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一早醒来打一杯火龙果奶昔 + 一汤匙 Ume 优蜜原味 纯银蜂蜜 🐝 (是银蜂蜜, 不是蜜糖, 蜜糖是糖酱)
我们都知道好身材是透过运动锻炼出来的。但你知道吗？其实好心情 / 快乐的心情也是可以透过锻练练出来的。
好身材 = 运动 & 吃营养食物
好心情 = 阅读 & 学习
长智慧了 = 心就大了 = 看的世界就变了 =
烦恼再也困扰不了你了 = 心情就好了
#木木名言 #人生是锻炼 #快乐是锻炼 #快乐不是寻找兴奋剂 #umeoriginal #honey #bees
■ 更多視頻請追蹤【 https://goo.gl/42sqyQ 】每週上視頻■ 挑战Broga Hill茅草山海拔1312英尺高的峰 风景真的太美了 #99 Daily Vlog Malaysia
#travelvlog #brogahill #trending
最近我开始喜欢上爬山啦！因为爬山可以锻炼身体也可以看到好多漂亮的风景！今天就约了朋友一起爬马来西亚当地人蛮喜欢爬的一座山叫Broga Hill茅草山！Broga Hill茅草山位于雪兰莪州得士毛月附近！这里最高峰海拔1312公尺！我建议大家要和我一样5:30am-6:30am就要开始上山啦！这样就可以看见那美丽的破晓时分！
上到山顶上真的会被这里美丽的景色给吸引着！这座山有点难度（可以看视频），可是这增添了更多的乐趣！
如果你也爱爬山欢迎追踪！并且留言推荐我更多不错的山！那我就可以拍一系列的爬山Vlog给大家看啦！
有兴趣了解关于更多关于马来西亚旅游的大家！可以追踪我的YouTube、Facebook及Instagram Story！
►Johnsom梁智勇
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其实做这一集是是想要鼓励大家坚持自己的原则和喜好，不需为了融入随波逐流啵。”WHY BLEND IN WHEN YOU ARE BORN TO STAND OUT?”
记得我说过的：“蛟龙得云雨 终非池中物” 你是龙就勇敢去当一条龙别尽想办法变虫。
同时我也想起我的童年，我整个人就是蛮蛮另类的(想法和喜好)，加上我很矮小又戴着一副鸡蛋形的金丝眼镜，所以常变成被取笑的对象。甚至到了中学也一样因为我依然很矮很小像难民。我后来去参加武术社团要锻炼自己变得更强些，结果也被笑，因为在学校的cool kids都是运动社的，不是打篮球就是田径。反正这个故事很长，以后有时间再继续。我想说的是，人生那么长你真的不缺朋友，真正的朋友不会排挤你啵。我到了KDU时也是非常没有自信，可是我交到了一半很好会supportive的同班同学，我才真正有机会享受传说中的校园生活啵。没有他们也没有今天的Fashionboy 飞仙男，只会有Cheras权志龙的lalaho啵。
最后，我想说别因为你的条件比他人好欺负他，你的一个无心取笑会变成他人终生的阴影。
Team Fashionboy/ instagram_
@monkeyjackson28
@alfred_wednesday
@vivian1017
【做夢】十個你最常發的夢：夢遊症和說夢話
十個你最常發的夢：https://www.youtube.com/watch?v=OHJXMQQoYKI
十個你最常發的夢QnA，清醒夢：https://www.youtube.com/watch?v=HYTuAjD4EYE&t=12s
【做夢】人為什麼會發夢：https://www.youtube.com/watch?v=UTpdCziyvHQ
各位大家好，歡迎來到HenHenTV的奇異世界，我是Tommy
在做了十個最常發的夢和清醒夢的影片之後，有觀眾就留言說不如你做關於夢遊症的影片吧。我那時就非常想做這個主題。剛剛從上海和新加坡的旅程回到馬來西亞。現在就為你們帶上十大你最常發的夢之夢遊症和說夢話。如果你還沒看過我之前的那兩個影片，記得按左上角的那個I去先看了吧。
好！我們開始吧！
夢遊症，又稱之為Sleep walking，它是一種睡眠障礙，症狀為人在睡眠中，或是半醒中在居所行走，甚至有些會出去外面或做一些危險的事，例如殺人！沒錯！你沒有聽錯，在1846年一名美國人，叫Albert Tirell在夢遊中殺了自己的情人，和另外一個case是1999年在Arizona州有個叫Scott Falater的男人，插了他妻子44刀，但到最後兩個都無罪釋放。由於被控方可以證明他是處於無意識狀態或是神誌不清之下殺了人，應此法院才會判被告無罪釋放。單單在美國已經有過66宗因夢遊而殺人的案件，應此不能忽略夢遊症的嚴重性。
我本身曾經試過一次夢遊，我記得我明明在我自己的床上睡覺，第二天早上我是在另外一個房間的床上，而且我是頭往外，我是一點記憶都沒有，甚至連夢也沒有發，但是就是那一次而已。過後就沒有發生過了。
那究竟是什麼原因會令到一個人夢遊呢？有心理學者指出，有可能是因為遺傳，大部分患者會是兒童，但是也會有少數成年人，有些是因為睡眠不足或是心理壓力而造成的。通常人的睡眠分為三個階段，清醒，非眼動睡眠期和眼動睡眠期，如果大家記得什麼是眼動睡眠期，那就是做夢。
但是夢遊是處於三種狀態的中間，清醒加非眼動睡眠期或是清醒加眼動睡眠期的混合狀態，身體是已經清醒了但是腦袋是處於發夢，他和清醒夢是不同的。
夢遊的臨床表現為入睡會突然起身做某些事情，而清醒後對事件完全無記憶或是只有片段記憶。夢遊者的眼睛是張開的，但面部表情會呆滯。通常患者都是安靜的做著某件事情，如果患者在夢遊時並未做出危險的舉動，那麼便無需喚醒患者。如果患者出現欲離家或其他危險舉動時，便可以溫和的方式叫醒患者。
那要如何治療夢遊症呢？
1. 保持睡眠充足，不要在臨睡前看刺激的電影，例如好像鬼片或是恐怖片，或是打電動
2. 放鬆自己，學會減輕壓力，可以聽聽歌
3. 如果非常嚴重還是要質詢醫生
那還有為什麼會發開口夢？就是患者在做夢時一直在講話，我曾經和兩位同事去旅行，當我和另外一個同事談著天時，我的另外一個同事睡著了。但過了一下，他就開始發開口夢，內容是這樣的。。。。哇啦唔唔系。。x*#@&&*x# 是的，完全不知道他在講什麼。。。。聽到一些，聽不到一些。¤¢©¶√
我們那時一直在笑。。。。
大腦是由很多神經細胞組成的，這些神經細胞都有不同的分工，有的負責運動、有的負責言語。
人在睡覺時，大腦開始休息，但某一部分神經細胞可能沒有休息，還處於興奮狀態，這就是人睡得不熟的原因。
因為腦神經細胞還在活動，所以人就會作夢。而負責語言的那部分，如果還處於興奮狀態，就會指揮人說夢話。
而其夢話的內容真實性不高，通常是短的句子，而且講話的內容缺乏意義，沒有聲調的高低或情緒的起伏，不過在少有的情況下，會有清楚充滿情緒化的冗長句子
引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。 因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力
換句話來說，大部分睡眠不好的人都會有可能引發夢遊症或是開口夢，或是在生活上壓力很大的人，也會有可能發生這些症狀。應此學會積極的面對生活和不要太過遲睡，保持樂觀的態度去面對人生吧，祝大家有個好夢！
今天的影片就到這裡，如果你喜歡奇異世界的影片，也記得訂閱HenHenTV，順便按一按小叮噹，和勾一勾，有新影片上傳時，你會第一時間收到通知。
我們下個奇異世界見，bye bye
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