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健身課 在 Facebook 的最讚貼文
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問題二:加入群組有什麼好康呢!?
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健身課 在 Facebook 的精選貼文
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健身課 在 Candice Sweat Life Youtube 的最佳貼文
⭐練臀不只是為了好看,還可以強化並減緩膝蓋壓力,甚至可以改善長期久坐後腰部痠痛的問題。所以不管是男生或女生都應該加入臀肌的訓練(特別是久坐的上班族)。
以上五個動作每組做30秒,做完所有動作後休息60秒,做3~4組。
⭐玫瑰紅運動服飾:預計在9月中上架(詳情請關注我的頻道和IG)
⭐研究文獻參考:Deydre, 2011; Dolak, 2011
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健身課 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文
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循序漸進硬舉熱身,慢慢堆疊到70%~75%重量
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健身課 在 眼球中央電視台 Youtube 的最佳解答
梨心力老師的視訊健身課程上線!
想不到在魔鬼訓練之下
三位同學們的體能還沒到極限
梨老師的精神就先瀕臨崩潰?
梨心力老師 菜浿梨子
學生 視網膜 眼肉芽 智慧王
製作人 動眼神經 丹鳳眼
企劃 丹鳳眼 黃斑部
後製 感光細胞 瞳鈴眼
視覺美術 瞳鈴眼
字幕 瞳鈴眼
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健身課 在 教練課 的推薦與評價
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