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正當 斯卡羅 SEQALU：Formosa 1867 播出，受到大家矚目與討論時，在劇中飾演卓杞篤的查馬克・法拉屋樂老師，卻傳出因病辭世的消息，令人倍感不捨。這是一段他生前的訪談，談到飾演這個角色的心情。值得一看並懷念。
關於歷史或劇情，可能許多人都有不同角度的解讀，和史實或許也不完全相同，但我始終在乎的，是用什麼態度去詮釋。不見得每件事都那麼美好，但也不見得每件事都那麼醜陋，世界，有時便是人心的鏡子。https://youtu.be/J8gZqsv14sQ
[盈響力閱讀]清理你的心理雜訊
#降噪練習
14項心理雜訊，#玻璃心
#比較 #自卑 #猶豫不決
#噎在喉 #永遠自我懷疑
#肯定絕緣體 #冒牌者心態
#忌妒 #退縮 #好事磁退
#失去動力 #沒幹勁 #多顧慮
隨著時代的轉移，人的自我障礙居然越來越多了！
(相較於七項原罪，後天的干擾更讓人走心)
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當機會來臨時，往往感到自己不值得擁有；
非常在意他人眼光，常感不被懂玻璃心碎；
粗心大意不打緊，常感部自信給人惹麻煩；
選擇障礙乏決斷，總覺得別人選的比較好；
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這本書將提供2種簡單方法幫你找出雜訊，
用10個降噪練習，帶你脫離自我責怪迴圈
每個心理阻礙，都有原因，現在嘗試別管原因了，儘管喊停吧！
書中提供「#正反思考法」寫出不順利的事情，寫出不順利有哪些壞處，
寫出維持不順利的狀態有哪些好處，寫的時候不只有在腦中空想，必須寫下來
好處壞處都各至少寫「六項」以上。
用 #一分鐘停留，充分降噪，強健心靈不受雜訊干擾。
增加心靈免疫力，不怕思考停擺，讓自己由內心降噪！
其中我最喜歡的 #降噪練習，一、「#自我實況轉播」
只要將自己的每個動作一一描述出來即可，
在我心情低潮起伏的時候，我常會拉出一段距離，
將自己當成案主，描述他內心的渴望和需求，然後，
由第三者來描述自己的感覺，讓自己內心清明許多！
二、是 #黑白棋式心理翻轉法，書中提到這方法讓我們看見自己並非全無作用，當我們要改變一件事情的時候，不能因為沒有全部都往好的方向，就覺得全毀了，也許這個改變的過程緩慢到感受不到，但有時候改變一顆、三顆，潛移默化之下，都得肯定內在推移一小步一小步的 #微改變。
三、#兩人相聲式的自我肯定，當自己有負面想法的時候，就跟自己說「#但也不見得」在說這句話的同時(咒語)，似乎擁有魔法"撐出一點不同的心理空間"，讓自己瞬間留給自己存有意見異己的一片小天地！
其他幾種降噪方式，歡迎大家自行閱覽書中合適自己的 #降噪方法 囉！
博客來網路書店：https://reurl.cc/eEb8pL
【腦內debug】
聽過朋友分享被外星人綁架的經驗嗎？而且朋友看起來又說得如此真心⋯⋯那些瘋狂得不像真的體驗，朋友可能沒騙你，但也不見得是事實，這些怪奇現象的背後很有邏輯，只要我們更了解大腦的運作。
大腦能夠把具有相似特徵的記憶連結起來，凸顯出我們所認為最重要的時刻，也能在日後根據新的想法和經驗來重新組織這些連結。
看文章 https://bookzone.pros.is/3ku6p2
📌認識大腦這個神祕又強大的黑盒子
《#大腦不邏輯》https://bookzone.pros.is/3lk6dq
#天下文化 #相信閱讀
【飲食籽：識飲惜食】
去澳門玩，買手信，來來去去都是豬肉乾和杏仁餅，吃的人雖然嘴上沒說，但也不見得會特別驚喜。有人開始尋找一些別出心裁的手信，發掘了這家位於關閘的手信店，那一餅餅的雙重蝦子麵，原來藏着驚艷鮮美，旋即成為手信新貴。
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全新副刊，推動知識文化多元。培養品味，立足香港放眼世界。不畏高牆，我們站在雞蛋一方。
《果籽》 栽種品味，一籽了然。 https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/
你可能直接拒絕，但要如何概略觀察公司負債狀況，可負債比率做為指標。 ... 客戶款項、應付給上游(供應商)的錢等等，所以不是負債比率高就一定不好(太低也不見得好)。 ... <看更多>
但也不見得 在 不見得有用霓虹國教室 - Facebook 的推薦與評價
因此來簡單介紹一下對一般人來說不見得有用但對甜食控來說應該會歡呼的甜食名稱： ... 念原文發音對方有極大可能是聽不懂的），即使唸對了也不見得明白那到底是什麼。 ... <看更多>