快速減肥餐:costco好市多雞胸肉料理 水嫩雞胸肉沙拉 快速蒸料理絕不乾柴 零失敗作法 1080P影片 https://goo.gl/NjLcCY
今天是利用清蒸雞胸肉來做料理的變化
如何能將雞胸肉做的不乾不柴水嫩好吃呢?
小菜一向都是採鹽漬法 使用一定比例的海鹽浸泡一夜
就會水水嫩嫩又多汁唷!
這次的醬汁比例是:
雞汁2大匙 醬油1大匙 米醋0.7大匙 白芝麻1大匙
蒜碎1粒 蔥花少許 拌一拌就好了!!
蔬果部份都可以做替換, 越多種類、顏色越好哦!
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過29萬的網紅乾杯與小菜的日常,也在其Youtube影片中提到,#訂閱乾杯小菜的頻道 https://goo.gl/JUKTzj 乾杯小菜的FB專頁 https://goo.gl/RRokCw 乾杯小菜的IG專頁 https://goo.gl/pYeega ◆ 影片合作贊助信箱:[email protected] 今天是利用清蒸雞胸肉來做料理的變化 ...
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雞胸肉一直是減重的好朋友
今天分享這一道金針菇雞胸肉餅
食材費用平價且容易準備 料理步驟也不困難
還可以帶便當唷!!
材料有 :
雞胸肉(1包2片只用1片約150克) 洋蔥半顆、紅蘿蔔少許
黑木耳少許 蔥1~2支 蒜頭少許
調味料有:蠔油大匙、味醂1大匙、白胡椒和香油適量
註:
1.冰箱有什麼剩菜其實都可以切細了和雞絞肉混合,算是一道清冰箱的好料理唷~
2.雞絞肉的拌合若覺得沒有黏性可加入雞蛋或一點太白粉
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雞胸肉一直是減重的好朋友
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食材費用平價且容易準備
料理步驟也不困難
材料有 :
雞胸肉(1包2片只用1片) 洋蔥半顆、紅蘿蔔少許
黑木耳少許 蔥1~2支 蒜頭少許
調味有:蠔油大匙、味醂1大匙、白胡椒和香油適量
註:
1.冰箱有什麼剩菜其實都可以切細了和雞絞肉混合
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這次利用好市多的雞胸肉
來做家裡經常做的減肥餐
而且只要大約100元就可以做出一大盤
真的很省餐費呢!
這次用的材料有:
雞胸肉1包 (秤重約480克)
板豆腐1盒 (400克)
洋蔥 1顆 (秤重約200克)
雞蛋1顆
青蔥3支
調味料有:醬油2大匙、米酒1大匙、米醂1大匙、鹽巴1小匙
註:
1.拌好的雞肉餡可以先煎1小片(或微波)試味道再做調整!
2.豆腐壓出多餘的水份,肉餡才不會太水不好塑形
3.雞肉、豆腐、洋蔥的比例都可以隨冰箱現有食材調整!
※旅遊好康
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小弟上班族平常比較沒時間自己煮
三餐幾乎都吃外面
近來進行飲食控制
目前正在物色雞胸肉的料理
前陣子在好市多有看到大成清雞胸肉
NT165/KG
評價大多正面覺得不柴價格又便宜
缺點是需要自行料理 但應該也不會很麻煩
又在網路上看到許多廠商的雞胸肉料理包
價格約莫180公克/65元
價格稍高
但好處是攜帶方便 直接丟在公司冰箱要吃再拿出來微波或蒸
想請教各位平日攝取蛋白質都是採取何種方式?
另外想懇請各位巨巨推薦不錯的雞胸肉料理包廠牌
感謝
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這世界的藍色多瑙河是假的 實際去只會看到青色
但是藍色多腦殘卻是真的
人一藍 就腦殘
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