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【永遠的S號身材…凱特王妃如何保持完美體態？ 她的運動、飲食祕訣有這些】
年近40的凱特王妃在鎂光燈前總是完美，她在2013年生下喬治小王子後，一口氣減了13公斤，公開出席排球活動，跳起來殺球時還不經意露出超平坦小腹。
後來再生下夏綠蒂小公主和路易小王子，她每次產後現身都精神飽滿，一直維持S號身材！
3個孩子的媽媽、皇室行程也滿檔，凱特如何多年如一日，保持完美體態？她的運動、飲食祕訣有這些⬇⬇⬇
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這陣子因為疫情待在家的時間變多了，是不是也讓你作息大亂體態變了調呢～～（我是😅）
晚上睡不著～整天精神不濟🥱身材往橫向發展～
想推薦給大家我試吃了一陣子的 #SuSHOW極燃樂纖飲 和 #SuSHOW深眠UP機能膠囊 💖
可以有效幫助入睡、改善精神不濟、提升專注力、幫助腸道蠕動、體內廢物排除、維持窈窕、養顏美容、營養補給、健康維持🥰🥰🥰
選對保養品真的很重要～大部分的人可能都只注重外在的保養，卻忽略了內在也需要長期保健，健康應該是要從裡到外的～適量的為身體補充保健食品，別讓自身的不良作息影響了睡眠與精神、不好的飲食習慣影響了腸胃的健康、造成身體的負擔～
#sushow #sushowbeauty #幫助入睡 #極燃樂纖飲 #深眠UP機能膠囊
#遇見周公 #排空超輕盈 #平坦小腹計畫 #放大你的活力 #專注你的一切
下面附上官方品牌資訊囉👍🏼
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挑戰TWICE成員MOMO在IDOL ROOM上教學過的腹肌運動！
剛好遇到海恩奶油邀請一起COVER《Feel Special》，就決定練一周來看看效果如何...?!
海恩奶油的頻道有完整Cover影片💘https://youtu.be/HMFhfmFEAzs
阿心版幕後花絮💘https://youtu.be/iUNM_4HJPzQ
咪妃版幕後花絮💘https://youtu.be/3neY6orSnsk
ft. @海恩奶油 HeinCream @Julia 咪妃 @Sandykaka @阿心Liao @柔伊Zoe
| MOMO腹肌運動 |
參考：https://youtu.be/ZJX2lZ94b-0
CINDY的實測規則：
一週內，每天做150下（左右兩邊做完算一下）
飲食皆無特別限制，實測期間除了練舞不做任何其他運動
身高170cm / 體重56kg
腰圍實測前後：70cm / 70cm
| 特別感謝 |
舞蹈老師：資晴老師
造型師：Yuki、懿文
燈光、側拍：CAPSULE 建中、小馮
#TWICE #MOMO #腹肌
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| 問與答 FAQ |
拍攝器材 | Camera
Canon 650D / Canon M6 / Iphone 6s
剪輯軟體 | Video Edit Software
Adobe Premiere Pro CC 2018
封面軟體 | Cover Edit Software
Adobe Illustrator CS6
字型與音樂皆由Capsule.提供
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CINDY的IG很好看👉https://bit.ly/2Kk4sXd
CINDY的FB來按讚👉https://bit.ly/2Ko1QYs
合作邀約請來信💌yocindy@capsuleinc.cc
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| 公告 Notice |
這不是一部贊助的影片！
This is NOT a sponsored video!
變胖了，小腹凸在外面實在不開心，很想運動來減重消脂，卻總是排不開時間來運動嗎？首先要了解到的是，同樣是腰腹肥胖，小腹凸的位置不同，其發胖原因也不同。
第一種——上腹凸出型
因為不規律的飲食習慣，消化不良，腹部脹氣使上腹看起來微凸。
第二種——下腹凸出型
大多是因為便秘及運動量不足導致，此外要注意，這種類型的人也容易因為血液循環不良，導致脂肪細胞發展成橘皮組織！
第三種——腰間肉溢出型
通常是因為懷孕期間飲食量增加，導致脂肪堆積。
了解到小腹凸的地方代表發胖的原因後，接下來就是由資深健身教練、超強藝人身材製造機李基成為想減肥，但礙於沒時間、沒預算，而遲遲無法開始運動的人所研發的運動方式。
▌步驟一
找一塊平坦的地板躺下。
▌步驟二
吸氣雙手放於臀部下方
▌步驟三
維持微微抬起上半身與腳的姿勢，並記得，收緊腹部肌肉才能發揮效果。
▌步驟三
在膝蓋伸直的狀態下吐氣，輪流舉起左右腳，並反覆執行動作。注意頭部不要往下躺喔！
一次運動時間30秒，重複做3次，趕快運動剷除腰腹間脂肪吧！
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揮揮拳穩血壓護血管
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