關於 內 湖 生酮 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

以前去麥當勞都吃 #火腿蛋堡
而且一定要康寶醬加多！這很重要
要咬下去康寶醬炸出來那種🤣
但是幾年前火腿蛋堡的 #起司片
突然縮減成3/1片大而已
再加上被余天大哥影響
吃過幾次 #豬肉滿福堡加蛋
覺得內個豬肉！意外合我胃口！
很重口味我喜歡～
托這次疫情的福氣
最近的新歡是 #無敵豬肉滿福堡加蛋
但缺點就是麵包真的超級乾😂
我以為肉多一層吃起來就會比較濕潤
錯了❌麵包還是很乾….
於事現在吃都會把上層麵包直接丟掉
雖然很浪費
但我不知道如果跟服務員說
「我要一個豬肉滿福堡不要麵包」
會不會很怪😅
所以不敢提出此要求
但我記得有個youtuber教過 #生酮飲食
可以這樣囑咐店員
他們會給肉跟蛋還有起司而已
這存粹我沒試過不敢啦你們可以試試
但我覺得如果滿福堡的麵包換成
火腿蛋堡的麵包
這個漢堡就易擺分💯了🤣
總之豬肉滿福堡的麵包真的很雷
不蘇湖那口感我也不許歡～
吃 #麥當勞 早餐一定要配薯餅
麥當勞就是被薯條跟薯餅耽誤的炸雞店無誤～
總結 #疫情期間 最好的夥伴
我覺得就是莫非這種有#得來速 的速食店了
方便又快速又不用接觸人群排隊👍🏻
在車上也是要記得戴口罩 #掃實聯制登記 喔！
📍全台灣 #mcdonalds 皆有販售
🕠5:00-10:30

繼上次罐頭料理大受好評後
這次來跟大家介紹一道簡單的料理
　　　　
防疫生活，只需要各大賣場都買得到的四樣食材
就可以輕鬆煮出好吃又營養的防疫健康餐(生酮飲食)
可適喜好加入義大利麵
更棒的是，只需要一只鍋子，十分鐘內塊快速上桌

那就是 \\〖 青醬鮮蔬雞腿排 〗//
　　
『 鍛鐵煎鍋 』有哪些尺寸 👉 https://bit.ly/3mmVl9K
　
丨獨特的鑽石格紋路，猶如 Turk 的正字標記
丨不只美觀，同時能導流肉汁讓食材不易沾黏
丨能夠輕鬆煎和炒，隨時都能來上一盤完美的嫩煎牛排！

▍Petromax 鍛鐵煎鍋 ▍
　
✔ 擁有四種不同的大小
✔ 菱形格紋可將油脂導至鍋子邊緣
✔ 高品質的鍛鐵材質、具出色的導熱性
✔ 可於任何炊具、火爐、甚至在營火(明火)上使用
　
更多『 Petromax 鍛鐵煎鍋 』👉 https://bit.ly/2RUu4ON
　　　　
防疫期間大家在家裡
都煮些什麼厲害的料理呢！？
歡迎留言區分享～
　　
#100mountain #百岳
#Petromax #青醬鮮蔬雞腿排 #百味食堂
#露營 #露營晚餐 #鍛鐵煎鍋
#荷蘭 #LFGB德國食安認證
　　
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100mountain 戶外探索最齊備
http://100mountain.com
　
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▏台 北 旗 艦 館　▏
台北市內湖區新湖二路8號
週一至六 12:30～21:20／週日 10:00～18:00
02-2794-8399
　
▏高 雄 總 店　▏
高雄市前鎮區民權二路456號
週一至日 12:30～21:20
07-330-8399

👏🏻好吃好玩又好逛👏🏻
✨Hej!IKEA內湖店✨
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🌺🌺🌺Lea到此一遊🌿🌿🌿
疫情不能出門那就⋯
只能發庫存
那⋯
你們疫情結束再去嘿！😘
要乖乖待在家喔！
蕾雅愛大家！我們都要健康！
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來了來了～
Ikea新開幕來打卡啦(｡˃ ᵕ ˂ )b
門口超大澆花器💐
瑞典字🇸🇪Hej = Hi
一整棟3層樓
實在是有夠大
目標當然是餐廳囉！
吃飯路線要繞一下
不過沿途都有人牌指引放心啦～（而且那個人牌是從上往下拍的看起來很矮很好笑🤣
.
看到了鯊鯊包！🦈
不過因為再生酮飲食只能忍痛放棄🥲
整個餐廳超級寬敞很多鯊鯊掉在上面
還有最後的晚餐！必拍打卡📷
可愛的是、因為要防疫距離
會有鯊鯊佔位置不讓你坐🤣（圖四
.
吃了獨家的24盎司丁骨牛排
比手掌還大✋🏻
不過肉質⋯是十分非常有嚼勁的😅
建議兩人分食
.
整體逛下來還蠻有趣的👍🏻
很像來到觀光景點的感覺
很多擺設、美食、小巧思等你去挖掘打卡
推薦一整個下午來走走逛逛(∩˃ ᵕ ˂∩)
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🦈IKEA宜家家居內湖店 @ikea_taiwan
📍台北市內湖區舊宗路一段128號
⏰週一-週日 中午-21:00
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#lea趣台北
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現在還是疫情期間，
能把每天隨手可能摸到的東西，
做定時定期的消毒真的很重要！
這款Moshi Deep Purple隨身折疊紫外線消毒盒不只可放在家中，
也非常適合愛旅行的人，
收納步驟非常簡單，放在行李也完全不佔空間。

老爸這次還特別跟Moshi要了優惠，
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我們希望透過真實的體驗，讓您購買到最值得的好物。

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周老爸時尚餅舖 https://goo.gl/LEYB4R
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老爸的系列影片集：
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老爸《飯店人生》系列影片 http://bit.ly/2IP8Nj7
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老爸的背景音樂BGM：
片尾曲完整版 https://youtu.be/AZWRpk6Q3uU
愛用精選《背景音樂》集 http://bit.ly/2H7rqma
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拍攝工具⬇︎
相機：Sony a7iii，Sony A6500，Sony A6400，GoPro Hero 8
鏡頭：Batis 2.8/18，SEL1670Z，SEL1018
麥克風：Rode VideoMic Pro
空拍機：Dji Mavic 2 Pro，Mavic Air 2
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剪輯工具⬇︎
final cut pro
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合作邀約信箱：[email protected]

嗨，大家感恩節過得好嗎？
謝謝你回到理科太太。
⠀
今年，
是我老公憂鬱症發作第六次；
我自己目前則是在吃自律神經失調的藥。
所以，我們決定開始給自己放幾個月的假。
⠀
這一年多來，謝謝有你們陪伴，
所以，我也想跟你們分享一些
我心中小小的、不是那麼明亮的故事。
⠀
John 生病了。
⠀
結婚前，他隱瞞了憂鬱症病史，
我因此不理解了他一段時間。
所以婚後，只要他開始憂鬱，
我就開始笑。
⠀
我學會了把笑容放在臉上，
因為只要你的臉是笑的，人家就不會問你是怎麼了，
因為我不想麻煩別人。
⠀
憂鬱症有很多原因，
他是因為腦內的血清素分泌不足、賀爾蒙不平衡，
所以無法像我們一樣判斷事情，
所以他每天都會覺得
天要塌下來了。
而且，
他會一直跟我說各種天要塌下來的原因。
⠀
雖然，我知道這不是他的問題，
但身為一個照顧者，
經過三年我不知不覺因為壓力過大，
而自律神經失調。
⠀
有憂鬱症就要去治療。
你手斷了會去治療，
有憂鬱症也應該要去治療。
⠀
一開始，
我試著躲進工作裡面，逼自己一直工作。
潛意識裡面覺得，只要我在工作，
就可以不用去理會 John 的情況。
⠀
所以我就會一直工作，
一直工作。
⠀
晚上的時候，
我就會一次點兩份晚餐，吃到自己想吐。
⠀
跟小孩玩到一半，突然覺得想哭的時候，
我就會把情緒收住跟他說：
媽咪先去上一下廁所，你先等媽咪一下。
⠀
錄影錄到一半，我覺得我情緒真的不行了，
我會躲進廁所一下，等狀況好一點再出來。
⠀
我想，影片是騙不了人的。
⠀
我很長一段時間寫不出好腳本了，
拍影片的時候，臉也跟殭屍差不多。
對於真心喜歡我的粉絲們，
我感到
非常內疚。
⠀
對於跟我一起工作的團隊，
我長期拖累你們
也對不起。
⠀
社會某種程度上，
鼓勵要強勢、有淚不輕彈、
不可以在人面前展現脆弱。
或許是擔心給人家帶來麻煩，
因為如果你哭的話，不熟的人可能要安慰你幾句説：
不要哭了、沒事。
⠀
我當然不是鼓勵你開直播，
或者是在捷運上逢人就哭，
但我希望跟你分享我們的故事，
或多或少可以鼓勵那些
在生活的泥沼中浮浮沉沉的人。
⠀
人可以脆弱，
但脆弱，並不等於無能。
誰沒有跌倒過，
誰不會脆弱，
但是，我們要鼓起勇敢面對。
跌倒之後
爬起來。
⠀
其實要錄這個影片之前，我想了很久。
有些人覺得我是人生勝利組，
如果我展現出我的黑暗面，
會不會
讓他們因此就覺得失望了呢？
⠀
但是，
憂鬱症和他的照顧者需要被關注，
如果連我們都遲疑了，
我們要怎麼鼓勵別人站出來呢？
⠀
我想，有陰影的地方，
後面一定有光。
能知道哪邊需要修補，你才能去修好它。
修好東西，需要勇氣。
⠀
對了，
你問我最近影片觀看的數量減少，我怎麼想？
⠀
我想要謝謝那些
還是持續觀看的人，
還有所有關心我的人。
如果要把工作當成一個人的價值，
那是一件很可怕的事情。
⠀
我今年32歲，
和很多人一樣，在徬徨人生下一步要怎麼走。
但，當我發現我的徬徨，
是因為害怕走錯路
而被比較、被批評，
尤其是當我的工作，就是被攤在陽光下被人家看，
我突然就不害怕了。
因為，
這本來就是我該面對的事情。
⠀
我鼓勵我自己，
要勇敢、不要害怕。
⠀
拍一支影片人家不喜歡、沒有感覺，
我就再拍十支。
不要因為害怕而不敢做。
⠀
批評別人、
說別人不好、
是最快可以讓自己的原始爬蟲腦覺得比人家高人一等的方法，
但實際上，你只是浪費了自己時間。
但是我也謝謝所有花時間給我指教的人。
⠀
結婚的時候，
我答應過John，
不管生老病死，我都會照顧他。
⠀
但現在，我也生病了，
我們要一起去養病。
⠀
Miles 現在雖然才2歲，但他知道的很多。
John 和我都需要在他知道更多之前，把我們自己的狀態調整到更好。
⠀
所以，請容我們去放個長假。
充好電之後，我們會再回來。
⠀
謝謝你們，
我親愛的理科粉們，
我們2020年春天見。




-
⠀
我是John。
⠀
首先，
我想謝謝所有看我們頻道的人，
花時間聽我們說話，
和我們打招呼或聊天。
⠀
你們的關心，對我們來說真的別具意義。
⠀
過去這一年，我們學到很多，
也經歷了各種了解自己的階段，
我們真的很想把影片的品質和內容做好，
但現在我們認為，應該要停下來想一想
該怎麼做對家人比較好，
我們會試著慢慢好起來，
也試著解決我們面對的問題。
⠀
向大家坦誠有憂鬱症或其他身心問題，
並不是一件可恥的事，
我們要抬頭挺胸，
然後更堅強地回來。
⠀
最後再一次的謝謝那些支持我們的人。

.
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我不知道尖叫聲有沒有被剪進影片裡
提醒大家小心音量，也祝大家萬聖節快樂🧡
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👻去年的萬聖節 https://youtu.be/HClj2UjcYEY
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#萬聖節 #理科太太 #理科夫妻 #理科任意門
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