無料で配布している【タートルフィットネス運動編】のPDF参考書は手にしましたか？まだの方はこちら➡️ https://drive.google.com/file/d/1sAHt7udKv7rRMij6...

寝たままで全身痩せる簡単でオススメな腹筋メニューを紹介しています！ 動画を見ながら1種目だけでも良いですし、全部やってもいいです🌈 痩せる為にどんな事をしたいか分からない！ そう思った方は今回のメニュ...

腹筋やプランク行ってもなかなかお腹に効かない人にオススメな動画内容です！ 腹筋とプランクを3段階で行うことで、しっかりお腹に効かせる意識ができます🌈 今回はたったの30秒を2にセットおこないますので最...

腹筋が苦手な人にオススメな【エルボークランチ】を紹介します！ たったの20秒ですので、動画を見ながら一緒にやってみてください！ 今回は、初級中級上級と3種目紹介しています🌈 レベルに合ったものをやって...

歩くより痩せるエクササイズを紹介します！ 痩せる為に50分歩くよりたった2分で同じような効果が得られて痩せる【座って行うやじろべえ】を紹介します！ たったの2分間座ってバランスを取るだけです！ 歩くよ...

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腹筋な苦手、プランクは長く出来ない！だけどお腹を引き締めたい！そんな方にお勧めな【たった20秒で腹筋に2倍効く】クロスバックプランクを紹介します！ 今回のプランクの良い所は、簡単なのに短い時間で腹筋に...

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ダイエットで痩せたいと思ってる人は、筋トレよりも楽で歩くよりも全身痩せる今回のメニューをやってみてください！ バランスがいるメニュー、体幹が身に付くメニュー、弱い筋肉が鍛えられるメニューが混ざっていま...

歩くより痩せるエクササイズを紹介します！ 頑張って歩こうと思っても三日坊主。天気が悪いと歩くのは大変。そうなると結局続かなくなる。 そんな方にオススメなのが、50分歩くよりたった1分で同じ効果が得られ...