空瑜主任的空瑜師資~假日班來囉!
還有進階花式班唷!
#有對付魚的記憶和空中迷航的秘密武器唷!
《空中瑜珈》
#可以鍛鍊核心肌群
#可以深層的伸展
#鍛鍊平衡感與專注力
#促進血液循環
#讓脊椎舒適的牽引放鬆
#按摩淋巴可以排毒與活化血管張力
是一種充滿挑戰又有趣也可以更健康有舒壓的運動
在絹布與地心引力的輔助之下
幫助你做出一些平時不容易做到的動作
可以輕易的做到倒立的練習
促進血液循環
讓脊椎舒適的牽引放鬆
絹布束緊的壓力按摩淋巴
可以排毒與活化血管張力
#有些族群較不適合空中瑜珈
孕媽咪
眼部疾病患者
近期眼部開刀者
腦部疾病患者
心血管疾病患者
高血壓或低血壓患者
骨骼相關疾病患者
眩暈症患者等
若想進行空中瑜珈,記得先諮詢醫師,確保健康!
同時也有19部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅瑜人路上,也在其Youtube影片中提到,這堂課希望能將意識帶入呼吸肌肉練習,找到身體的呼吸起伏,藉由呼吸擴張胸腔、腹腔, 整個身體的擴張跟收縮,同時將呼吸的延伸感帶入身體的肌肉伸展, 藉由深層的鼻吸鼻吐,來喚醒一早的身軀,提供我們一整天的活力! / ⇾ 可以準備磚塊、毛巾以備不時之需呦 :) #流動瑜珈 #晨間流動 #早晨流動瑜珈 ...
「可以深層的伸展」的推薦目錄:
可以深層的伸展 在 嘻哈娃娃 Vava’s Yoga & Ballet & VAerial Facebook 的最讚貼文
這週五在 瑜珈海洋 Yogi Ocean Studio的第一堂課來囉!(五)12:15
教室安排了 #空中瑜珈入門 課程讓我好好招待新朋友唷!快來找我玩喔!
聽說開幕有優惠活動唷!而且超划算的!
《空中瑜珈》
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是一種充滿挑戰又有趣也可以更健康有舒壓的運動
在絹布與地心引力的輔助之下
幫助你做出一些平時不容易做到的動作
可以輕易的做到倒立的練習
促進血液循環
讓脊椎舒適的牽引放鬆
絹布束緊的壓力按摩淋巴
可以排毒與活化血管張力
#有些族群較不適合空中瑜珈
孕媽咪
眼部疾病患者
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若想進行空中瑜珈,記得先諮詢醫師,確保健康!
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⚠️一個名額釋出
(有學生因身體因素退出, #早鳥還剩一天,快來喔!)
【VAerial空中瑜珈師資培訓】6/12~9/11
#史上最慢工出細活的師資培育
#小班教學(8人滿班)
#保證畢業就會教學
24小時在「玩舞集」培訓
6小時在「8note工作室」自我練習
#總共30小時空中瑜珈師資培訓
【上課時間】9:30-11:30
【上課日期】週二
6/12、26
7/3、10、17、24、31
8/7、21、28
9/4、11
【報名費用】
❤️5/15前報名早鳥價$19800 元
❤️原價$23800
費用包含:執照認證證書、場地租借費用、教材費用(名額有限)
國家級的師資認證證書
【中華民國空中瑜珈舞蹈體育協會 空中瑜珈教師證】
【任何疑問】
私訊娃娃老師LineID:vava-ho
像鳥兒在空中飛翔
像舞者優雅起舞
像蜘蛛人一般倒掛
這是需要一些手臂的力量
還有很多核心肌群的工作
有時會被掛包卡的多處疼痛甚至烏青
還需要克服心魔大膽小心的嘗試與練習
《空中瑜珈》
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可以深層的伸展 在 瑜人路上 Youtube 的最佳解答
這堂課希望能將意識帶入呼吸肌肉練習,找到身體的呼吸起伏,藉由呼吸擴張胸腔、腹腔,
整個身體的擴張跟收縮,同時將呼吸的延伸感帶入身體的肌肉伸展,
藉由深層的鼻吸鼻吐,來喚醒一早的身軀,提供我們一整天的活力!
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可以深層的伸展 在 啾c物理治療師 Youtube 的最讚貼文
頸椎是我們人體唯一會造成全身癱瘓的脊椎,
大腦的血液和神經全都從這七個小小個關節中通過,
我們不經意間低頭或伸頭的動作,都會帶給頸椎不小的壓力,
頭往前彎15度,頸椎的承重就增加12公斤;
頭往前彎30度,頸椎的承重就增加18公斤,
這部影片我會讓你知道如何保養頸椎,延緩退化時間,
也會告訴你,可以愛怎麼低頭就怎麼低頭的方法,
我在家用筆電的時候,都習慣把筆電架高,
如果要帶出門的話,我就會用這個可以貼在筆電後面的支架,
不僅輕薄,最高還可以增加20度的視角,非常方便。
如果你剛好在找筆電支架,輸入我的獨家折扣碼:
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可以有77折的優惠,有效日期到08/31 23:59
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0:00 為什麼頸椎這麼重要
1:06 頸椎結構
1:48 頸椎容易遇到的問題
3:01 頸椎使用方法
3:44 Bestmade neo2筆電支架
3:59 疼痛點按壓放鬆
4:36 枕下肌群放鬆
5:42 頸椎深層曲肌訓練
7:03 肩胛穩定與活動度訓練
8:00 下斜方肌與背肌綜合訓練
8:56 總結
9:35 網友問答
下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
手指麻麻的?可能是腕隧道症候群喔
https://youtu.be/ueLVNOuCocs
網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg
保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E
下背痛、膏肓痛的救星,上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』,肩膀痛,別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景,最簡單的百岳,新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的?什麼運動適合假胯寬的人做呢?
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動?重建肩胛肱骨節律會很難嗎?
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎?五十肩確診的三個症狀,你中了幾個?
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆?居然跟『它』沒力有關?
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
#物理治療師
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可以深層的伸展 在 KIMIKO Youtube 的最佳貼文
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📌本影片為美型運動居家簡版
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夾鼠蹊組合A
關肋骨組合B
夾鼠蹊組合C
關肋骨組合D
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