前排同左QE 去 AlphaStep 體適能鍛鍊基地,一入門口媽媽就好興奮😍 因為入面設有唔同設備及課程適合唔同年齡嘅人參加,好難得搵到一個地方可以同女女一齊做運動🥰~今次佢地就體驗富挑戰性嘅Ninja Warrior障礙訓練同埋高科技既多感官訓練,呢兩項設施都極為吸引🌟
其實體適能對早期兒童發展好重要,唔單止能夠強壯肌肉同骨骼,仲可以提升兒童嘅運動表現,連世界衛生組識都建議兒童及青少年每星期應該進行至少3次高強度身體活動,有助培養各種生活技能~
而AlphaStep嘅教練團隊係由一群體適能教練及兒童訓練專家組成,每位都擁有專業資格。而課程設計富趣味及挑戰性,學員除左可以鍛鍊體適能外,亦可以透過遊戲感受到箇中樂趣~
我就趁住佢地上堂嘅時候,參加咗一個適合唔同年齡層嘅課程💁🏻♀️Mind, Body & Fitness~ 當日主要以下身訓練為主,同時加入心肺耐力既訓練,教練亦係課堂中改善我嘅不良姿勢✅。呢個Course綜合身心體適能,令參加者保持身心健康,好啱大人去參加☺️ 另外AlphaStep仲有好多適合大人嘅課程,例如:Fat Burn、Muscle Build 、Yoga等等,下次一定要試埋其他嘅課程🤩
#Eqmama #推薦比各位家長及小朋友 #真係好好玩 #又可以訓練到小朋友協調性 #媽媽想做忍者🥷 #mindbodyfitness教練除左鍛鍊我之外 #仲改善我運動時不良姿勢 #細心極了 #AlphaStep #ForgingGreatness #Childrenfitness #Fundamentaltraining #Ninjawarrior #Immersivetraining #Functionaltraining #Mommymetime #Mindbodyfitness #Wellbeing #Workout #Ninjawarriorhk #Physicalfitness #Fun #TKO #Yoga #Fatburn #Musclebuild
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過231的網紅Sky Walker,也在其Youtube影片中提到,「早安,在幹嘛?」、「睡了嗎?」 他或她對我們來說是多麼特別又難以捉摸 曖昧是最美的, 從喜歡到愛的那種毫無頭緒與欲情故縱,我們需要一直假設和探索; 要在眾人當中讓那個人注意你的特別,我們就像在玩躲貓貓,總是找不到彼此! 太多時間我們關心著那個人、執著於那個人 但到底我們是享受被愛的感覺、不願被束縛...
細心極了 在 おしゃれキリ教室 Facebook 的精選貼文
〈山形県鶴岡市:平成最後桜咲から新たな時代令和へ〉
越來越喜歡東北地區的寧靜、整潔。
雖然東北有很多名所自駕方便很多,但預先做多一點功課乘搭公共交通工具雖然比較花時間但卻享受到悠悠然春天櫻花散步的閑適和寫意。
在東北地區之中我喜愛的除了福島縣會津若松,還有山形縣沿海的酒田鶴岡一帶。
山形縣面積是香港的8.5倍,山形新幹線停站的「JR山形駅」成坐高速巴士過去沿海這兩個城市都要3小時。正因為除非使用新潟長野鐵道周遊劵用上越新幹線,不是自費坐高速巴士、就是要從東京經「新庄駅」、「余目駅」花5小時才去到這些世外桃源。
平成最後的賞花除了酒田市「日和日公園」,鶴岡市我們選擇的目的地是2019年年末就會閉館的「庄內映画村資料館」、還有「松ヶ岡開墾記念館」。明治年間武士失去了社會地位唯有另謀生計,這裏記錄了當地開始蠶桑業的發展歷史。
古舊的建築還有美國風格的熱狗咖啡販賣車、還有兩邊不定期開催的陶藝教室裝飾着已經是一片粉紅花海的康莊大道。
過去的時間已經是3:30左右, 4:30就會閉館的小區域遊人小貓三兩是最好的賞櫻時段。一陣寒風吹過粉紅色花瓣如雨下。古人說的落英繽紛就是這種花吹雪場面。
走入「庄內映画村資料館」付基本入場費之後,裏面有至少30種不同的Cosplay服飾讓你扮成各種電影裏面會出現的人物:從秋葉原女僕服到時代劇的新選組、從可愛的巫女到英姿颯爽的劍心。最驚喜是竟然有平安時代的牛車!
爬上牛車之後才發現連拍攝道具都細心極了—「平成」「令和」的兩個畫框非常合適今年的四月。
走到櫻花大道的盡頭有一個小山坡,小小的神社前有一面石碑上書:「盡忠報國之碑」。
依稀眼前浮現了身穿甲冑的武士在櫻花下面奮勇作戰,屍身縱曝古戰場俠骨猶唱大和魂。
櫻花燦爛卻短暫, 平成31個經濟低迷的春天訴說着三份一個世紀日本的一蹶不振。
明年四月新時代令和的第一個花季是日本倒數奧運三個月的日子,明年櫻花樹下又有誰會和你一起手牽手欣賞?
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細心極了 在 Sky Walker Youtube 的最佳貼文
「早安,在幹嘛?」、「睡了嗎?」
他或她對我們來說是多麼特別又難以捉摸
曖昧是最美的,
從喜歡到愛的那種毫無頭緒與欲情故縱,我們需要一直假設和探索;
要在眾人當中讓那個人注意你的特別,我們就像在玩躲貓貓,總是找不到彼此!
太多時間我們關心著那個人、執著於那個人
但到底我們是享受被愛的感覺、不願被束縛的;
或許過去的就讓它過去
「我們談談吧!」
宇洋鐘與Frankie這次作品以各自角度對過往做一個省思,回歸到自己,發現自己對愛情的固執與執著,但其實我們都一樣.
_________________
Hey, u there?
It’s like we haven’t talked for so long
Yeah~
I know it’s just like the same
But...
Chorus 1
Letting go Letting go
對你很執著
Ya should know Ya should know
放棄了以後
從現在 就重來
還會想起那天
Just tell me you know mind ya~哈
跟不上你走的腳步
我現在才清楚
Did it for u ~ I did it for u
Now everything you do
What everything you do
/Verse 1/
你說的對 bad day
you should have walk away
那時我還是會到了夜晚去買醉
又是柔情似水的眼睛,再一次燃起了我
對愛感到熱情
拿起酒裝作 無所謂 敬 自己不在年輕
已經 20好幾
還不太會的把戲
時間太無情 刺激著味蕾
是妳不了解
男生的通病
缺乏細心我的大男孩主義
像極了愛情
這句話流行hash tag引起妳的注意
想放輕鬆心跳撲通
準備行動你不普通
請妳答應就成為我的對手
好的壞的不像在為誰愧疚
/Chorus 2/
Letting go Letting go
對你很執著
Ya should know Ya should know
放棄了以後
從現在 就重來
還會想起那天
Just tell me you know mind ya~
跟不上你走的腳步
我現在才清楚
Did it for u ~ I did it for u
當 你裝作不在乎 woo~
/Bridge/
一遍兩遍 第三遍 等不到你出現
互相猜忌 的消遣 已經習慣重演
要默默離開
從現在開始 getting out your mind
那一瞬間
記憶閃過所有畫面
證明存在的一切
Have no broken heart
Try to find my heart
擁有自己才熱烈
/Verse2/
愛不在Like a fool
總是入不敷出
你懂了不在害怕孤獨
糊裡糊塗的付出
輸入了渣男的語錄
教你誰認真就輸
可以繼續當朋友 不用放下了所有
放下了束縛煙雲吐霧
你我都清楚不是結束
還能怎樣都未知數
跟上自己的步調即興演出
Step by step(yeah yeah)
Put your hands(yeah yeah)
Letting go (yeah yeah)
I wanna let you know
一竅不通像無底洞
Just Take control 蠢蠢欲動
想做就做不需要什麼藉口
錯的對的都是我if you say so
/Chorus 3/
Letting go Letting go
對你很執著
Ya should know Ya should know
放棄了以後
從現在 就重來
還會想起那天
Just tell me you know mind ya~
跟不上你走的腳步
我現在才清楚
Did it for u ~ I did it for u
當 你裝作不在乎 woo~
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每天細心的照料
就可以得到強壯的豆芽菜
像極了愛情
Tips.
➡️ 記得用飲用水澆水
➡️ 上面增加重物會讓豆芽菜更強壯
➡️ 豆芽菜照到光會變綠色或紫色是正常的喔
#種綠豆芽 #韓式辣豆芽 #像極了愛情
👩🍳【食譜】👨🍳
■綠豆 適量
■飲用水
■蒜末 適量
■黑麻油 適量
■香油 適量
■鹽 適量
■白芝麻 適量
👩🍳【作法】👨🍳
1.綠豆清洗後泡過夜
2.等待有發芽後,將綠豆放入紗布中,上面放一個重物蓋上不透光的布
放置在陰暗處
3.每天澆水2次(飲用水
3.大約5-6天就可以收割了
4.收割後的綠豆芽去除根部後洗淨
5.放入滾水中大約90秒至透明
6.加入上述的調料,攪拌均勻就完成囉!
【器材Equipment】👨🍳
■KALORIK旋轉氣炸烤箱
■Electrolux 伊萊克斯Master9果汁調理機
■Sony A6500
■SONY E PZ 18-105mm F4 G OSS
■RODE Video Mic Pro plus
👩🍳【音樂Music】👨🍳
ES_Cessura - Ever So Blue(Epidemic Sound)
細心極了 在 偽學術 Youtube 的最讚貼文
[ 認真吃 ] 淡水小港口的冰:#朝日夫婦 / 李長潔
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#淡水小港口 #南瓜 #宇治金時 #火龍果鳳梨 #草莓還沒 🍓
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我是淡水人,我很喜愛去滬尾漁港上的安克黑咖啡(Ancré Café),因為從這兒望去的視野,像是一幅充滿幾何的畫作,三角形的觀音山,大片波紋線條的淡海,搭上一塊方正的滬尾漁港,細膩的光影流動變幻成每日的詩歌。在許多寫作與思考的日子裡,幾乎每天報到,也與咖啡店裡的母親與兩位女兒成為的朋友。我的碩士論文、博士論文都是在這兒寫的,幾次振筆苦戰於漆黑的冬夜,一杯溫熱的咖啡歐蕾,加上一塊濃郁的限定版提拉米蘇,彷彿心中漂泊的舟船,入了港,得到了真正的休息。
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■ #朝日夫婦的冰
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後來,滬尾漁港裡的安克黑女孩長大了,離開淡水,也結了婚。她們再次回到港口,已經是幾年後的事,她們想要開間刨冰店,叫「朝日夫婦」。這像極了吉本芭娜娜短篇《海的蓋子》中的那間。這冰店只買兩種口味的刨冰:純糖蜜與蜜柑,但不賣紅色的草莓刨冰。
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我開玩笑地與女孩說:「你們也跟電影一樣沒賣草莓冰嗎?」
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■ #甜蜜到人發暈的幸福刨冰
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在進入冬天後的某一天,她們跟我打了聲招呼,「有草莓冰了喔,像是《海的蓋子》裡面的那種」。當天下午,我步行至滬尾漁港,微小細雨彷彿是冰霰吹亂在觀音山的側臉,形成一片柔軟的視覺。那種冰冷且柔軟,此刻正在老闆的手中呵護著。
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在碗底抹上一層草莓醬後,開始製冰;熟練地堆疊,小心地塑型,淋上一層店家自製的煉乳,接著便是淋上耗時熬煮、香濃艷麗的草莓糖醬。草莓的香甜誘發著粉紅色的意識流動,我望向窗外,陽光頓時從烏雲密布中射出夕陽耀眼,情侶在波光粼粼與彩雲紫霞中牽手散步,有一瞬間,港口堤防的空氣都甜到令人發暈。
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■ #好吃的意義
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我想到在《海的蓋子》的最後,經歷人生起伏的麻里,一手盛起雪白的刨冰,一手細心地淋上鮮紅可口的草莓糖醬,桌邊的孩子興奮雀躍地拿著湯匙。真正的美味不只來自於烹飪的精煉,所謂的「好吃」,更在於主人帶給客人那種富有歸屬感的邀請與欣喜的期待,這之間的情感關係,建構了一種美好的歸返。
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