胸椎位置超人叔叔 Bruce Tyson Chen 在Facebook 的評價

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關於胸椎位置在物理治療師臨床治療手記- 53. 胸椎脊椎側彎這是位高中女生的評價

胸椎位置在超人叔叔 Bruce Tyson Chen Facebook 的最讚貼文

2020-10-27 01:51:40 有 52 人按讚

【鍛鍊胸大肌應選擇哪一者】，答案竟然是C

前幾日朋友傳給我的，在網路上看到有網友發問
，一如往常的，就和許多研究有著相同的情形，
那就是文獻中的測驗標準得到的答案並沒有問題，
但事實沒有那麼簡單。

這個是研究的文獻連結:
https://journals.lww.com/nsca-jscr/Abstract/2005/08000/COMPARISON_OF_MUSCLE_ACTIVATION_USING_VARIOUS_HAND.24.aspx

-單以物理學的角度來看，B對胸大肌的影響力最大，因為肩關節水平外展的扭力最大，所以答案必須是B

-以旋轉肌袖強度等許多綜合因素考量，加上物理的層面，
A也可能是部分人的選項，勉強合理

-怎麼看都不會是C，但如我前面說的"文獻中的測驗標準得到的答案並沒有問題"，到底問題在哪?

1. EMG(肌電圖)偵測到的活動量並不假，但是只要肌肉短縮活動量就會高，跟有沒有"鍛練到"並不一定成正比。
(手邊有EMG可用的，自己把肌肉縮短就會抓到明顯暴增的活動量，空手就行，但你認為有"鍛鍊到"嗎?)

2. 力的產生(肌肉力學張力-收縮力)和肌肉生長完全脫不了干係，只做低收縮力位置的高活動量卻不見得，不然大家就都在家找到短縮位置一直弄就都出一堆健美和舉重選手了。

3. 如果三頭肌無力，只能、或是強制將肩關節硬是產生水平內收的關節動作，手掌和地面的磨擦力夠的話，確實{有機會}將身體撐起來，但你能單靠胸大肌產生多少力量? 回到(2.)

問題其實還很多，由於時間的關係，就不再深入討論了，最後再提一個疑問給大家:

【當你被告知要針對某塊肌肉執行測試時，用力方式會有多少改變?】

光是思想就已經有這巨大的變數，且用力的意圖占有極大的影響，如何用力，還有怎麼固定肩胛骨、胸椎位置、力學方位等，都非常值得思考，但前提是符合物理的條件下，對目標關節造成最大影響力，而不是只單看EMG。

Tags: 胸椎位置

超人叔叔 Bruce Tyson Chen

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不浪費時間，認真生活，高效率訓練。Application of bioenergetics / physiology / sports nutrition / biomechanics into exercise training

胸椎位置在 Japanese YOGA Youtube 的精選貼文

By Japanese YOGA

2021-03-05 10:00:02 有 26,536 人看過有 541 人喜歡

【超初心者用】ストレッチ以上ヨガ未満。やさしい寝たままヨガストレッチなら1日10分で不眠を解消！寝つきが悪いあなたにぴったりの睡眠導入レッスンで催眠術にかかったように寝落ちする！

JapaneseYOGAの夏未です。
このレッスンでは難しいポーズや体が硬い人には難しいような体勢になるようなものはありません。
寝たままできるストレッチ以上、ヨガ未満の超初心者向けの睡眠導入ヨガとなっています。
寝る前にお布団の上でお試しください(^^)

【この動画の流れ】
0:00 目次
①橋のポーズ0:44
②ヒップストレッチ2:35
③上向きねじり＆胸椎ほぐし4:48
④股関節まわし7:58
⑤全身の伸び8:18

【各ポーズの解説】

①橋のポーズ
安眠するには体温調整がポイントになります。
体温が一度上昇して下がっていくときに眠気が発生します。
ですから、このポーズで一度体温を上昇させる狙いがあります。
体を反らす動作が一日の終わりには最適です。
◆ポイント：膝が外側に開かないようにして、足の親指側に力を入れて内もものインナーマッスルを効かせるように意識する

②ヒップストレッチ
お尻と脚、股関節をほぐす事で疲労物質の流れやすい体を作ります。
太ももからお尻の筋肉をほぐすことで腰や背中周りの張りも楽になっていきます。
寝る前に体を緩めることで軽くなり、ぐっすり寝つきの良い状態になるように整えていきます。

③上向きねじり＆胸椎ほぐし
捻ってストレッチをする事で骨盤と背骨の正しい位置を体に調整し、体全体をリラックスさせていきます。
背骨を通る自律神経も刺激できるので交感神経と副交感神経のバランスを整えるためにも効果的です。

④股関節まわし
股関節は多くの筋肉が連動しているので、回す事で偏った状態があれば整う方へ向けていきます。

⑤全身の伸び
最後に全身を伸ばしてリフレッシュ。
そのまま目を閉じて眠りに入ります。

■毎朝6時15分から朝ヨガレッスン配信中
今月のスケジュール表は↓
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/2402

●毎日朝ヨガバックナンバーはこちら
https://www.youtube.com/playlist?list=PLL_qSr9sYaozUCDr2OphP-YEWwS-8Wn5g

■毎日の自宅ヨガを習慣にできるYouTubeカレンダー2021年版【ジャパニーズヨガ動画プログラム】
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/2449

■JapaneseYoga夏未プロフィール
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■書籍　片脚立ちの秘密
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This channel is run by Japanese YOGA Natsumi. She is the president of the All Japan Yoga Therapist Association, and is a professional teacher who trains yoga instructors. That's why I started YouTube when I posted instructional videos for students of yoga instructor training courses. At first, since it was for my own family, I thought no one in the general public would be watching, so they forgave me for the messed up quality (laughs). I was surprised when I found out that various people had subscribed to my channel! As I read through the comments I received, I found myself thinking "I'm too stiff to do yoga. I can't go out because I have a special illness. "I'm too busy after childbirth or raising children to do my own maintenance. I have noticed that many people feel this way. I'm hoping to post mainly healing yoga lessons that will give peace of mind to many people.

胸椎位置在 yui beauty channel Youtube 的最佳解答

By yui beauty channel

2020-10-14 19:00:06 有 1,799 人看過有 47 人喜歡

今回は巻き肩改善に期待できるストレッチのご紹介です♡

ローラーを使って胸椎を動かし首・肩への負担軽減、
肩甲骨外側・腕の筋膜リリースして筋肉を緩め
肩を正しい位置に戻すことで巻き肩を改善していきます！
巻き肩に悩んでいる方はぜひ実践してみてください！

00:32~【STEP1】胸の開きを良くするストレッチ(5回)
01:20~【STEP2】肩甲骨外側のストレッチ(30秒)
02:05~【STEP3】腕のリリース(20秒)
反対側
02:37~【STEP2】肩甲骨外側のストレッチ(30秒)
03:26~【STEP3】腕のリリース(20秒)
03:55~【STEP4】肩甲骨寄せトレーニング(20回)
04:26~ 巻き肩改善について

Instagram→https://www.instagram.com/yui_beauty3...

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yui beauty channel

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賢く美しく最短で！✨ 貴方の理想body?に近づけるようにレッスン配信していきます！ ?美容トレーナー（元金融OL?‍?） ?骨盤底筋エクササイズPfilAtes™ ?日本距骨調整協会認定ライセンス ?骨盤コンディショニングヨガ Instagram→yui_beauty3

胸椎位置在練健康 Youtube 的最佳解答

By 練健康

2020-07-31 22:00:21 有 533 人看過有 7 人喜歡

【練健康動作資料庫－橋式｜練健康】
臀肌明明肉眼可見，可是你卻感受不到它的存在，像極了愛情。
想改善臀肌無力，增加你們彼此的關係
橋式就是你的好選擇！
/

動作步驟：
1.身體躺平在地面上。
2.雙膝彎曲讓腳底踩在地面上，與肩同寬。
3.須注意骨盆維持在中立位置。
4.雙手自然伸直，手掌掌心朝上，肩膀放鬆。
5.配合呼吸。雙腳用力往地板踩，抬起屁股。
6.讓身體、膝蓋、骨盆和肩膀連成一線。

常見錯誤：
1.骨盆沒有維持在中立位置，過度前傾導致腰部不適。
2.腳掌沒有踩穩，需平均分散主體壓力。
3.髖膝踝沒有在中立位置。
4.沒有挺胸，胸椎是鬆的貼在地上。
.
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練健康

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說真的，練健康這個名字，一剛開始只是跟朋友間互開玩笑嘲諷用，什麼意思呢?常跑健身房的人一定知道，最常被問的問題，除了你今天練什麼之外，大概就是，你是練什麼的?但要回答這個問題，必須得有非常大的勇氣，因為對方會依照你舉的重量跟你的身型去做判定，稍稍一答錯，就會落到批判之谷永不得翻身，當然以上只是玩笑話。通常懶得解釋就會說我是練健康的，這就是為什麼要叫練健康的最初發想由來，很好笑對吧? . 後來決定會用這個名字，是因為在當教練的時候，詢問很多第一次來健身房的客人，如果有上前攀談(賣課)，通常問對方想要達成什麼樣子的目標，90%的人都會回答，健康，但很顯然的，一般人也只知道健康跟運動有關，那接下來要怎麼動?怎麼吃?怎麼樣達到?怎麼變健康?就會陷入沉思，在知識的汪洋中失去方向。況且，教練們本身對於健康的定義也是百百種，練健力的就要你三項要有個目標，練健美的就要你(肌肉量/脂肪量)能無窮大就無窮大，練三鐵的，就要你的三項總和時間越低越好。其實，大家都沒有錯，只是在於這個選擇，並不是最”適合”這個消費者的，身為教練能做的，應該是要以客戶的目標為最終目標，自己的能力跟知識是限制式，看要如何運用去達到消費者的目標。 . 最後，健康的定義，GOOGLE到大部分都是WHO於1948年提出的” 健康不僅為疾病或虛弱之消除，而是體格，精神與社會之完全健康狀態。”接下來，難就難在評估與量化，這也是各個流派形成的原因，每個流派在意的點不一樣，然而我們在乎的不是你的體脂肪、肌肉量，這些東西對於我們而言都只是附加的，我們要在您進去醫院之前，就有能力改善自己的生理狀況，讓您在ICD分類中得到的分數越少越好，那如何減少可以藉由重量訓練來增加自身肌力，其中握力就是肌力訓練的總指標，這些就是很明確的指標，接著在健身房認識一群追求健康的夥伴，進而得到社群的支持與互助，達成永續成長的狀態。 . 基於以上，我們才會堅信，”健康，是練出來的”

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在頸部共有七節頸椎，提供頸部俯、仰、左右擺頭等動作，胸椎十二節構為胸腔一部份 ... 一點一滴造成椎體之間相連結的構造發生退化，或是讓椎體相對位置發生改變，一但 ...

#51. 108年5月83期 - 國軍高雄總醫院-院刊內容

另一種常見的老年性脊椎疾患是骨質疏鬆而造成的脊椎壓迫性骨折，這種骨折最常見的的位置在背後最隆起的地方，也就是胸椎和腰椎交接的部位。因為造成骨折的力道通常不 ...

#52. 期刊篇目查詢-詳情

題名, 柯伯角度、軀幹旋轉角度和三維胸椎和腰椎姿勢位置與活動度之再測信度:Test-Retest Reliability of the Cobb Angle, Angle of Axial Trunk Rotation, ...

#53. 「尾椎」疼痛受傷怎麼辦？ - 全民健康基金會

在整個脊椎的構造中，頸椎、胸椎、腰椎，乃至於薦骨，都有著保護脊髓（ ... 骨科醫師會在器械的輔助下，經由肛門，將彎掉的尾椎推回到正確的位置。

#54. 青年性驼背，病变的位置主要是中、下段胸椎椎体，病因尚不明确

青年性驼背，病变的位置主要是中、下段胸椎椎体，病因尚不明确,腰椎,驼背,强直性,胸椎,椎体.

#55. 訓練總是聳肩？三招幫你搞定！

我們以啞鈴划船這個動作為例，胸椎處在屈曲的位置，. 上半身不僅會彎曲向下，肩膀也會處在一個內旋角度，因而產生聳肩。在聳肩的情況下，肩胛骨會 ...

#56. 脊柱側彎八問 - 高雄榮民總醫院-單位網

(3) 脊柱側彎的位置？胸椎？腰椎？胸腰椎？不同部位角度進展的速度會不同。 (4) 骨骼發育的成熟度。簡單的說，對於仍在發育的孩子，若角度在20至30度則以矯正背架 ...

#57. 肩頸痠、胃下垂是因為脊椎老化！3分鐘「牆壁扭轉操」

很多人在「胃痛」時，都認為是胃在作怪，當然腸胃不適時，有時的確是胃的問題，不過只要改善胸椎的狀態，也可以緩和胃痛，因此就算是內臟不舒服，只要脊椎 ...

#58. 檢查骨折驚見胸椎有腫瘤！硬脊膜瘤不治療，即使良性也恐癱瘓

日前因背痛、坐臥困難及走路不穩回診，龔煥文醫師為她安排核磁共振造影（MRI）檢查，發現胸椎壓迫性骨折，且胸椎位置有個長在脊椎內、大小1.5公分的硬脊膜 ...

#59. 測試你抬頭挺胸是否做成「挺腰」？沒揪出根源小心出大問題

胸椎在身體裡屬於能靈活動作的關節，可協助頸椎活動順暢， ... 動作，或是長時間固定在一個位置，往往胸椎、肋骨都變得又硬又卡，雖然不會痛，但胸椎 ...

#60. 仁愛醫療財團法人- 健康新思維認識星狀神經節阻斷治療法

星狀神經節是屬於交感神經節，位於第七頸椎與第一胸椎位置，因形狀如星星，故稱星狀神經節，左右各一，是控制上胸部及頭、頸部血液循環的自律神經 ...

#61. 物理治療師臨床治療手記- 53. 胸椎脊椎側彎這是位高中女生

這是位高中女生，之前來找我做治療，大家可以從X光片中看到主要側彎的位置是胸椎的部位。主因是青春期發育的時候，短時間身高突然抽高的關係，導致脊椎兩側的肌肉未跟上 ...

#62. [物理知聊所]為什麼拉腰好幾年還是治不好我的腳麻？ - 方格子

由胸椎延伸的體神經支配整個胸廓、手臂內側，. 還有部分一部分頸椎及腰椎的運動及感覺，. 當神經壓迫得夠深時達到脊髓位置，.

#63. 胸椎骨刺 - 洪天註中醫診所

胸椎骨刺. △骨刺與人體的關係. 人體主要的支柱，是靠著脊椎骨來支撐的，而我們的脊椎骨分為頸椎七個、胸椎十二個、腰椎五個、仙椎五個，以及尾骨三~五個所構成，椎骨 ...

#64. 認識脊柱側彎---基礎概念篇

轉，並且其位置可能發生在頸椎、頸胸椎交界、胸椎、胸腰椎交界或是腰椎。舉例：當彎曲的頂點在右側，且位於胸椎，即稱作右側胸椎側彎。以圖片說.

#65. 胸腔鏡脊椎手術 - 長庚醫院

舉凡疾患侵犯第二胸椎到第一腰椎之椎體或椎間盤部份，皆可以胸腔鏡手術治療. 皆可以胸腔鏡手術治療 ... 正確的胸椎位置可以由上算下肋骨之數目來定位，當然也可以X-光.

#66. 怎么快速找准胸椎，腰椎的位置，有什么标志没有？

确定一个腧穴的位置，常利用体表的各种标志，尤其是骨性标志作为定位依据。脊柱由7 个颈椎、12 个胸椎、5 个腰椎、5 个骶椎、4 个尾椎构成。

#67. 认识胸椎位置 - 腾讯视频

认识胸椎位置. 2020年3月5日发布. 认识胸椎位置. 01:21. 认识胸椎位置. 为你推荐. 自动连播. 泰剧版灰姑娘前九集. 16:47. 泰剧版灰姑娘前九集.

#68. 脊椎調衡運動系列A -針對胸椎後弓(駝背、上交叉症候群)族群

後腦、背部和臀部觸及牆面，此時腰椎會自然的離牆數公分。三. 收縮腹肌和提陰部，設法將腰部貼牆(也就是骨盆傾斜的位置)，收下巴。盡量延長腰 ...

#69. 胸椎椎间盘退变，平移和角运动 - X-MOL

使用MRAnalyzer3从T4-5到T11-12对105例胸椎kMRI进行了分析。在中立，弯曲和伸展位置评估了平移和角运动。在中性位置测量胸椎盘高度和椎间盘退变程度。

#70. 肌筋膜張力重置技術實體課程- 頸胸椎篇

骨架的偏移導致身體歪斜與疼痛頸椎與胸椎牽涉到的不光是上半身的動作連同心肺功能皆會備受影響然而~關節復位是否真實的讓身體能穩定維持在正確位置又或者能選擇其他的 ...

#71. 胸椎 - 中文百科全書

胸椎解剖結構,功能原理機制,影像學結構,輔助結構,相關疾病與治療, ... 由於胸椎棘突都較細長且傾斜度不同，以致棘突末端位置各異。一般上、下位胸椎之棘突傾斜較小，其 ...

#72. 你真的了解脊椎側彎嗎? 認識脊椎側彎症狀和治療方式

脊椎側彎會造成頸椎、胸椎和腰椎肌肉轉向，壓迫到神經，進而影響身體機能。 ... 治療方式會依脊椎側彎的程度、位置及病因而有不同，輕微的脊椎側彎只 ...

#73. 矯正駝背要「抬頭挺胸」、「訓練背肌」？加上這招更有效！

當你抬頭挺胸，等於只矯正脊椎的上半部（胸椎和頸椎），下方的基底（腰椎 ... 正確的位置；即便背肌被訓練得非常有耐力，也不代表有能力hold 一整天。

#74. 胸椎10在哪個位置圖片

在人體解剖學胸椎是軀干骨骼的重要體表標志，要掌握第七胸椎位置,在胸腰椎棘突、骶角、骶管裂孔、頸靜脈切跡、胸骨角和劍突就是第七胸椎位置。

#75. 脊髓損傷的基本資訊 - MiAccess

脊髓損傷造成的影響因損傷的類型和位置而異。最常見的影響是受傷部位以下的肢體失去獨立 ... 胸椎或肋骨區域（T1 至 T12）的神經將信號傳遞到軀幹和手臂的一些部位。

#76. 變成高手，脊椎快速定位法！ - 壹讀

#77. 第六章脊椎定位邱九桁脊骨肌肉神經徒手矯治整療學

椎體位置判定：胸椎椎體判定以T1,T4 及T7 較易判定，其餘各胸椎體則以此三椎體來推定。 1. T1：如上所述，靠近雙肩，較突出且不會隨著頭部向兩側轉動的椎 ...

#78. 胸十二椎在什麼位置,十二胸錐在什麼位置 - 嘟油儂

4、兩肩胛骨下角連線平第七胸椎棘突。約平第8 胸椎椎體。 5、第十二肋與豎脊肌外緣交點,相當第一 ...

#79. 骨鬆檢查骨折驚見腫瘤出現背痛症狀建議就醫檢查 - NOW健康

而人體脊椎位置又可分為頸椎、胸椎、腰椎、薦椎和尾椎，若患處位於胸椎，極可能造成胸悶、心律不整或腸胃功能不良等。醫師進一步說明，脊椎中的脊髓外側包覆著1層硬脊膜， ...

#80. 第一胸椎在什麼位置 - DB健康

人體的第1胸椎在頸部和胸部的交界處，想要定位第一節胸椎，應該先定位第1胸椎的棘突，這個骨性結構是人體脊柱後方突出的骨性結構，位置在人體後側的 ...

#81. 上背疼痛嗎？該去買樂透了！

文/福雅骨科鄭本岡院長有句話說「病入膏肓」形容病情十分嚴重，難以治療。膏肓的位置一般認定是在背部胸椎前幾節兩側好像有對翅膀的位置。

#82. 【第12胸椎位置】「脊椎講座」深入了解我們的... +1 | 健康跟著走

第12胸椎位置：「脊椎講座」深入了解我們的...，2017年11月8日—一、胸椎T1~T121、人的胸椎骨有12塊。2、椎體從上向下逐漸增大，橫斷面呈心形，其兩個側面上、下緣分別 ...

#83. 認識腎臟

腎臟的解剖位置：. 後腹腔脊柱兩側; 第12胸椎和第3腰椎之間; 兩個，左高右低，狀似蠶豆; 寬5公分厚2.5公分; 重125-170公克; 有100-130萬個腎元. 主要功能：.

#84. 上一頁

脊椎（俗稱龍骨）包括有7塊頸椎、12塊胸椎、5塊腰椎、1塊? ... 舉例來說，人體第3、4、5頸椎有膈神經通過，支配橫膈膜的中央位置，若受到損傷，則會造成橫膈膜麻痺而 ...

#85. 脊椎就是俗稱的龍骨

脊髓與我們. 脊椎就是俗稱的龍骨,包括頸椎七節,胸椎十二節,腰椎五節,薦椎四節癒合成一塊以及尾椎.在脊椎的裡面保護著脊髓,從這條脊髓又發出神經根支配到身體各部位, ...

#86. 基礎解剖學（二）九大關節基本構造（二）脊椎 - 米禮鹿

脊柱是由7塊頸椎、12塊胸椎、5塊腰椎、薦椎（薦椎是一個堅強的三角契形 ... 大約在第1和第2腰椎的位置處，分支成眾多個別的神經，又稱為馬尾或終絲。

#87. 脊柱側彎-杏誠復健科診所

脊柱是人體的主幹，由頸椎、胸椎、腰椎、薦椎堆疊而成，正常來說脊椎的排列應為 ... 而脊柱側彎發生的位置，可能是在頸椎、胸椎或腰椎，不過以胸椎及腰椎最常見。

#88. 疫情期間的胸椎活動度Thoracic Mobility While Working From ...

2018年一篇英國的研究就有發現不同生活形態其實對胸椎的旋轉影響非常大， ... 做到的最大角度下維持10秒後，慢慢把身體帶回原來的位置，一共做10次.

#89. 胸椎、颈椎、腰椎、骨棘突定位，拿走不谢！（图文详解）

是颈椎棘突最隆起的一个。当低头时，在项部下方正中线上最突出的一个，能随摇头而左右摇动，而其下方的第1胸椎棘 ...

#90. 軀幹旋轉角度和三維胸椎和腰椎姿勢位置與活動度之再測信度

關鍵詞：柯伯角度、軀幹旋轉角度、三維超音波動作分析、脊椎姿勢位置、再測信度 ... 個骨頭標記點的相對位置與關係，推算胸椎與腰椎姿勢參.

#91. 頸椎、胸椎、腰椎卡卡 - 翔暘復健專科診所

你有這個經驗嗎? 頸部或下背脊椎的位置關節卡卡，然後去照X光，醫生跟你說骨頭沒有太大問題，只有輕微骨刺形成? …

#92. 脾俞穴:第11胸椎棘突下 - 中文百科知識

基本信息中文名：脾俞穴定位：第11胸椎棘突下，旁開1.5寸主治：腹脹、腹瀉、嘔吐、痢疾 ... 肺俞穴位置:第三胸椎棘突旁開1.5寸是足太陽膀胱經第13個穴位，為背俞穴。

#93. 脊柱截骨矫形学 - Google 圖書結果

胸部脊柱胸椎是活动度较大的颈椎与负重较大的腰椎之间的过渡部分。因此,上部胸椎的某些运动 ... 瞬时旋转轴:图3-9为胸椎瞬时旋转轴的大致位置。解剖单位的功能:胸椎棘 ...

#94. 图解从头到脚 - 儿童经络穴位速效按摩家用手册 (超值白金版)

定喘[位置]第7颈椎棘突下旁开0.5寸的凹陷中。[主治]咳嗽、哮喘、肩颈痛等。胃俞[位置]第12胸椎棘突下旁开1.5寸,属足太阳膀胱经。[主治]胃病、吐乳、消化不良。

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