關於 仲改善我運動時不良姿勢 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

前排同左QE 去 AlphaStep 體適能鍛鍊基地，一入門口媽媽就好興奮😍 因為入面設有唔同設備及課程適合唔同年齡嘅人參加，好難得搵到一個地方可以同女女一齊做運動🥰～今次佢地就體驗富挑戰性嘅Ninja Warrior障礙訓練同埋高科技既多感官訓練，呢兩項設施都極為吸引🌟

其實體適能對早期兒童發展好重要，唔單止能夠強壯肌肉同骨骼，仲可以提升兒童嘅運動表現，連世界衛生組識都建議兒童及青少年每星期應該進行至少3次高強度身體活動，有助培養各種生活技能～

而AlphaStep嘅教練團隊係由一群體適能教練及兒童訓練專家組成，每位都擁有專業資格。而課程設計富趣味及挑戰性，學員除左可以鍛鍊體適能外，亦可以透過遊戲感受到箇中樂趣～

我就趁住佢地上堂嘅時候，參加咗一個適合唔同年齡層嘅課程💁🏻‍♀️Mind, Body & Fitness～ 當日主要以下身訓練為主，同時加入心肺耐力既訓練，教練亦係課堂中改善我嘅不良姿勢✅。呢個Course綜合身心體適能，令參加者保持身心健康，好啱大人去參加☺️ 另外AlphaStep仲有好多適合大人嘅課程，例如：Fat Burn、Muscle Build 、Yoga等等，下次一定要試埋其他嘅課程🤩

#Eqmama #推薦比各位家長及小朋友 #真係好好玩 #又可以訓練到小朋友協調性 #媽媽想做忍者🥷 #mindbodyfitness教練除左鍛鍊我之外 #仲改善我運動時不良姿勢 #細心極了 #AlphaStep #ForgingGreatness #Childrenfitness #Fundamentaltraining #Ninjawarrior #Immersivetraining #Functionaltraining #Mommymetime #Mindbodyfitness #Wellbeing #Workout #Ninjawarriorhk #Physicalfitness #Fun #TKO #Yoga #Fatburn #Musclebuild

【屋企練手? 】?️呢3個啞鈴動作最有效?

今次集中講解3個我認為在家用啞鈴練拜拜肉(肱三頭肌)最有效既動作1️⃣啞鈴過頭屈臂伸2️⃣俯身三頭肌後屈伸3️⃣啞鈴仰臥臂屈伸

知道好多學員都無得去健身室，疫情下又一再封gym, 希望可以做到網上教授上堂既效果，屋企都可以繼續練，繼續有進步?復gym後就練得更精彩???

如有不明白地方，歡迎留言發問或查詢⬇️

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【家居健身】GYM from Home ㊙️??‍♂️講解4大誤區

背肌難練就大家都知?屋企就更難上加難?

今次用「啞鈴划船」講解，屋企「拉背」點先拉得岩，同埋有4個重點要留意，做錯其中一個都會令您既背肌無效果?

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