#花式減醣便當 265號 #請多支持花花新書 #控醣便當
▪️前幾天有人提醒便當265號了，前天的FB回顧也跳出了我幫孩子準備的第一號便當🍱（明顯厚工很多的便當😂）。今天國中生期末考，這幾天他倒是很像樣的認真看了點書，小樹🌲則是持續一直同樂會，那就來個他們都愛的咖喱飯，在我家吃咖喱具有ㄧ種代表歡樂的儀式感！
#下週的影音食譜就是咖喱雞唷
▪️今日便當人生：
起床後咖喱雞腿覆熱，蒸水果蘿蔔直接使用，水炒花椰菜，十分鐘完成✅！
🔸今日常備菜：咖喱雞腿、蒸水果蘿蔔
🔹氣炸料理：無
🔸當日現作：水炒芥蘭菜
✨常備菜要快點消耗呀
✨小孩說好想吃咖喱（搞得好像我們家很慘）
✨水果蘿蔔拌咖喱也好好吃
#減醣便當 265號
✔️咖喱雞腿🐔
✔️橄欖油拌水炒花椰菜🥦
✔️蒸水果蘿蔔🥕
✔️燕麥裸麥飯🍚
《熱量512大卡》
碳水21g(16%) 脂肪28g(50%) 蛋白質43g(34%)
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《全家大小不挨餓！省時又美味的控醣便當》
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