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我以前有露腿恐慌症🤭
大概從國中開始，就對於雙腿有莫名的高標準，那個年代安室奈美惠正紅，覺得沒有到她的水平，就是粗壯/象腿
所以一路到30歲以前，幾乎沒有什麼露腿的穿著，照片的伴娘裝扮極少數的裙裝，相較之下確實也挺腫的，當時的體脂落在28～33%左右
認真管理飲食，退去那層脂肪外衣，拉長的雙腿的線條感，30歲之後就在也不需要受限和糾結了🥳
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#日本美腿分趾套
最夯美腿分趾套☺️
可以矯正走路姿勢不良也可以矯正腿型👣
長期使用能幫助臀部跟腿型變好看
我個人就是有點微微的O型腿
尤其夏天到了穿短褲拍照起來都沒有完美的曲線
還有上班都會穿絲襪讓我最在意的就是腿型了
O型腿都是來自於日常生活中的不良姿勢
以及身體動作的不良習慣所造成的
不良姿勢與不良習慣
盤腿 翹腳 雙腿交叉站立 重心交付單腳 內八站 三七步
腳勾椅腳（以前國中高中時期真的會有人勾著椅腳😂）
腳尖交叉 這些總總的因素都會導致我們腳型都走樣了
穿上鞋子那一瞬間好有感好緊啊 😅
但讓我很驚訝的是彈性跟延展性非常好
（當初我以為是比較硬沒有彈性的）
它的材質來自日本醫療級矽膠材質
所以走路過程中不摩腳也不會痛的
但前三天會非常不習慣
腳上有個東西卡在腳趾中間走路也變的卡卡的
但慢慢的一個禮拜過去就已經習慣它了
清洗方法
每天都會穿著所有難免會有灰塵沾粘在上面
清洗也容易快速
用清水或是洗手乳清洗乾淨放置在陰涼處就可以了
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＃辣媽瘦身的心路歷程
我偶而會貼上自己運動或者穿比較少的照片，然後就會有人私訊問我，怎麼樣維持身材。我也曾經每週都分享一篇瘦身心得，但寫到後來，好像很難一直寫下去。 畢竟該注意的事情就差不多是那些，就寫不下去了！(不像食譜可以一直有變化)
#瘦身那些過去
國中時候158cm, 54kg,那時候我很"恰"，男生也對我不客氣，說我是肥豬，說我是小象隊。那時候我不覺得自己胖，但是超羨慕瘦瘦腿長長的同學。 吃飯從不忌口，吃飽飽之後，會吃一堆水果，飲料零食也照吃。
高中的時候160cm,體重變成56kg...我發現好像不小心就會60kg...醬我不能接受。 那年代還沒有網路，都是看電視廣告或是朋友間聊聊，就這樣決定怎麼減肥，我開始要自己吃得少一點，然後就慢慢瘦到52-53..但胃也因為少吃而被我搞壞了。
大二那年暑假因為太熱，我體會人生中第一次『胃口不好』，就掉到50kg以下。 為了不想回50kg...我嚴格執行吃得少，不能吃宵夜。之後我的體重就穩定的在48-49左右！
但我每天的生活就是，計算每一餐吃了多少熱量，一整天吃了哪些食物，我都會記得很清楚。
每一天晚上睡前，跟睡醒一定要量體重。如果多0.5kg,明天就要吃更少。
生完孩子之後，就是一連串可怕的風暴，為了瘦一點，我讓自己越吃越少，身體也搞壞了，還是差一公斤才能回到生產前，我執著到都快瘋了。 最後因為身體實在太不舒服，才開始恢復正常飲食，並且努力運動。 我身旁的同學或是同事，都覺得我太在意體重，也覺得這樣的生活還真辛苦！
直到開始重量訓練之後，才真正回到正常人的飲食，我再也不用計算每一餐吃了多少，只需要靠感覺自己吃7-8分飽就好。 以前餐跟餐中間，餓了連點心都不敢吃。現在則是餓了就吃。 體重維持了，心情也好很多。
現在就是每週運動一次，三餐正常，現在吃的份量，還比大學時候還多。甜食可以偶而吃，每次就吃個2-3口，有甜到就可以。 飲料幾乎不喝，偶而喝，也只喝100-200cc...太甜的話，我的胃也受不了。 當然現在生活緊張，腸胃時而不適，也是沒辦法吃太多的原因之一。
＃辣媽維持身材的秘訣是 ---
#永遠把身材這件事擺在第一順位
流行的瘦身方法每年都不一樣，也看過某些朋友，每年都會嘗試新的，一開始也真的瘦了，但最終因為跟生活習慣無法一直配合，體重又回來了一些。 但不管方法怎麼變， 唯一不變的就是，你是否可以把身材的事情擺在第一！ 不會因為累，就1-2週沒運動，不小心就幾個月沒運動。再怎麼忙，運動還是會一直出現在行事曆上，才能持之以恆。 也不會一直把希望寄託在明天：『今天很忙，明天再開始』
＃為什麼女人就一定要維持好身材？
很多人常感慨，為什麼女人要一輩子都被瘦身捆擾著？
女人就是個美麗的生物，比較容易被物化，身材維持不好，就常被取笑！幸好時代在進步，男人終於也開始被物化了(痾？)，我們可以大聲的笑回去，讓他們知道我們有多痛苦！
對我來說，維持身材不是因為怕別人笑，只是因為我喜歡鏡子裡面的自己，是瘦瘦的，有曲線的。 天性吧！ 就是喜歡自己是這樣的人。
＃有條件交換好身材
但就像我以上說得那麼一大堆，維持身材真的很麻煩，活到這年紀了，也知道一分耕耘一分收穫的道理。 如果想要更自在的生活，其實到不用這麼累。 人一輩子可以成就的事情並不多，維持身材的"好處"，如果跟“付出”比較起來，或許根本沒那麼有效益。不如專注在其他自己更喜歡的事物上。 而我就是寧可把時間/精神花在這上面，不見得每個人都會跟我一樣！
＃好身材不見得就有好人生
很多人以為身材變好了，心情就會變好，人生因此也不一樣。 其實身材變好，這不是『結局』........而是！你要繼續花時間來維持這樣的『現狀』。往往就在來回體重高高低低中，擔心，掙扎，沮喪。 是真的滿辛苦的啦！
能不能有好人生，重點不是身材好不好，而是我們是否有喜歡我們自己，這又是另一門功課了！
我只是因為喜歡自己這樣，而心甘情願這樣付出而已。
＃雖然累但看到美照心情就會很好
＃辣媽語錄
＃瘦身是我一輩子的工作
＃每週五分享心情文
安苡愛穿著PUMA Trailblazer中衝擊運動內衣、搭配高腰踩腳緊身褲、腳踩Muse 2 Trailblazer鞋款，與大家分享肌膚保養及鍛鍊腹肌馬甲線和維持美腿線條的私房絕招。從小學、國中、高中一路田徑校隊到大學主修馬術的小愛說：「女生一定要運動新陳代謝才會好，如果不運動身材就會走樣！」
#PUMA #女星請分享 #VOGUE健身教室
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