25 seconds work, 10 seconds rest 1. Jumping jack lunges 2. High knees 3. Plank push ups 4. Lateral...

Rooftop HIIT ยามเช้าาาาา ออกกำลังกายบนดาดฟ้าในวันที่ไม่มีแดด ลมเย็นๆนี่มันดีจริงๆ เล่นไปสักพักได้เ...

ตื่นเช้ามาออกกำลังกายยามเช้า ริมสระว่ายน้ำกันค่ะ กับ #benchworkouts ม้านั่งหรือเตียงริมสระ เราใช้เป็...

Don't forget to like this video and comment smtg below because we will be giving a shoutout to some ...

Download my Fitness App here: https://www.fiolife.com/ SUBSCRIBE: http://bit.ly/SUBJoannaSoh | Follo...

Hello，今天May帶來的是居家啞鈴上半身訓練，會需要一組啞鈴，重量請依照自己狀況調整， 此菜單設計是以多次數、低重量為主，建議使用較輕的啞鈴(2-4kg)較容易完成！ 肩循環 Shoulder...

ชวนมาออกกำลังกายสไตล์พ่อเสือดำ Black Panther กับโปรแกรม Superhero Workouts สตรอง และฟิตเฟิร์มแบบไม่...

ชวนมาออกกำลังกายสไตล์มนุษย์แมงมุม Spiderman กับโปรแกรม Superhero Workouts สตรอง และฟิตเฟิร์มแบบไม่ใ...

ชวนมาออกกำลังกายสไตล์ยักษ์เขียว The Hulk กับโปรแกรม Superhero Workouts สตรอง และฟิตเฟิร์มแบบไม่ใช้อ...

ชวนมาออกกำลังกายสไตล์เจ้าทะเล Aquaman กับโปรแกรม Superhero Workouts สตรอง และฟิตเฟิร์มแบบไม่ใช้อุป...