンネル登録お願いします！ 高評価や応援コメントなどもいただけると嬉しいです(*´ω｀*) ＝＝＝＝＝＝＝...