我是Jay Wang，歡迎跟我一起Become Better Jay 💪💪💪 - 你也有長期腰痠背痛的問題嗎？看了很多次醫生卻感覺治標不治本嗎？因為你沒有好好對待自己的脊椎！ - 新竹竹北教練課...

我是Jay Wang，歡迎跟我一起Become Better Jay 💪💪💪 - 你覺得硬舉是練下背的嗎？自己每次硬舉完總覺得腰部痠痛嗎？如果你是也有這樣問題的健身老手或是想要嘗試硬舉但怕受傷的新手...

我是Jay Wang，歡迎跟我一起Become Better Jay 💪💪💪 - 你在深蹲時只有感覺到大腿前側或後側的用力，卻沒有臀部的張力嗎？或甚至在深蹲時，膝蓋會產生很大的壓力而不太舒服，如果你...

我是Jay Wang，歡迎跟我一起Become Better Jay 💪💪💪 - 你是不是也有臥推時肩膀會比胸肌還有感覺的問題呢？還是甚至肩膀已經有疼痛了還硬幹下去呢？這部影片說會到臥推時肩膀會產生...

我是Jay Wang，歡迎跟我一起Become Better Jay 💪💪💪 - 在高強度的運動之前做動態熱身，是預防急性傷害的最佳方法，也是增加你訓練表現的最佳方法，快將下列8種動態熱身動作，加入...

我是Jay Wang，歡迎跟我一起Become Better Jay 💪💪💪 - 你確定你身體準備好做槓鈴肩推了嗎？除了槓鈴肩推以外難道沒有其他替換動作了嗎？這部影片會說到4個替換動作，讓你也可以擁...

我是Jay Wang，歡迎跟我一起Become Better Jay 💪💪💪 - 最近因為新型冠狀病毒的影響，在台灣許多公司社區的健身房或是公有健身房都已經暫停對外開放，但事實上我們不需要讓我們的運...

我是Jay Wang，歡迎跟我一起Become Better Jay 💪💪💪 - 你是否也有長期下背疼痛的問題呢？希望這部影片的3步驟，能快速地幫助你減緩腰痛！ - 《功能性訓練聖經》： htt...

我是Jay Wang，歡迎跟我一起Become Better Jay 💪💪💪 - 如果你的訓練課表只有將重點全部聚焦於傳統的雙腳訓練，例如：深蹲或硬舉，那就嘗試將單腳訓練加入進去吧！為了讓臀肌感受更...

我是Jay Wang，歡迎跟我一起Become Better Jay 💪💪💪 - 覺得自己在訓練胸肌時的動作一成不變嗎？除了槓鈴和啞鈴臥推，你是不是已經忘記伏地挺身這個動作了呢？還是自己想要做伏地挺...