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雙北邊境的秘境👉 https://k.yam.com/FxQmI
只要十幾分鐘的時間就能輕鬆登頂！還能眺望雙北的都市、山林美景。這座被暱稱為 #小南港山，正式名稱為 #橫科山 的郊山，與小百岳的南港山相比真的輕鬆很多很多，不論年紀與登山經驗，都能在不會滿身大汗的前提下，登上小橫科山，享受美景😍
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健身就是一段不斷挑戰自己的過程！
我喜歡一個人運動多過跟朋友一起運動，因為每個人運動的節奏都不一樣，之前在大型連鎖健身房運動時被偷拍，感覺很不舒服，自從那次後我更重視健身房的隱私程度！
最近發現了位在汐止的好客健身房，不同於連鎖健身房，來運動的人流比較不複雜，而且不用像其他健身房一樣進入要入會費、手續費等⋯
它是採用分鐘計費、一個月月費或是單次入場費，對Riva這種小資女最適合不過了！
更棒的是它們有開放自由教練場租，讓在外的自由教練多一個地方教課，而我個人很喜歡健身房內的綠色草皮處，可以盡情的伸展拉筋，運動重要，但運動完後的伸展更重要，運動後不伸展小兔子絕對會緊跟在你小腿後😝
這次Riva第一次做筋膜放鬆課程，出乎我意料之外的痛，才知道我的手臂和腰部筋膜都沾黏在一起，導致我這兩個部位常常很酸痛，教練很細心的一個部位一個部位慢慢幫我放鬆，讓我原本無法做往後下腰的動作，筋膜放鬆完後就能輕輕鬆鬆下腰了✌️
本身肌肉沾黏問題沒有解決硬練舉重有可能會造成原本不舒服的部位2次傷害，這堂課上完才知道筋膜放鬆的重要性，筋膜放鬆了後在健身才會讓身體在對的狀態下達到最大的健身效果！
好客健身房
🏠地址：新北市汐止區新台五路一段208號
☎️電話：02 26431300
營業時間：06：00-23：30
FB粉絲專頁：https://www.facebook.com/HKfitness2020/
🌸五月優惠：團課兩人同行一人免費
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【我們一起為太魯閣事故祈福、天佑台灣🙏🏻】
【莎莎生日願望：打造幸福港湖 ❤️美麗台北】
回首這十多年來的心路歷程，枚莎持續督促市府，要求加速推動東區門戶計畫，落實南港六本木結合東區門戶計畫2.0，建議成立專案小組，選擇最有經濟效益的產專區進行試辦，並吸引國際企業總部進駐南港，打造南港未來城。
東區門戶計畫的實施，勢必會為南港、內湖、汐止共同生活圈帶來迅速的成長，因此枚莎力促市府加速推動捷運信義線東延至南港花園社區及中央研究院，以及捷運東環段、捷運民生汐止線的開發。枚莎也建議市府將南港分局擴編並增加派出所，加強南港警政量能。
在教育政策上，枚莎提出台北市雙語教育在師資、教材、獎勵制度及課程綱要準則上的不足，建議成立專責雙語政策機構，設立雙語教研中心做為雙語教炸育後勤單位。
面對層出不窮的新興毒品，枚莎要求市府定期舉辦反毒教育咖啡論壇，透過教師、教官、民間團體宣導人員、毒防個案管理師等第一線反毒教育工作者彼此實務經驗交流，持續滾動式修正台北市反毒教育方針。
繼南港的親子美育數位圖書館、西湖的親子音樂數位圖書館後，枚莎又成功爭取了台北市第三座「親子科學數位圖書館」，就是將要新建的台北市圖康寧分館，讓台北市的孩子能有舒適快樂的閱讀環境。
在婦幼政策上，枚莎成功推動捷運親子友善區及親子彩繪列車。但是好還要更好，持續建議市府在捷運親子彩繪列車試辦完整的「親子優先車廂」，同步增加娃娃車停靠區、娃娃車安全扣、安全防撞設施等合適硬體設備。另外更建議優先在商圈、觀光景點及親子常造訪的捷運站增設哺集乳室和嬰幼兒用品之販賣機，打造更友善的育兒環境。
未來的台北，還有很多路要走，還有很多事要做，枚莎一樣會秉持初衷、努力不懈。枚莎會繼續努力，不忘每一位朋友對枚莎的支持和期許，與各位一同前行，打造你我心中理想的幸福港湖，美麗台北！❤️❤️❤️
#孩子未來、你我同行
#幸福港湖、美麗台北
#莎莎gogogo💪🏻💪🏻💪🏻
玉山國家公園在南安部落設有南安遊客中心，從南安遊客中心只要走三公里就可以到南安瀑布的入口，從入口走不用一分鐘，就能抵達南安瀑布，這個花蓮瀑布景點是你到瓦拉米步道必來的景點之一！►►https://pse.is/3k4nh4
#瓦拉米步道 位於玉山國家公園園區內，全長14公里，是一條平緩好走的步道，沒有陡坡、也沒有階梯，順著步道一直走，就會抵達南安瀑布►►https://pse.is/3mhpyu
#南安瀑布 高約50公尺，瀑布集岩上山澗而成，水流傾瀉而下，非常的壯觀漂亮，瀑布附近的天然資源豐富，瀑布景色令人流連忘返，所以也成為了熱門的 #花蓮瀑布景點。
這一集就跟著丁小羽一起來看看這個 #花蓮景點 吧！
交通資訊-自行開車：
1.國道五號：由國道一號(中山高)至汐止系統交流道轉走國道五號(北宜高速公路)，過雪山隧道由蘇澳交流道下往台9號方向行駛，到達玉里後接台18線，過卓溪大橋、卓安橋即可到達南安瀑布。
2.國道五號：由國道三號(二高)至南港系統交流道轉走國道五號(北宜高速公路)，過雪山隧道由蘇澳交流道下往台9號方向行駛，到達玉里後接台18線，過卓溪大橋、卓安橋即可到達南安瀑布。
影片章節：
00:00 影片開始
00:40 南安瀑布步道入口
01:33 南安瀑布
延伸閱讀-更多的 #花蓮玉里景點 都在這：
●到 #安通溫泉 區的 #紐澳華溫泉山莊，享受在山林中泡湯►►https://tinyurl.com/2vsuf2ez
●開箱紐澳華溫泉山莊的房間設施跟餐食吧►►https://tinyurl.com/2nzy44vt
●丁小羽來紐澳華溫泉山莊，體驗DIY澳洲茶樹精油►►https://tinyurl.com/77pha77s
●走瓦拉米步道、鋼索吊橋、進山林欣賞山風瀑布(布農族 #佳心部落)►►https://tinyurl.com/43ru4hmm
●來看看用花蓮米、絲瓜露、玫瑰珍珠做的天然手工皂-#文英手工坊►►https://tinyurl.com/3efrbra6
●想在花蓮玉里吃一個 #素食早午餐 嗎？#玉里素食健康早午餐 是你的好選擇►►https://tinyurl.com/4tnh78t5
●橫跨兩個板塊的自行車道-#玉富自行車道！來趟輕鬆的玉里鐵馬行►►https://tinyurl.com/7nbx86da
●#玉里橋頭臭豆腐-是你到花蓮玉里必吃的 #玉里美食►►https://tinyurl.com/2hzn2r55
●不用飛日本！來 #玉里神社 遺址看鳥居、石燈籠、參拜道►►https://tinyurl.com/5ccxxk3c
●#蓮花天恩素食店，給你大碗又好吃的 #素食玉里麵►►https://tinyurl.com/4a3v44p8
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日治時代時，麗山農民廣場曾是個書院，充滿文學氣息，附近學童在此唸書學習，後因發生崩塌災害，荒廢多年已不復原景，大地處配合農業社區環境改善，治理舊有崩塌地，融合日式涼亭、落羽松及景觀石等元素，營造早年書院的意象，形成現有別具風格的休憩廣場
麗山橋口親山步道位於南港公園的南方，此步道已有百年的歷史，是先民挑運米茶來往松山(錫口)和四分子(研究院路四段)之間的捷徑，麗山橋口親山步道全長約1.9公里,前段為北興宮步道，後段為古意盎然的麗山橋口步道,古道幽静如遺世獨立
#台北景點 #南港景點 #麗山農民廣場 #麗山公園 #雙心跳石 #麗山橋口步道 #麗山橋口親山步道 #台北秘境 #落羽松
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--- 交通資訊 ---
※ Google Map
輸入 https://goo.gl/maps/dhFzpMYcSkSc6da67 ，可導航至麗山農民廣場(麗山公園)
輸入 https://goo.gl/maps/mzvPqEBMbdfvUSBv7 ，可導航至麗山橋口步道麗山橋端入口
※ 公車：
大台北公車小12，搭到「麗山橋」站，然後步行500公尺，到達麗山農民廣場(麗山公園)
--- Traffic Information ---
※ Driving ：
Use the Google Map link
https://goo.gl/maps/brzSLdUC4vGCSscDA to find Lishan Park
https://goo.gl/maps/pBRyQeVd2TiZHCzw8 to find the trail entrance colsed to Lishan Bridge
※ Bus：
Take Taipei Bus S12 to "Lishan Bridge ", then walk 500 meters to Lishan Park
大台北公車小12路線圖及時刻表(Bus route map and schedule for Taipei Bus S12)
https://ebus.gov.taipei/MapOverview?nid=0151001200
健行影片 https://bit.ly/30XNJBD
渡假村、飯店住宿 https://bit.ly/3fcCDh6
陽明山景點 https://bit.ly/2P3URqC
賞花系列 https://bit.ly/336ZOHj
夏天避暑清涼步道 https://bit.ly/2CYLRk4
兒童遊戲場 https://bit.ly/3f9qXf5
玩水系列 https://bit.ly/2Xab4Px
歷史建築古蹟 https://bit.ly/2BGNzWR
博物館 https://bit.ly/3094SZS
台北景點 https://bit.ly/39BY0HN
基隆景點 https://bit.ly/2PaYsDa
宜蘭景點 https://bit.ly/3098Mly
新北市瑞芳區景點 https://bit.ly/3368SMD
新北市淡水區景點 https://bit.ly/2D0q6R4
新北市石門區景點 https://bit.ly/2BHDCbJ
新北市萬里區景點 https://bit.ly/3gblYMx
新北市貢寮區景點 https://bit.ly/2X7JgLN
新北市汐止區景點 https://bit.ly/2D1Tp5B
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台南景點 https://bit.ly/2Dh8fFm
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歷史文物陳列館隸屬於中研院史語所，為一座研究類型博物館，於2002年重新開幕，展出的文物不僅具備了歷史文化脈絡與考古知識的價值，同時也說明了史語所所自1920年代後期以來的考古歷史的發展演進歷程，近年來更利用數位典藏技術來保存文物和促進世界知識交流，這些都是與一般歷史博物館不同之處。
展示主軸以史語所研究成果為主，規劃出不同的主題：2樓的「歷史空間」展出居延漢簡、珍藏圖書、內閣大庫檔案、中國西南民族、豐碑拓片、臺灣史料等文物。1樓的空間試圖營造出進入地下墓室的情境，展出早期的重要考古發掘成果，依序為龍山文化、殷商、西周與東周。
古埃及法老王長眠的金字塔和古中國商王大墓有何不同？「鹿方鼎」的長相為何？漢代的軍備檢查報告書怎麼寫？金榜題名的「金榜」又是什麼模樣？前往「歷史文物陳列館」可以滿足各種好奇之心，可以欣賞到中國珍貴的歷史文物，更重要的是「歷史」不再是教科書裡生硬無趣的教條。
#台北景點 #歷史文物陳列館 #故宮博物院 #博物館
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歷史文物陳列館官網
http://museum.sinica.edu.tw/
中央研究院區圖
http://museum.sinica.edu.tw/visiting_location.php?action=download&id=15
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