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8/28 (土) 11:00-12:30⁡⁡US BODY プログラム ⁡ ニューヨークで実施していたレッスンを再開します！ このようなタイミングではありますが、少人数セミパーソナルな感じでスタジオレッスンします！ ⁡初心者の方から上級者の方までレベル分けした内容です。 お友達やパートナーともぜひお越しください!! もちろんお一人様も大歓迎です(^^)⁡⁡ご興味ある方はDMください! 定員になり次第締め切らせていただきます。 ⁡⁡ 住所 : 東京都港区六本木7-20-5 eisu bldg.六本木　B1日比谷線 六本木駅 2番出口 徒歩4分都営大江戸線 六本木駅 4b出口 徒歩9分⁡⁡ PRICE : 1名 ¥3,000- 2名 ¥5,500- ✶Myヨガマットをご持参くださる方は¥300引き✶⁡⁡ ☆オプション☆ マンハッタン 1名 ¥5,500-　 (Tシャツ¥3,900とレッスン後のプロテインドリンク¥500プレゼントとヨガマットレンタル付き)⁡ ブルックリン 1名¥5,000- (Tシャツ¥3,900プレゼントとヨガマットレンタル付き)⁡ プロテインのみご希望の方は別途¥500- 事前にご連絡ください。⁡⁡ ※全て税込価格⁡⁡ T-SHIRT by GORAI ONLINE SHOP OPENキャンペーン中にて　Instagram : @gorai_original ⁡ - - - - - - - - - - ⁡ ニューヨークで最高峰のパーソナルトレーニングを経験し、『US BODY WORKOUT” めざせアメリカンボディ"』を考案。独自の経験と観点から、生まれ持った骨格を認め、メリハリある健康的なBODYへ導きます。 ⁡⁡ #ダイエット #ボディメイク #夏の終わりに #滝汗流しませんか#usbodyworkout #newyork#fitness#japan#tokyo#personaltrainer#ニューヨーク #めざせアメリカンボディ #パーソナルトレーナー#フィットネスモデル#フィットネスラバー#ヒップアップ#腹筋 #脚痩せ #機能的な身体 #メリハリある身体づくり #六本木スタジオ #ご予約お承り中#dmお待ちしております⁡

https://mikigorai.com/2021/08/10/8-28-1100%e3%80%9cus-body-workout-%e3%82%af%e3%83%a9%e3%82%b9%e3%81%94%e4%ba%88%e7%b4%84%e9%96%8b%e5%a7%8b/

8/28 (土) 11:00-12:30
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US BODY プログラム
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ニューヨークで実施していたレッスンを再開します🔥
このようなタイミングではありますが、少人数セミパーソナルな感じでスタジオレッスンします！
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初心者の方から上級者の方までレベル分けした内容です。お友達やパートナーともぜひお越しください😊もちろんお一人様も大歓迎です🥳
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ご興味ある方はDMください✨
定員になり次第締め切らせていただきます🙇‍♀️
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住所 :
東京都港区六本木7-20-5 eisu bldg.六本木　B1
日比谷線 六本木駅 2番出口 徒歩4分
都営大江戸線 六本木駅 4b出口 徒歩9分
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PRICE :
1名 ¥3,000-
2名 ¥5,500-
✶Myヨガマットをご持参くださる方は¥300引き✶
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マンハッタン
1名 ¥5,500-(Tシャツ¥3,900とレッスン後のプロテインドリンク¥500プレゼントとヨガマットレンタル付き)
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ブルックリン
1名¥5,000-(Tシャツ¥3,900プレゼントとヨガマットレンタル付き)
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プロテインのみご希望の方は別途¥500-
事前にご連絡ください。
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ニューヨークで最高峰のパーソナルトレーニングを経験し、『US BODY WORKOUT” めざせアメリカンボディ"』を考案。
独自の経験と観点から、生まれ持った骨格を認め、メリハリある健康的なBODYへ導きます。
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○トレーニング
✔️ダイエット
✔️ボディメイク
✔️マタニティ
✔️運動能力向上
✔️姿勢改善　　　etc.
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○食事について
NASM FNS(Fitness Nutrition Specialist)所有
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ご質問等お気軽にDMください✉️
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Miki Gorai公式ホームページはコチラ
https://mikigorai.com/
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＃開脚柔軟　＃ストレッチ　＃機能的な身体

はるきですー！！
このチャンネルでは機能的な体づくりに関する情報を発信しています！！

チャンネル登録よろしくお願いします！！

散々2週間で開脚を否定してきましたが、
この要素が揃っている方なら夢の2週間の開脚が叶うかもしれません！
逆に当てはまらない方が急いで開脚をしようとするとケガの原因になるので、一歩ずつできる体になって行きましょう。
みなさんはどうでしたか？

コメントお待ちしてます！！


※ 骨盤前傾と後傾では開脚ベターに向けてのアプローチが違います

・前傾さんは、開脚をする股関節の可動域をあげる練習

・後傾さんは、まず姿勢、日々の過ごし方の矯正から

後傾さんが気付かず可動域を上げようとすることこそ、怪我の大きな原因になります。
（それぞれに向けた練習動画も今後アップしていきます）



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２０１２東日本新体操個人総合優勝
２０１２全日本新体操個人総合優勝

https：//www.youtube.com/watch？v = TskVd ...


２０１７ WorldOfDance LV優勝

https：//www.youtube.com/watch？v = E7xI0 ...


２０１８アメリカ人の才能

https：//www.youtube.com/watch？v = sbfZG ...




harukimatuda.FITボクノジム白金高輪/中野

https://coubic.com/bokuno-gym




男子新体操OBカップ

https：//www.youtube.com/channel/UCdCu ...




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筋トレは本当は楽しい事です。しかし、ほとんどの人は筋トレが続けられないと言います。それはなぜでしょうか？それはトレーニングにメリハリが無いからです。体脂肪を落として筋肉を付けたい人（俗にいうダイエットしたい人）は最初は加圧やウェイトトレーニングと有酸素運動を行うと良いと思います。体脂肪が減ってきて筋肉が付いてきたら、今度は体幹を鍛えたり、柔軟性を上げたりしてさらに機能的な身体を目指していくととても楽しいです。多くの場合はそんなに長い期間は必要ありません。一生懸命取り組めば3ヶ月、遅くても6ヵ月もあれば変わります。ただしメリハリが無いトレーニングや何を目的にしているのか分からないトレーニングを行っているとまず3ヶ月続けない間に嫌になって止めてしまいます。嫌になるという事はやり方が間違っているか、トレーニングを理解できていないかのどちらかで、それらを解決できるのが正しい認識とメリハリのあるトレーニングです。

【人気の筋トレコンサル】
http://osaka-lifechange.com/