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สำคัญมากคือ ลด % การบาดเจ็บจากการออกกำลังกายที่ผิดๆ ท่าเราต้องถูกต้องก่อน จึงจะสามารถยกได้หนักขึ้น แ...

ベンチプレス140kg成功しました。カメラの設定間違えて白飛びしてしましました^^; 去年の６月の今の手幅(81cmラインに薬指)での記録が110kgだったので８ヶ月で30kg伸びました。そろそろ減量...

前回60kgでしたが、今回は100kgでやってみました。 RM換算だと15回出来るはずなんですが・・・...

Hero Athletes Deadlift Training in Stockholm....

It took me about a year to do maximum benchpressing of 100kg and I'm so happy for how far I've come...

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