材料一覧！ 炊き込みご飯！ ご飯　　　　　　　　　２合 鮭　　　　　　　　　　3枚 しめじ　　　　　　　　1袋 味噌汁！ 豚肉　　　　　　　　　２００グラム じゃがいも　　　　　　２個 人参　...

材料一覧！ 豚バラ肉　　　　　　　　２００グラム きゃべつ　　　　　　　　１００～１５０グラム 米　　　　　　　　　　　２合 味噌汁！ かぼちゃ　　　　　　　　２００グラム 調味料一覧！ 水...

材料一覧！ 米　　　　　　　　　　２合 牛肉　　　　　　　　　２００グラム もやしキムチ　　　　　適量 万能ねぎ　　　　　　　適量 韓国ねぎ　　　　　　　適量 スープ 豆腐　　　　　　　　　3分...

ふ調味料一覧！ ビーフン　　　　　　　適量 とまと　　　　　　　　１個 オクラ　　　　　　　　4本 茗荷　　　　　　　　　2本 玉子　　　　　　　　　１個 豚バラ肉　　　　　　　８０グラム 万能ねぎ...

材料一覧！ 米　　　　　　　　　　２合 栗　　　　　　　　　　３００グラム おかず味噌汁 鶏もも肉　　　　　　　３００グラム 大根　　　　　　　　　半分 油揚げ包み焼き　　　　1枚 ネギ　　　　...

材料一覧！ ご飯　　　　　　　　　２合 鶏もも肉　　　　　　　１６０グラム 椎茸　　　　　　　　　3枚 人参　　　　　　　　　７０グラム こんにゃく　　　　　　７０グラム ごぼう　　　　　　　　７０...

材料一覧！ 　　 素麵　　　　　　　　2束 玉子　　　　　　　　１個 豚バラ肉　　　　　　8０グラム 玉ねぎ　　　　　　　半分 にら　　　　　　　　半束 干し椎茸　　　　　　５グラム 調味料一覧 ...

材料一覧！ 牛豚挽肉　　　　　　１００グラム 茄子　　　　　　　　1本 トマト　　　　　　　1個 大葉　　　　　　　　6枚 茗荷　　　　　　　　1本 サラダミックス　　　適量 レモン　　　　　　　4...

材料一覧！2人前❗️ 素麵　　　　　　　適量 大根　　　　　　　１０センチ位 大葉　　　　　　　３～4枚 茗荷　　　　　　　2本 サラダチキン　　　半分 調味料一覧！ タレ2人前❗ 水　　　　　...

材料一覧！ キャベツ　　　　　５００グラム 調味料一覧 塩　　　　　　　　小さじ8分目 白だし　　　　　　大さじ1杯 塩昆布　　　　　　ひとつまみ 酢　　　　　　　　２００CC 蜂蜜　　　　　　...