晚上雖然忽然大雨
不過還是來桃園市立體育場上跑姿肌力課
越是基本的動作，練起來越累人，差點升天惹啊😱😱😱😱
不過，炸汗完的確很爽快😬
明早會不會鐵腿我就母雞抖啦
#kobe麒跑步桃園訓練班 #佛系教練
佛系教練 在 時光手帖。記生活。寫旅行 Facebook 的最佳貼文
同時也有30部Youtube影片，追蹤數超過24萬的網紅大丸 Winds，也在其Youtube影片中提到，因為版權關係死神Bleach brave souls系列影片不能做任何剪輯、後製處理 所以改用完整VOD+上CC字幕的方式讓期待死神的觀眾們也能收看 之後也會盡快放上藍染影片唷 #死神 #BraveSouls #一護 ★【死神】大丸保底淚崩！死神屆非洲代表！再次挑戰千年血戰池！大丸的靈壓....消...
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佛系教練 在 杜可薇Avy（恬小魚） Facebook 的精選貼文
打拳🥊
「能困住自己的只有自己」
人生要浪費在喜歡的事情上❤️
.
Ps:今天調整「出拳姿勢」
覺得我的教練是佛系教練
感覺好像不太會生氣
然後一直說我「很帥」😌
.
#做你真心渴望的
#人生很短要做喜歡的事
教練IG@yzakbkit
我的IG@cuteavy
魔王狂爆健身教練Kit
佛系教練 在 呂佳宜 Facebook 的最佳貼文
🏅人生初馬成就 解鎖🏅
從零開始 從不跑步到完成全馬
醞釀許久的影片 跟大家分享
影片連結：點我點我⬇⬇⬇
https://www.youtube.com/watch?v=7ccIKWTfKzg&feature=youtu.be
「衝線了」
衝向終點的那一刻
汗水跟淚水交織一塊
那樣的喜悅
讓我感謝自己接受挑戰
並且撐了下來
人生初馬成就 解鎖
醞釀許久的影片
跟你們一起分享這個興奮的時刻
「起跑」
初馬選在關島進行
起跑時間是當地凌晨三點
當所有台灣朋友
在凌晨一點熟睡時
關島的我
卻正準備挑戰
人生的初馬
時差
並沒有讓我身體裡沸騰的血液
有所冷卻
反而更刺激腎上腺素
也因為興奮
讓我邁開步伐
向前衝
速度一路飆升
配速從7分速修正到6分半
甚至一度到5分速
來到21k只花了2小時20分左右
自己覺得狀況很棒啊
但一旁的教練卻不斷說慢一點
我們要先穩
才能衝啊
果然前面的暴衝速度
來到25k感受到變化
「撞牆期」
28-30k這段期間
進入第一個撞牆期
長距離加上體力耗盡
所謂馬拉松30才開始
之後的每1k都是煎熬
身體好累、腦袋放空
但腳卻不停的往前跑著走著
一種腦腳分離的痛苦
這時候
教練說：「我們要穩、不要停！用慢跑的方式來休息！跟著我的速度，跟著我的步伐！下一個補給站我們休息一下！」
教練的話
看著水站
以及果膠跟胺基酸的補充
讓我又挺了下來
這時候覺得
跑步是個孤獨的運動
果然要有人一起
除了教練、pacer
甚至我看著身邊的跑者
有年紀比我大的
也有看起來很弱小的日本女孩
都堅持著
感受到旁邊任何人
一句話一個微笑
都是成為我繼續的動力
來到35k第二個撞牆期出現
速度拉不回來
時間一點一點吞噬著我
教練跟pacer
喊著「加油」「要到了」
不要放棄
看著時間卻面臨抉擇
速度不斷變慢
而再這樣走走停停
本來有機會破5
落在4小時45-50左右完賽
但 可能身體負荷不了
出現了
拚成績v.s.不受傷
二擇一的選擇題
這抉擇很痛苦很想哭
畢竟練這麼久
問自己不拚一下嗎？
但 腳卻不爭氣
後來選擇了不拚成績
無痛完賽（哭哭）
38k後
一路上出現很多就坐在路邊
因為抽筋停下來的跑者
但 教練說 可以走
不要停
停下來一定抽筋
因為這句話
所以我沒放棄
繼續堅持著
「最後1公里」
一定要跑著進賽道
這念頭
讓我走了快2公里的腳
又跑了起來
最後這1公里
一路上聽到旁邊的民眾說
終點就在那了！
要完成了！
讓我瞬間回想起
接受挑戰的那通電話
四個多月來
不管多忙、多累
凌晨痛苦的山訓
看著終點線
踏入終點
真實的感受
哭了！喜悅的眼淚！
完成的美好
感謝自己的堅持
還有佛系教練信和的陪伴
紮實解鎖這個
挑戰人體身心極限的成就
0-42的距離
不容易
不是任何人都可以做到的事
但僅靠著堅持不放棄
我做到了
不運動的我
用四個多月完成0-42公里的挑戰
想說的是
只要你想做 沒有什麼不可能
而遇到自我懷疑的時候
衝破吧
才能顛覆想像
成為真實的成就
/
IG🔍 chia0412 或 呂佳宜
/
#非凡新聞 #關島馬拉松 #呂佳宜
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#마라톤 #국제마라톤
佛系教練 在 大丸 Winds Youtube 的最讚貼文
因為版權關係死神Bleach brave souls系列影片不能做任何剪輯、後製處理
所以改用完整VOD+上CC字幕的方式讓期待死神的觀眾們也能收看
之後也會盡快放上藍染影片唷
#死神 #BraveSouls #一護
★【死神】大丸保底淚崩！死神屆非洲代表！再次挑戰千年血戰池！大丸的靈壓....消失了.....《BLEACH： Brave Souls》
https://youtu.be/Zr9q9MKtduY
★【死神】鄭重宣告！再也不向奶子低頭！死神五周年超佛免費六星十選一《BLEACH： Brave Souls》
https://youtu.be/1nWcSMaDRis
★【死神】潮到出水「大爆抽」！死神正版授權！為什麼....我的螢幕濕了？《BLEACH： Brave Souls》
https://youtu.be/0u0wifG_RXQ
佛系教練 在 蔡芮郁 / 芮芮去哪裡 Youtube 的最佳解答
旅遊日期：2021/03/26
照片由【酷落潛水】協助拍攝 💖
此影片不是商業合作影片，友情推薦。
This is not a sponsored video.
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►影片時間軸：
00:53 夜潛信號手勢？
02:39 體驗夜潛把燈關掉
03:00 夜潛會可怕嗎？
03:19 夜潛時落隊怎麼辦？
03:53 夜潛時間多長？
04:02 大福漁港的生態有哪些？
05:02 夜潛看到海龜不要用燈去照？
05:17 要注意哪些生物？
06:05 夜潛也有能見度的問題
07:40 夜潛必備兩個潛水燈
08:08 夜潛開始
09:09 海龜出現
10:20 章魚 Party
11:32 夜潛生物照片
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這次，我們來【酷落潛水】體驗夜潛～
當時我們在帛琉考AOW，AOW選修課程中有一門是夜潛課，但帛琉環境不適合夜潛，所以我們一直有這個遺憾。直到這趟來小琉球學高氧之餘，請大衛教練帶我們圓夢！
新手夜潛的我們，原本以為夜潛會很可怕 (怕又想潛😂)，但潛了這趟後，徹底愛上夜潛～
夜潛時可以見到與白天截然不同的生物，通常最常見到的是各式奇形怪狀的甲殼類，軟體生物也是夜晚容易發現，或是可近距離觀察微距生物，只能說夜間的水下風光絕對不輸白天！
而且～夜潛時所拍的攝影作品，會讓我有種滿滿成就感。例如像白天的魚很難拍到，到了晚上就變得很呆，很好捕捉；另外一點是，很容易營造出非常吸引人目光的效果，因為全黑的背景可以讓主題更加的突出。拍照時，速度也要減慢，你會有意外的驚喜！
大家有夜前的經驗嗎？我覺得夜潛是一種特別的潛水形式，潛水完畢浮上水面時，看著茫茫大海、燦爛星空、幾束淡淡的光從原處照射過來，那種感覺，仿佛整個世界都是我們的～和白天的喧囂是截然不同的氛圍！千萬不要錯過夜潛唷～
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🥽 考高氧紀錄
👉️【小琉球｜高氧證照紀錄 ep.1】有OW證照後必拿的一張 👉️ 高氧Nitrox潛水員、船潛技巧大公開、打浮力袋SOP
https://youtu.be/CmOCIoPcP8Q
👉️【小琉球｜高氧證照紀錄 ep.2】威尼斯沈船、烏鬼洞放流，原來潛水可以這樣玩
https://youtu.be/mKRSaYXrplc
🥽 夜潛
【小琉球｜夜潛新手必看】居然被章魚噴墨汁，太狠了吧！
https://youtu.be/3v7cNDKhre4
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💍 水下婚紗拍攝系列
👉️【小琉球自由潛水｜水下婚紗影片】在攝影師的鏡頭下，這畫面直接美哭
https://youtu.be/XrlEdaMAHBY
👉️【小琉球自由潛水｜水下婚紗拍攝訓練 #1】水中脫面鏡好難！
https://youtu.be/Os5ODCGH9L0
👉️【小琉球自由潛水｜水下婚紗拍攝訓練 #2】中性浮力的訣竅！
https://youtu.be/-GjUnUp-KRk
👉️【小琉球自由潛水｜水下婚紗正式開拍#3】水中飛翔好痛快！
https://youtu.be/CtqBMit0TCY
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芮芮IG👉️rebecca_tsai
https://www.instagram.com/rebecca_tsai/
佛系教練 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳解答
#非常專業的物理治療師
#與上一隻影片事件無關
#請勿胡亂猜測造成困擾
拍攝地點 👉🏻 REVIVAL瞻恒物理治療
台北市, 大安區,
瑞安街23號, 8之1號1樓
聯絡電話：02-27000277
深蹲時腰痠？臀部一高一低？
那這集你不能錯過！
正確深蹲 你學會了嗎?
下方留言告訴我，妳還想看什麼😁👇🏻
#深蹲 #動作分析 #暖身
-
【 重點 】
00:00 開場
00:31 James 自我介紹
00:50 正確深蹲動作
01:48 深蹲腰痠的原因
02:53 深蹲腰痠的解決方法
03:58 深蹲時臀部一高一低
04:53 臀中肌自我檢測
05:51 結尾
-
追蹤James
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更多影片
✨打造直角( 南瓜）肩💪🏻｜練肩必備 https://youtu.be/yNCcOXus9fg
✨56天身材回歸｜佛系辣妹不存在｜八週變身挑戰賽 EP.1 https://youtu.be/12mZbBqYe0M
✨【懶人減肥法】不計算卡路里也能瘦？ https://youtu.be/8LBuracDUvY
✨居家炸臀腿訓練 🍑｜Bodyweight 無裝備 https://youtu.be/RNC-1V8HfSs
✨完美臀腿曲線🍑｜4種腿推變化式 https://youtu.be/bFjSQddSau0
✨背影殺手｜美背訓練｜滑輪下拉 https://youtu.be/SXOtlR5_Gtc
✨科學練美臀🍑 ｜新手必看｜臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨橘皮組織｜消除緩解術｜破除迷思 https://youtu.be/AJUq8UgmOt0
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佛系教練 在 [討論] 跑步youtuber推薦列- 看板Road_Running - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
作者juchii (小豬)
看板Road_Running
標題[討論] 跑步youtuber推薦列
時間Fri Apr 14 11:01:34 2023
大家好，我最近喜歡上跑步，
最近想要找一些跑步相關的影片來學習和參考。我想知
道有沒有人可以推薦一些優質的跑步youtuber，
不管是台灣的或是國外的，只要有教學或分享跑步心得、技巧、訓練、裝備等等的都可以。
我在網路上搜尋了一下，發現了幾個不錯的頻道：
1.哲睿Jerry：他是一個台灣的跑步教練，有自己的跑步團體Dream High RC。他在youtube
上有發布運動J計畫S2這個系列，教大家如何正確跑步姿勢、呼吸、配速等等。他的影片
很清楚易懂，也很有趣。
2.Tomo Runs Taiwan!日本人跑遍台灣：他是一個日本人，但是很愛在台灣跑步。他在
youtube上分享了他在台灣各地跑步的影片，包括台北、台中、高雄、花蓮等等。他的影
片很有感染力，讓人看了也想要去那些地方跑步。
3.JUKSY 街星：這是一個台灣的運動資訊平台，他們在youtube上推薦了十大台灣運動型
youtuber，其中有幾個是跟跑步相關的，例如阿光光、阿魯魯、小魚兒等等。他們都有分
享自己的跑步經驗、挑戰、比賽等等。
4. Ben Parkes。他是英國的一名業餘跑步員，也是一名跑步教練。他的頻道上有許多的訓練建議和跑步相關的知識分享，特別是針對馬拉松和超級
馬拉松的訓練。他還會分享自己參加各種比賽的經驗，讓觀眾可以了解到真正的比賽狀況
。
5. Kofuzi。他是一名來自美國的跑步愛好者，也是一位資深的馬拉松跑者。他的頻道上有各種跑步相關的影片，包括訓練建議、比賽經驗分享、以
及跑步裝備評測等等。他的影片風格輕鬆幽默，很容易吸引觀眾的注意力。
最近看了他的東京馬拉松紀錄，很激勵人心!
這些都是我找到的一些可能有用的跑步youtuber，不知道大家還有沒有其他的推薦呢？如
果有的話，歡迎推文告訴我，讓我們一起學習和進步吧！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.223.104.159 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1681441296.A.AA0.html
推 wurjicnip: Seth DeMoor 04/14 11:06
推 ooxxoox: 跑步學堂 04/14 11:15
推 cuba391156: 樓下小科 04/14 11:41
→ cuba391156: 不停腳 04/14 11:42
→ cuba391156: 光頭 04/14 11:42
推 diablo4: 黑影儿TV、Nick Symmonds、Sport Elite運動王者 04/14 12:09
→ cuba391156: 山雨小月 04/14 12:22
推 wting: 推不停腳 腳大 04/14 12:27
推 cocomol: 張有為rowei 04/14 12:39
推 judavida: 三帥爸 04/14 12:49
→ judavida: 忘了提還有三帥媽 04/14 12:49
推 holysmoke: 黑影儿 博哥 04/14 13:56
推 sanderwang: 怎麼沒有kobe黃 04/14 14:07
推 jasonccr: 不停腳 光頭 04/14 14:32
推 Alkane: 把麒老大放哪了 04/14 14:41
推 lemonsodada: 想了解日本路跑活動可以看miyako的頻道 04/14 14:55
推 mida: IG: running.yana。 04/14 15:18
推 TGLiu: 低調強者 任沙可 04/14 15:30
推 qxrvymo: 跑步學堂是說一些觀念和知識，技巧的話還是哲睿吧 04/14 15:47
推 hklentop1: 推不停腳，內容很紮實 04/14 16:33
推 cuba391156: 沙哥超強 04/14 16:38
推 pigo8032: 沙哥真的用很快的速度拍各種賽事Vlog…敬佩 04/14 16:46
推 kobby: James Dunne 以一個物治師的角度分享跑步相關知識 對預防 04/14 18:01
→ kobby: 受傷或是如何正確訓練很有幫助 04/14 18:01
→ kobby: 鞋類介紹的除了您提到的那些 還有Believe in the run也不 04/14 18:03
→ kobby: 錯，輕鬆有趣。 04/14 18:03
推 Lingoqueen: 哲睿自己跑姿在日本被糾正不少問題 04/14 19:03
→ Lingoqueen: 他實在是愧對自稱跑步教練這件事 04/14 19:04
推 titansan: 樓上有影片嗎？ 04/14 19:24
推 a0933879446: 大推不停腳 腳大，可以認識很多跑步界的知識 04/14 19:37
推 oplk: 光頭 04/14 19:42
推 lovefisk: 永和234 aka 佛系教練 04/14 20:06
推 jack730: Kobe麒 04/14 20:14
推 cuba391156: 哲睿被糾正是大阪馬美津濃那次吧 04/14 20:57
→ cuba391156: 覺得目前最有料的腳大 他老婆也超強 04/14 20:58
推 dai26: https://youtu.be/elIru-bqvlE 04/14 21:07
→ dai26: 我覺得如果你重點要看的是跑步姿勢，融會貫通這支影片就好 04/14 21:08
推 dai26: https://youtu.be/n4VW5zwHfrk 04/14 21:11
→ dai26: 還有這支 04/14 21:11
推 sa074463: 怎麼能少了KOBE麒哥 沙哥真的低調的狂 04/14 22:10
推 chutzuyu: 老迪動起來 04/14 22:22
推 sherlockedxx: Goranwinblad 04/14 22:40
推 b910590oby: 3第一眼看成星街的我怎麼了... 04/14 22:56
推 thno: 我最推 不停腳，硬派我愛XDDD 04/14 23:15
推 filet: youtube 目前就不停腳，張有為很強 04/15 03:10
推 CSFV: 推sweat elite，常在肯亞拍精英選手訓練，很猛 04/15 07:04
→ xup6284jo6: 就看你是理論派的還是成績派的 04/15 08:12
推 runaway580: 日本有些runtuber可以到220甚至215 無法想像的境界 04/15 08:24
推 laidos: kobe麒老大為何自稱永和234？本來我還以為他全馬成績234？ 04/15 09:01
→ laidos: 感覺他挺隨和教學也很認真，不過給人感覺就是對自己訓練過 04/15 09:01
→ laidos: 度恢復不來，導致比賽容易受傷，身為跑步教練，自己無法掌 04/15 09:01
→ laidos: 握身體常跑步受傷，我要是學生會怕 04/15 09:01
推 locka: 樓上，234是永和郵遞區號~哈哈哈 04/15 10:01
推 deardidi: 不推kobe，以前看過幾次，內容是還可以，但有三點我很 04/15 10:40
→ deardidi: 不能接受。1.以前每則影片都要脫上衣，在國中小要脫上 04/15 10:40
→ deardidi: 衣，跑仰德也要脫上衣。2.動不動就林北林北，聽了很不 04/15 10:40
→ deardidi: 舒服。3.是最不能接受的，只要賽前，很喜歡說沒睡啦， 04/15 10:40
→ deardidi: 睡很好啦，受傷啦….我覺得職業是教練，就很像補習班老 04/15 10:40
→ deardidi: 師自己去考學測，考前就說自己沒睡好是怎樣。不過以上是 04/15 10:40
→ deardidi: 個人觀感，與其讓自己看了阿雜，不如去看其他YouTuber。 04/15 10:40
→ deardidi: 光頭神童跟不停腳的我就很看，從裡面學習一些觀念。尤 04/15 10:40
→ deardidi: 其是不停腳的國手系列，裡面也有很多不經意的好料。 04/15 10:40
推 deardidi: 上面有打錯，是睡很少，不是睡很好。不然就說什麼失眠… 04/15 10:42
→ deardidi: .已經不是素人跑者，職業是教練，應該示範一下個人賽前 04/15 10:42
→ deardidi: 管理吧。 04/15 10:42
推 adafamil: 上過光頭的課 跟哲睿線上教的內容差不多 04/15 11:04
推 bluets: 山雨小月 04/15 11:17
推 titansan: 線上收費一般都收多少啊？能教些什麼？ 04/15 11:24
推 Alkane: 山雨小月真的很猛 04/15 12:57
推 cuba391156: 山雨小月身邊的人都跟鬼一樣 04/15 13:14
推 an123456781: Tomo是清大天文所的教授 04/15 16:35
推 dinotw: 我看鞋底的磨損左右不一樣，而且之前右腳膕窩曾經疼痛，知 04/15 17:37
→ dinotw: 道自己的跑步姿勢有問題，但是看影片也看不出自己的問題， 04/15 17:37
→ dinotw: 上個月初報名跑班，跑操場兩圈教練用手機錄影格放立刻抓出 04/15 17:37
→ dinotw: 問題，稍早之前本來是要加入Kobe麒跑步訓練班，但是他忙到 04/15 17:37
→ dinotw: 已讀不回 04/15 17:37
推 atcscm10: 尚跑圈王教練也不錯 04/15 20:08
推 grsi0811: KOBE麒教練~推 04/15 21:37
推 truelove356: 每逢賽前就受傷睡不好跟感冒系歌手很像啊 04/15 22:20
推 zeus7668: 黑影TV不錯 每天都會聽他聊跑步的事情 04/16 00:29
推 smallpig01: 這篇內文跟推文資訊都好優秀… 04/16 01:54
推 jason10095: Ling Lau 04/16 07:42
推 Zatona: 大家夥早囉 04/16 15:18
推 infrasound: 好奇有問問，三帥媽半馬破百了嗎？/Kobe傷好了嗎？ 04/16 15:39
推 tsohg: 1、2都有看 跑步機時會看tomo影片假裝自己戶外跑XD 04/16 16:43
推 threexch: 推張有為rowei 和三津家貴也mitsuka 04/16 19:45
推 hsiuyu79: 大推"永和234佛系教練 kobe 麒" 04/16 20:44
推 hsiuyu79: 但也希望麒老大別太累 好好保養身體早點睡 04/16 20:47
推 waftwalker: 黑影TV很推，他很多知識要聽，kobe有種屁孩感，可能他 04/16 20:55
→ waftwalker: 自己覺得很帥，那就見仁見智了 04/16 20:55
推 waiting222: 永和234可能就是跟mj116一樣的概念吧 04/16 21:46
推 tweence: 04/16 23:00
推 TravelWind: 黑影兒+1 04/17 18:55
推 lmnp: 尚跑圈的王教練推一個。除了跑步的教學外，還有跑步的肌力訓 04/18 09:07
→ tonyo: 個人覺得Kobe麒只是在拍自己多厲害，很少教學，看他影片很 04/20 16:24
→ tonyo: 累很無聊，對他主觀心路歷程一點興趣也沒 04/20 16:24
推 truelove356: LUB期 04/25 20:15
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佛系教練 在 #佛系教練- YouTube 的推薦與評價
跑步必學技巧「配速」原來更有效率的訓練方式是這樣！ 佛系跑步Kobe麒. 6.1K views•1 day ago · 16:53 · 原來這雙不適合跑！！BOSTON 12 MAGIC SPEED3實測. ... <看更多>
佛系教練 在 [討論] 跑步youtuber推薦列- 看板Road_Running - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
大家好，我最近喜歡上跑步，
最近想要找一些跑步相關的影片來學習和參考。我想知
道有沒有人可以推薦一些優質的跑步youtuber，
不管是台灣的或是國外的，只要有教學或分享跑步心得、技巧、訓練、裝備等等的都可以。
我在網路上搜尋了一下，發現了幾個不錯的頻道：
1.哲睿Jerry：他是一個台灣的跑步教練，有自己的跑步團體Dream High RC。他在youtube
上有發布運動J計畫S2這個系列，教大家如何正確跑步姿勢、呼吸、配速等等。他的影片
很清楚易懂，也很有趣。
2.Tomo Runs Taiwan!日本人跑遍台灣：他是一個日本人，但是很愛在台灣跑步。他在
youtube上分享了他在台灣各地跑步的影片，包括台北、台中、高雄、花蓮等等。他的影
片很有感染力，讓人看了也想要去那些地方跑步。
3.JUKSY 街星：這是一個台灣的運動資訊平台，他們在youtube上推薦了十大台灣運動型
youtuber，其中有幾個是跟跑步相關的，例如阿光光、阿魯魯、小魚兒等等。他們都有分
享自己的跑步經驗、挑戰、比賽等等。
4. Ben Parkes。他是英國的一名業餘跑步員，也是一名跑步教練。他的頻道上有許多的訓練建議和跑步相關的知識分享，特別是針對馬拉松和超級
馬拉松的訓練。他還會分享自己參加各種比賽的經驗，讓觀眾可以了解到真正的比賽狀況
。
5. Kofuzi。他是一名來自美國的跑步愛好者，也是一位資深的馬拉松跑者。他的頻道上有各種跑步相關的影片，包括訓練建議、比賽經驗分享、以
及跑步裝備評測等等。他的影片風格輕鬆幽默，很容易吸引觀眾的注意力。
最近看了他的東京馬拉松紀錄，很激勵人心!
這些都是我找到的一些可能有用的跑步youtuber，不知道大家還有沒有其他的推薦呢？如
果有的話，歡迎推文告訴我，讓我們一起學習和進步吧！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.223.104.159 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1681441296.A.AA0.html
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