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▋简介Introduction #曼食慢语 天热了不少朋友又进入了一年一度的减肥期，今天就来帮大家更新一下食谱，好吃，简单，方便，不寡淡，无生冷，做一次饭搞定一周午餐！祝大家好好吃饭，快乐减脂！ T...

醃牛柳料： 牛柳 200克 生抽 1湯匙 糖 1茶匙 鷹粟粉 2茶匙 油 1湯匙 水 50毫升 Ingredients for marinate: Beef tenderloin 200g Ligh...

沙嗲醬： 乾蔥 1粒 蒜頭 2粒 沙茶醬 3湯匙 花生醬 2湯匙 糖 1茶匙 水 120毫升 Satay sauce: Dried shallot 1pc Garlic 2pcs Shacha s...

食譜： https://bit.ly/31crhXq 材料： 西蘭花 半棵 急凍蜆肉 100克 薑 2片 紅椒 1隻 蒜頭 1瓣 粟粉芡水 少許 調味： 糖 少許 鹽 少許 沙茶醬 1湯匙 紹酒 少...

碎牛肉12安士(340克) 1分鐘燕麥片1/2杯 水 1/4 cup 醃料： 沙茶醬1 1/2湯匙 生抽1湯匙 適量黑胡椒粉 適量鹽 馬蹄4粒 陳皮2瓣 12 oz mixed beef(340...

葱一條 香菇4隻 雞腿2磅(905克) 醃料： 沙茶醬 1 1/2 湯匙 蠔油1湯匙 生抽1湯匙 糖1/2茶匙 粟粉1湯匙 水1湯匙 4 pieces shiitake mushrooms 1 p...

下把麵，簡單用 #沙茶醬 、醬油與香油，加點辛辣的蒜末，簡單搞定宅在家的一餐。 材料： 沙茶拌麵醬 - 沙茶醬 ...... 1大匙 - 蒜末 ...... 1大匙 - 醬油 ...... 1大匙 ...

比臉大牛排 → https://goo.gl/xuyXsw 1)蒜香骰子牛 材料： 牛排 1包（450g） steak 蔥粒 40g scallion 蒜末 30g min...