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教室公告2點

1. 燃脂肌力拳擊第二波體驗課改時段
2. 空中瑜珈十周專班開課囉! 5/21-8/6(每周二晚上7:00, 7/9.16停課)

***燃脂肌力拳擊Fat Burning Boxing

第二波體驗課
原5/18下午時段改為5/25（六）15:00-16:00舉行

專家說: 「每天10分鐘有氧拳擊可在短時間內提高心跳率消耗熱量，燃脂相當於跑2公里。」

維多利亞秘密超模阿德瑞娜•利瑪 (Adriana Lima)靠拳擊運動健身，練出健美不過瘦的好身材。https://istyle.ltn.com.tw/article/2566

特色：

1. 有趣易學舒壓
2. 幫助瘦身減脂
3. 緊實全身線條
4. 強化核心力量

課程介紹：

想像超模型男一樣輕鬆維持魔鬼身材嗎?

肌力拳擊結合拳擊技巧、有氧、與健身基礎而設計，不強調格鬥能力，而是讓運動變得有趣、舒壓的運動課程。

課程內容：

拳擊技巧，肌力循環訓練，拳擊有氧，間歇性綜合體態雕塑。

課程對象
1.沒有任何運動基礎的初學者，男女皆適合
2.想減脂、瘦身、協調、敏捷、爆發力、肌耐力、訓練核 心多面向訓練效果的族群

體驗課
3人開課，10人滿班/現金價300元

滿3人隨時開正式班
每週六15:00-16:00

正式課程費用：
十堂一期4000元
單堂2點/現金價650元

上課規則：

1.請帶乾淨室內球鞋替換。
2.教室有公用拳套，亦可自行準備。
3.自行準備棉質手套或拳擊綁帶，也可洽櫃檯購買

***空中瑜珈Ariel Yoga七人滿班，目前尚有名額

充滿挑戰又有趣舒壓
幫助排毒與活化血管張力
輕易做到平時不容易做到的動作

#有些族群較不適合空中瑜珈
孕媽咪
眼部疾病患者
近期眼部開刀者
腦部疾病患者
心血管疾病患者
高血壓或低血壓患者
骨骼相關疾病患者
眩暈症患者等
若想進行空中瑜珈，記得先諮詢醫師，確保健康！

上課規則：
穿著舒適有延展性的瑜珈服。
課程開始10分鐘後不開放入場。
費用：
十堂一期6000元/教室會員一次扣25點
單堂3點/現金價750元

《空中瑜珈》3/26 晚上7：00 新課體驗

七人滿班，目前剩一個名額

這是充滿挑戰又有趣舒壓的運動

絹布束緊的壓力按摩身體淋巴

可以幫助排毒與活化血管張力

在地心引力的輔助下讓脊椎舒適的牽引放鬆

輕易的做到倒立或平時不容易做到的動作

#有些族群較不適合空中瑜珈

孕媽咪

眼部疾病患者

近期眼部開刀者

腦部疾病患者

心血管疾病患者

高血壓或低血壓患者

骨骼相關疾病患者

眩暈症患者等

若想進行空中瑜珈，記得先諮詢醫師，確保健康！

體驗課費用現金價399元

上課規則：
穿著舒適有延展性的瑜珈服。
課程開始10分鐘後不開放入場。

正式課程時間：
滿3人隨時開班，每週二19:00-20:00

費用：

十堂一期6000元/25點
單堂3點/現金價750元

指導老師:小恬
國立體育大學舞蹈系畢業

專長：中國舞、芭蕾舞、現代舞、彼拉提斯、空中瑜珈、兒童瑜珈
國立台中一中社團指導老師/惠風舞蹈工作室舞者/新竹救國團教師/珍妮彼拉提斯體適能學苑教師
證照： Peak Pilates Basic Mat Certification/ 中華民國空中瑜珈舞蹈體育協會空中瑜珈師資證書/All Yoga花式空中瑜珈師資培訓證書
中華體智能兒童瑜珈協會兒童瑜珈師資證照/中華勇者瑜珈服務協會初階兒童瑜珈師資證照

空瑜主任的空瑜師資～假日班來囉！

還有進階花式班唷！
#有對付魚的記憶和空中迷航的秘密武器唷！

《空中瑜珈》
#可以鍛鍊核心肌群
#可以深層的伸展
#鍛鍊平衡感與專注力
#促進血液循環
#讓脊椎舒適的牽引放鬆
#按摩淋巴可以排毒與活化血管張力
是一種充滿挑戰又有趣也可以更健康有舒壓的運動

在絹布與地心引力的輔助之下
幫助你做出一些平時不容易做到的動作
可以輕易的做到倒立的練習
促進血液循環
讓脊椎舒適的牽引放鬆
絹布束緊的壓力按摩淋巴
可以排毒與活化血管張力

#有些族群較不適合空中瑜珈
孕媽咪
眼部疾病患者
近期眼部開刀者
腦部疾病患者
心血管疾病患者
高血壓或低血壓患者
骨骼相關疾病患者
眩暈症患者等
若想進行空中瑜珈，記得先諮詢醫師，確保健康！