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藥妝店是去日本必逛的商店，除了美妝品，很多人也都很愛買營養品，
這次介紹”保健營養食品”相關的詞語，記住這些詞語，之後都不用查字典啦！
拿起來一看就知道是什麼，不覺得很帥嗎🤣
レシチン：卵磷脂
イチョウ：銀杏
ウコン：薑黃
ローヤルゼリー：蜂王乳
キトサン：甲殼素
はとむぎエキス：薏仁精華
水素：氫
亜鉛：鋅
カロリミット：卡路里控制
ダイエット：減肥瘦身
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#健康食品 #旭文日本語學院 #藥妝
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今日はラジオ終わりに大栄カントリー倶楽部へ行きハーフだけ回ってきました😌💕
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ランチは待ちに待った
大栄CCオリジナルのクリスマスメニューをいただきました🥺🎄❤️
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12月12日(土)13(日)と
12月19日(土)20(日)
20食限定で販売しています🥺💕
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今日いただいたのは
国産鶏モモのグリル香草風味❤️
チキンはもちろん💕
ポテトサラダやかぶ、クラムチャウダー、パン、チョコレートケーキ🍰
何から何まで全てが美味しくて感動でした😭💓
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これでお値段が1760円(税込)は本当にお得すぎます（ ;ᯅ; ）❤️
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ちなみにドリンクはシャンパンに見せかけて
ノンアルコールの氷零カロリミット レモン味😚🍋
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これぞ至福のひとときでした🤤❤️
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だいぶ暑さが和らいできたからガードル再開。お尻がキュッと上がるのが自分でわかる✨そして、履くだけの気軽さが良い❣️
・
履きすぎてもっと締め付け欲しいと思ってしまう…笑
・
#bodycare #beauty #diet #燃えサポ #加圧インナー #補正下着 #ダイエット #ダイエットインナー #ガードル #スタイルアップ #美容 #置き画くら部 #美容好きな人と繋がりたい #美容好きさんと繋がりたい #楽天 #ちりつもケア #カロリミット #뷰스타그램
夏のバッグの中身紹介！
今回もポーチの中身やこだわり強めな収納方法まで紹介しました！
荷物が多くても使いやすいバッグを作れます◎
100均グッズを活用したり手軽に真似できる方法ばかりなので、気になる部分があれば取り入れてみてください♩
▼他のバッグの中身紹介はこちら！
https://youtube.com/playlist?list=PL3Q_iDNqlxnrGjZ98bweN_enUWd4Uky-v
○バッグ：ALEXIA STAM スクエアフリンジスモールトートバック
○ポーチ：キャンメイク
・エレガンス ラ プードル オートニュアンス Ⅲ
・キャンメイク メルティルミナスルージュ 04
・N Organic モイスチュア&バランシング リップバーム
・キャンメイク メイクミーハッピー オードトワレ WHITE
・カロリミット
・3COINS ヘアゴム
・ダイソー ポーチ(お薬類)
○メッシュポーチ
・無印良品 携帯用歯みがきセット
・マウスピースケース
・ハンカチ
○お財布：LOUIS VUITTON
○クリアポーチ：MakoChannel
・除菌スプレー
・カントリー&ストリーム UVウォータリージェル
・ミンティアテイスティ マンゴー&ピーチ
(↑セブンイレブンで売ってるよ！)
・充電ケーブル apple
・コンセント Anker
○マイボトル：POKETLE ポケトルクリア SILVER
https://room.rakuten.co.jp/ikedamako/1700128303480292?scid=we_rom_iphoneapp_id_others
○無印良品 EVAケース
・エコバッグ
○Seria マスクケース
・不織布マスク
https://room.rakuten.co.jp/ikedamako/1700123461018326?scid=we_rom_iphoneapp_id_others
お片付けで悩まれている方へ🌼
▼書籍『100均で一生散らからない部屋をつくる』
https://amzn.to/39WadJC
(現在歯科矯正中です。滑舌や抜歯による話し方が気になるかもしれないですが、ご理解いただけると幸いです。)
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ー おすすめ動画 ー
▼【断捨離のコツ】洋服を捨てられる7つのポイント。
https://youtu.be/d0_gEXmAyBU
▼ 【物を捨てられない方へ】断捨離で私が変われた方法。
https://youtu.be/BQXj0_JYtgg
▼痩せる方法🔥-15kgに成功した私が辞めた3つのこと。
https://youtu.be/R9TR3-_rylw
▼ひどい便秘で13年苦しんだ私の速攻で便を出す方法！💩
https://youtu.be/EIOPX6XSrow
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ご視聴ありがとうございます🌿
『Mako Channel』では整理収納アドバイザーとして、
収納法や一人暮らしアラサーのライフスタイルなど
暮らしに役立つ動画をアップしていきます♩
みなさんに合った"自分を活かす暮らし"の
ヒントが見つかると嬉しいです！🌼
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■SNS
・Instagram：日常 @mako_ikeda／収納@mako.i_home
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■楽天ROOM始めました！
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▽お手紙の宛先はこちらです＊°
573-1151 大阪府枚方市東牧野町27-1-816
ティーシーフォーマトリックス合同会社 池田真子 宛
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ー BGM🎧 ー
▽Song by Ghostwriters
https://www.youtube.com/channel/UC-7gKJIqymqUwMXr23tyawA
#バッグの中身 #カバンの中身 #収納術
■地獄の15分再生リスト
https://www.youtube.com/watch?v=66pxv_Ed6pI&list=PLsqkimLQVd1N3W0r00ha_Ls82wjYdgBQp
★【地獄の15分】1日目から10日目の動画はこちら！
https://youtu.be/66pxv_Ed6pI
★【地獄の15分】11日目から20日目の動画はこちら！
https://youtu.be/p67WQk7e_OY
★【地獄の15分】21日目から30日目の動画はこちら！
https://youtu.be/bHb2yr3EWLw
〇30日間で17.4キロ痩せたハンドクラップダイエットの動画はこちら！
https://studio.youtube.com/video/zSyZ4LRv8_k/edit
〇【リバウンド覚悟】カロリミットは太らないのか？食べ続けた結果【ダイエットあるある】
https://youtu.be/_8826HGj_Sw
★ダイエット中におすすめのノンフライヤー！脂質を下げて、放置しながら調理してくれるすぐれ物！主婦の味方です！
①HITECLIFE 電気フライヤー エアーフライヤー（動画内で使用、今クーポンついててめっちゃ安い）
https://amzn.to/3yn1DfB
②Innsky ノンフライヤー 1.8L電気フライヤー
https://amzn.to/3welJYi
【食事（栄養素）と飲み物について】
食事はタンパク質をメインです。足りないタンパク質はプロテインで補給。
水分に関しては必要な分だけ補給しておりますが、基本はクエン酸と水に溶かしたプロテインと炭酸水で補給。
【筋力量について※元々私は骨が細く腕も細く、お腹だけがめちゃくちゃ出てました】
筋力量に関しては、必要なタンパク質を摂取して、毎日筋肉へ刺激与えているので落ちる事はありません。逆に胸筋や腹筋は前以上についてきております。
下半身や太ももに関してもスクワット体制や足上げを行っている為、落ちる事もありませんが、ウェイトをかけていないので太くなる事もないです。
※足りない栄養素はサプリメントで補っております。
プロテイン、ビタミン、アミノ酸、ミネラル、クエン酸、亜鉛、カルシウム、マグネシウム
★ダイエット中飲んでる飲み物とサプリメント★
・ボディウイング 大豆プロテイン チョコレート 飲みやすいソイプロテイン (1kg)
https://amzn.to/3gD0NV9
・バルクスポーツ プロテイン WPI アイソプロ 2kg（80食分）ナチュラル味（ノンフレーバー）高濃度ホエイプロテイン
https://amzn.to/3cuPFID
・国産クエン酸（結晶）950ｇ 食品添加物（食用）
https://amzn.to/3zjniGT
・LOHAStyle エリスリトール 1kg 天然甘味料（クエン酸だけではすっぱいので混ぜてます）
https://amzn.to/3g79Z4L
・ディアナチュラスタイル マルチビタミン 90粒(90日)
https://amzn.to/2T6LqfC
・ディアナチュラスタイル 亜鉛 90粒(90日)
https://amzn.to/3wYbAQF
・DHC カルシウム/マグ 徳用90日分
https://amzn.to/3h7C23r
★動画内で使用しているマットです★
【KaRaDaStyle 体操 マット トレーニング 折りたたみ 防音 240×120×5cm】
https://amzn.to/3mcmCgm
※上記のURLはAmazonアソシエイトを利用しています。
※注意※
無理をせずにダイエットしていきましょう！私もそうしております！
体調が悪い時や疲れている時はお休みしましょう！
□にんにんのサイト
https://michi-no-eki-ninja.com/
□お問合せご連絡メールアドレス
[email protected]
□インスタグラム公式アカウント
https://www.instagram.com/p/CRxvFtaL8qP/?utm_medium=copy_link
BGM:Artlist
・Blue On by Assaf Ayalon (Feet on Water)
・MrPrecariousInstrumentalVersion_by_BeBraveBenjamin
BGM:DOVA-SYNDROME
BGM:H/MIX GALLERY
BGM:MusMus
BGM:魔王魂
効果音:効果音ラボ
効果音:Music is VFR
全てを利用していない場合もございます。
＃ダイエット
＃そば
＃糖質
★【地獄の15分】1日目から10日目の動画はこちら！
https://youtu.be/66pxv_Ed6pI
★【地獄の15分】11日目から20日目の動画はこちら！
https://youtu.be/p67WQk7e_OY
★【地獄の15分】21日目から30日目の動画はこちら！
https://youtu.be/bHb2yr3EWLw
〇カロリミット検証「カロリーで痩せるわけではない」
https://youtu.be/_8826HGj_Sw
〇30日間で17.4キロ痩せたハンドクラップダイエットの動画はこちら！
https://studio.youtube.com/video/zSyZ4LRv8_k/edit
★ダイエット中におすすめのノンフライヤー！脂質を下げて、放置しながら調理してくれるすぐれ物！主婦の味方です！
①HITECLIFE 電気フライヤー エアーフライヤー（動画内で使用、今クーポンついててめっちゃ安い）
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②Innsky ノンフライヤー 1.8L電気フライヤー
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【食事（栄養素）と飲み物について】
食事はタンパク質をメインです。足りないタンパク質はプロテインで補給。
水分に関しては必要な分だけ補給しておりますが、基本はクエン酸と水に溶かしたプロテインと炭酸水で補給。
【筋力量について※元々私は骨が細く腕も細く、お腹だけがめちゃくちゃ出てました】
筋力量に関しては、必要なタンパク質を摂取して、毎日筋肉へ刺激与えているので落ちる事はありません。逆に胸筋や腹筋は前以上についてきております。
下半身や太ももに関してもスクワット体制や足上げを行っている為、落ちる事もありませんが、ウェイトをかけていないので太くなる事もないです。
※足りない栄養素はサプリメントで補っております。
プロテイン、ビタミン、アミノ酸、ミネラル、クエン酸、亜鉛、カルシウム、マグネシウム
★ダイエット中飲んでる飲み物とサプリメント★
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※注意※
無理をせずにダイエットしていきましょう！私もそうしております！
体調が悪い時や疲れている時はお休みしましょう！
□にんにんのサイト
https://michi-no-eki-ninja.com/
□お問合せご連絡メールアドレス
[email protected]
□インスタグラム公式アカウント
https://www.instagram.com/p/CRxvFtaL8qP/?utm_medium=copy_link
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BGM:DOVA-SYNDROME
BGM:H/MIX GALLERY
BGM:MusMus
BGM:魔王魂
効果音:効果音ラボ
効果音:Music is VFR
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＃ダイエット
＃食事制限
＃糖質
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