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「市長盃健力三項完賽✌️」
成績突破自己紀錄2.5公斤～
深蹲
85⭕️90⭕️95⭕️（破自己紀錄5公斤）
臥推
35⭕️37.5⭕️40❌
硬舉
100⭕️115⭕️120⭕️（平自己紀錄）
很高興接著在菁英盃後又再次突破自己，尤其是深蹲進步5公斤最讓我訝異😂。
這次比賽中，遇到跟我同年齡的朋友，還有很多厲害的年輕人💪，很開心越來越多人參與健力運動👍。兩次密集的比賽後終於可以休息一下子了，不過之後還是要繼續努力練習，可惜這次臥推不小心失手不然可以進步5公斤了😂
謝謝這次誰來晚餐幫我拍攝紀錄片，我很期待成品出來，各位辛苦了。

#健力老媽
#健力
#健身
「全國菁英盃健力三項完賽與小插曲」
今天的成績~~~
深蹲(平自己國手90公斤選拔紀錄)
80✅ 85✅ 90✅
臥推(兩把都破自己的紀錄)
37.5✅ 40✅ 42.5❌
硬舉(破自己的115公斤紀錄5公斤)
100 ✅110 ✅ 120✅
今天這場比賽對老媽很有意義，首先是老媽今年六十歲，跳級到長青組M3組(60～69歲)，自從去年國手選拔到現在已經一年沒有比賽了
在比賽前有一個小插曲，就是老媽在今年六月時跑步不小心拉傷臀部，當下臀部像電到一樣，在受傷期間不能蹲不能硬舉，直到傷快好了才能開始復健練習，所以六月多幾乎沒有po訓練影片，這段期間訓練硬舉沒有超過100公斤，深蹲沒有蹲超過80公斤
整個打掉重新練習😂
不過受傷的當下老媽都是訓練的臥推為主，所以今天比賽臥推進步最多😂
在要去比賽前我跟兒子說今天要是能蹲到90我就很開心啦
硬舉能破自己紀錄也很開心，自從上次拉120公斤已經5個月了，而且也只成功不到一次...
給自己勉勵的一段話
[60歲的我還能比59的我還進步，訓練不會辜負你的，有練就會有進步，加油下次還要再破自己的紀錄!]
「7/20全國菁英盃健力三項賽完成」
這次成績-------
深蹲75✅80✅85❌
臥推
30✅35❌35✅
硬舉
100✅110✅115✅
總合230公斤
這次成績與成吉盃一樣，不過硬舉突破自己從來都沒有成功的115公斤
謝謝一起來幫我加油的家人們
這次在比賽認識及看到了很多健力界的高手與以前、新認識的朋友
國手主哥
龍興與玉琴夫婦
秀琴妹妹
國手林銘輝
SBD轉播的邱哥
剛認識的朋友們，互相加油打氣
大家都辛苦了
兩場比賽完了，回去再好好練習，繼續突破自己的成績，加油
本次健力隊參加2020年8/14 8/15高雄菁英盃成績如下
新莊館 教練組長 林學鴻
男子66kg
總和第三名
惡名昭彰 王一驊
女子63-
硬舉第二名
總和第三名
林口館櫃檯 陳俊仁
男子74-
蹲舉第二名
總和第三名
林口館教練 廖宇朝
男子74-
臥舉第三名
台中館教練 洪宗煒
男子93-
總和第二名
最後成績
Squat 205kg
Bench press 165kg
Deadlift 235kg
Total 605KG @83kg class
這次比賽在高雄凱爾健身
兩年前比菁英盃的時候是在技擊館
謝謝凱爾給選手那麼好的舞台
也謝謝SBDTaiwan專業的轉播與辛苦的拍攝
不囉唆 影片自己看
這次下去比賽好多人跟我拍照 我很開心
謝謝你們！
再來沒梗了 想到什麼再拍什麼
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#菁英盃 #高雄凱爾健身房
本次健力隊
108年全國菁英盃經典健力錦標賽成績如下：
總團體第二名
社女57量級
林口館教練 邱皓儀
蹲舉 第三名
臥舉 第三名
硬舉 第三名
總和 第三名
社男66量級
三重館教練 李冠穎
蹲舉 第三名
臥推 第二名
硬舉 第三名
總和 第三名
社男66量級
新莊館教練組長 林學鴻
蹲舉 第二名
臥舉 第四名
硬舉 第二名
總和 第二名
社男74量級
林口館教練 廖宇朝
蹲舉 第三名
臥舉 第四名
總和 第五名
社男74量級
林口館櫃檯 陳俊仁
蹲舉 第二名
臥舉 第五名
硬舉 第三名
總和 第四名
社男93量級
林口館教練 陳世民
蹲舉 第三名
臥舉 第五名
硬舉 第四名
總和 第二名
社男105量級
林口館教練 甯浩森
蹲舉 第二名
臥舉 第二名
硬舉 第二名
總和 第二名
社男120-量級
林口館教練 林昕澤
蹲舉 第四名
臥舉 第二名
硬舉 第六名
總合 第四
隨行美編/拍攝/剪輯:Hon J
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健力菁英盃成績 在 [閒聊] 黃士倫菁英盃74-第三- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
如題 士倫最新的影片
https://www.youtube.com/watch?v=tE59JDOVfEE
說了他這次菁英盃 每把的策略、心態
要拼總和、要拼單項成績
所以報的數字也要仔細思考
成績也從630公斤(去年11月) 進步到650公斤
最後恭喜士倫
在74-獲得第三名的佳績
題外話
74-第一名的范神好強@@
看他那把臥推190公斤的全國紀錄
https://www.instagram.com/p/CgpW6pFvd4k
輕輕鬆鬆就推起來了
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