關於 覺知訓練 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 一步一腳印，讓覺知練習引領我靠向真正的自己– 心靈旅程

初次練習腳底覺知時，心想就從過往最熟悉的運動經驗著手吧，就如同以前訓練體能和練瑜珈的經驗，試著把專注力放在要訓練的目標肌肉部位置，去感受肌肉 ...

#12. 慈悲友愛的覺知呼吸，劉益宏醫師引導語 - 台灣正念工坊

每天花一段時間將注意力放在呼吸上，可以讓心平靜下來。帶著親切溫柔與慈悲友愛的態度觀察呼吸，是訓練正念、培育自我慈悲很好的方法。

#13. 「覺之教育」的實踐原則及方法

訓練 的方法要分清覺知「身體動. 作」、「呼吸」、「感受」及「心念」的難易，且依學員年齡的不同，. 安排一日、三日、七日、十日的課程，並重視課後的輔導。 一、前言. 「 ...

#14. 大腦疲勞怎麼辦！2 個覺知訓練幫你打造正念大腦

覺知訓練. 我們已經明白大腦會疲勞的原因，以及因大腦疲勞導致全身疲憊的理由。過多的人口及資訊讓人心累，多工作業加速大腦疲勞、害自律神經失調…

#15. 【覺知訓練(一)】/ 湛然@ 三點鐘的部落格 - 隨意窩

【覺知訓練(一)】/ 湛然覺知的對象甚多，例如動作、感受、呼吸、景物、身體、心念，等等。它們都可以用來培養覺知力，截斷妄想。但其中以覺知動作最為容易——只要不忘記 ...

#16. 「正念飲食覺知訓練」系列工作坊 - WordPress.com

在充滿多元壓力的現代社會裡，我們是否經常用追求美食或吃到飽來撫慰自己？ 而跟隨在情緒性或壓力性飲食之後的罪惡感…

#17. 七、在工作中覺知

那麼在繪畫當中，或是在作曲、在跳舞、或甚至在跟敵人戰鬥，你也可以保持完全覺知，但是那個覺知並不是你試著去做的覺知，它並不是開始，它是經過長久訓練所達到的頂點，有 ...

#18. 正念飲食覺知訓練，是一套「樂活慢食」實證有效的方法，藉由 ...

正念飲食覺知訓練，是一套「樂活慢食」實證有效的方法，藉由認識自己進食當下的情緒，用不批判的方式了解自身的飲食習慣，建立合適的進食模式，最終能得到健康，還能紓 ...

#19. 【覺知訓練(七)】 / 湛然 - 三點鐘的部落格

【覺知訓練(七)】 / 湛然二、知而勿隨覺知心念的方法是：觀自心念，而不加評判。“不加評判”這一點非常重要，否則會妄上生妄。其要點是：知而勿隨。

#20. 七個覺知訓練方法 - 每日頭條

01觀察呼吸呼吸一直在冥想中占了重要的位置，是生命中真真切切正在發生的現象。觀察讓我們可以回到當下，感受生命，持續的觀察呼吸，心就會平靜下來。

#21. 人際特質覺知卡 - 卡卡居

自我瞭解從特質啟動~人格特質覺知卡從實務經驗探討，人際關係困擾確實是進入晤談的主訴 ... 情緒知多少：從14組圖像情境中，訓練同理心，猜測主角的內在情緒可能為何， ...

#22. 覺察為什麼吃比吃什麼,怎麼吃更重要 - 聯安診所

年初在公司同仁介紹之下，參加由國內一家健檢機構開辦的為期八週的「正念飲食覺知訓練」（Mindfulness-Based Eating Awareness Training）沒想到幾招簡單易學的進食 ...

#23. 觉知训练 - 知乎

生命就在行住坐卧，呼吸之间。 只是，呼吸如此自然的发生，以至于我们在繁忙的的工作中根本无暇顾及呼吸到底是怎么发生的。更少去关注我们的呼吸到底是不是正确的。

#24. 生活中的禪修

訓練 心的覺知並不是很難。所謂心的覺知或覺性，是相同於密宗大. 手印、大圓滿所說的明體，也相同於禪宗的佛性。動中禪便是強調覺性，一開始. 的重點是訓練覺性及覺 ...

#25. 【正念飲食覺知訓練】大師工作坊 - 台灣素食營養學會

【正念飲食覺知訓練】大師工作坊 ... 充滿多元壓力的現代社會裡，我們是否經常用追求美食或吃到飽來撫慰自己？ 而跟隨在情緒性或壓力性飲食之後的罪惡感與 ...

#26. 觉知力—人人皆有却被忽略的宝贵能力 - 大脑密码思维训练系统

为什么说觉知能力的宝贵？因为我们大多数人的觉知都非常差，连平时自己大脑中想什么都没法及时觉察的到，只能被自己大脑中的各种想法牵着鼻子走， ...

#27. 第15期正念觉知训练打卡第12天- 简书

第15期正念觉知训练打卡第12天2023年2月14日（一）觉察训练1. 概念认知: 今天学友给我责善，我先是有点不接受，然后是感恩2.

#28. 摘要筆記淨蓮法師覺知的訓練

覺知 的訓練 出處 閱讀前提問 覺知為什麼重要？ 「覺知」要怎麼進行？有沒有前提條件？ 如何知道我是正確的執行「覺知」？

#29. 觉知训练的目的：从灯到火，从火到光

以我来看，透过觉知的训练——不管是动中禅还是步行禅，其主要目的并不是为了获得当下身心的专注、轻安或愉悦感，也不是为了保持清明、不昏散，亦不是为切断念头而保持觉 ...

#30. 當你專注當下，就可以完全覺知自己的走路 ... - 法鼓雜誌138期

一旦這些念頭浮現，就開始追逐色聲香味觸，又起好壞分別，距離內外合一就更遠了。 除了內外合一，再來需面對的是「妄念」，要訓練能前念後念合一。這又 ...

#31. 「身心覺知計畫」正念禪修課程對青少年受刑人產生效果

欽哲基金會頒給「身心覺知計畫」(Mind Body Awareness Project, MBA) 獎助金，以贊助這項具開創性的試驗計畫。這項計畫以正念為基礎的各種訓練，來治療緊張、焦慮與 ...

#32. 心智觉知_百度百科

心智觉知（又称正念）源于佛教心理学，古典心智觉知的含义是觉知、注意和记住。心智觉知被西方心理 ... 1 概念; 2 心智觉知训练; 3 效果机制; 4 认知疗法; 5 参考资料 ...

#33. 身體覺知訓練課程對國中生身體覺察能力影響之實驗研究 以 ...

本研究目的旨在探討「身體覺知訓練課程活動」對於國中生身體覺察能力之影響。研究對象為宜蘭縣立宜蘭國中二年級28位學生，16位男生12位女生。研究目的試圖以研究者自編 ...

#34. 觉知训练-哔哩哔哩_Bilibili

社科·法律·心理【Quazi Johir】显化训练营EP04 超越思想&觉知的奥秘➕ 觉察步骤练习. -. 2094 8 2023-03-06 Rosymee · 07:51. 健身艾扬格瑜伽——能量修复周呼吸觉知的 ...

#35. 以覺知訓練培養醫療人員復原力（Resilience）

本文以實例說明醫療人員的壓力處境，透過文獻回顧耗竭、替代性創傷和悲憫疲憊現象及其對病人安全之影響；闡釋以正念為核心的覺知訓練內容，操作方法和 ...

#36. 《內觀禪修訓練法要》 一、行走的內觀(下) 二、站立的內觀

如果不清楚覺知走路的姿勢及移動過程，那就不是培養正念的方法了。如果是一位散亂心很強的人，也可使用方便法協助一段時間，到了能不需要用方便法時， ...

#37. 觉知念佛 - 如说修行网上佛学院

大运动量训练。 勤修戒定慧，息灭贪嗔痴。 〔从难〕只在“学习区”练习。详见 ...

#38. 覺知聯盟教育訓練專區 - 台灣展威文化教育(Z-Way Co.)

台灣展威文化教育(Z-Way Co.) – 覺知素養教育. 覺知教育陪伴生命，以素養本質點亮天賦。世界有多麼差異，人生就有多麼美麗。

#39. 清楚的覺知每一個起心動念- 淨慧法師 - 佛弟子文庫

我們在打禪七的時候，最根本的一點，就是要保持自我的清醒和覺知， ... 訓練我們的心態，訓練我們的覺知，訓練我們時時刻刻不要向外，不要讓這個意念走遠了，就在 ...

#40. 户外觉知训练 - 净莲上师佛法网站

师父带领大家在户外进行觉知训练 · 师兄们紧随师父的脚步 · 紧紧跟随师父的步伐 · 时刻保持清明的觉知 · 紧紧跟随师父 · 师父带领师兄们进行觉知的训练 · 永远跟随师父 · 迈向光明 ...

#41. 什么是运动觉知训练？【1】_身体 - 搜狐

运动觉知训练是一种以身体活动觉知为基础的，强化大脑意识与身体连接，唤醒身体本来运动规律，帮助提高环境适应性与运动表达能力的训练。

#42. 心智觉知干预述评 - 中国人民大学复印报刊资料

用心智觉知进行心理干预的效果通过进行心智觉知训练而来。训练开始时把身体调节到自然、放松的状态，坐着或躺着都行。其训练过程由三个阶段组成，开始是观察 ...

#43. 靜下來工作：一位禪師與Google團隊共同開發的七項覺知練習

內容簡介. ＊獲亞馬遜（Amazon）全球讀者5顆星評價＊. 正念覺知暢銷作家丹尼爾‧席格（Daniel ...

#44. 正念练习：觉知自己当下的力量 - 皖江工学院

1、正念呼吸：正念呼吸是练习正念觉知的最佳方法之一，也是其他所有正念方法的 ... 2、正念行走：正念行走是一种将自己的行走过程作为观察对象的训练 ...

#45. 覺知靜坐 - 康健雜誌

建立身體覺知，釋放被凍結的能量來療癒創傷，同時讓我們安住在當下，更和諧地與 ... 可以從呼吸入手，訓練「自我覺察」，覺知每個當下的呼吸（意識到自己在呼吸）。

#46. 13、專注、覺知和正念 - KCTam

13、觀察念頭和心中影像的生起和滅去. 修行是要訓練心的一些質素，包括專注力（attention）、 覺知（awareness）和正念（mindfulness）。 （1）訓練專注（Attention）.

#47. 「MB-EAT正念飲食覺知訓練」大師工作坊（學會＆台灣正念 ...

A.鑒於現代人大多有飲食與健康問題，擬於11月30～12月2日（三日/20小時）舉辦正念飲食覺知訓練（MB-EAT）工作坊，由創始大師珍‧克里斯特勒(Jean ...

#48. 覺知領袖工作坊 - Tergar Asia

高曼博士會介紹如何結合情緒智商/情緒智力(EQ)與覺知成為更強大的領導模式。來自商業、社會企業和醫護界 ... 神經科學最新發現訓練覺知可以影響我們的行為和大腦功能。

#49. Top 1000件覺知- 2023年2月更新 - 淘寶- Taobao

在這些覺知的出版社名稱有武漢出版社、清華大學出版社、人民文學出版社、湖南文藝 ... 腹部功能康復訓練腹部覺知喚醒與力量激活歐洲腹部訓練奠基之作腹部功能重建綱領 ...

#50. 睡眠中學習禪定 - 七葉佛教書舍

禪修就是對一切身心現象進行覺知，某些現象來臨，你知道它們，這就是覺知。如果你認為一些事物在干擾 ... 排斥已經是人們心理上潛在的習性，要做到不排斥，需要訓練。

#51. 《在日常生活之中开发觉性》

接下去，觉知身、觉知心，有觉性的继续觉知身与心，持续训练，等到有一天智慧清楚的呈现，看见身体是纯粹的苦！然后，对于身体的执着将会彻底消失，不再执着于眼、耳、鼻、 ...

#52. 正念減壓的認識、 應用與推展 - 長庚醫院

正念減壓課程（mindfulness-based stress reduction，MBSR）是由美國麻州. 大學醫學中心所開發的訓練課程，主要. 目的在訓練對當下的覺知，以及接納、. 不評斷以及不反應的 ...

#53. 【覺知訓練(二)】/ 湛然- 三點鐘的部落格

【覺知訓練(二)】/ 湛然做覺知動作的功夫，一般來說有如下進程： 一、開始時，覺知動作的同時仍有妄想。這是由於覺知力微弱，只要堅持修煉輔助功法， ...

#54. 身體與情緒表達：深度覺知工作坊 - 旭立文教基金會

※本系列課程屬身體教育課程，目的是期待個人透過學習並覺察身體的每一個律動引領出的內在訊息，並藉此轉化或抒發。非屬表演訓練或特定療癒性課程。 返回頁首. 台北總 ...

#55. 丹田覺知Awareness Massage - 首頁Home | !THIS-Online.com

丹田覺知按摩訓練的技巧包括身體工作、諮詢、情緒釋放、覺察及靜心。 在此課程中，你將學到: • 如何脫離頭腦忙碌又混亂的狀態 • ...

#56. 念佛法門- 覺知的訓練 - 香光莊嚴

無論是走路、拜佛、念佛，對自己的身行都要保持覺知。坐的時候，自己知道臀部坐在墊子上，坐得很安穩。 念佛修行，一直叫大家放輕鬆。修行， ...

#57. 覺知力與自然觀察 - 七世代自然生活學校

覺知力是一個人在生理上、智能上與精神上與萬物連結的能力，是一種直覺與感官感覺 ... 訓練覺知與自然觀察的能力，將強化你的接收力， 使你在大自然與社會中都能對周遭 ...

#58. 狂練習終會成功？採取正確信念和流程才是王道 - 工商時報

覺知 自己的心態. 我們往往花了很多時間做些從來不覺得有所進展的事情，譬如前往健身房，結果一年之後只發現一切如故。我們花時間接受訓練與練習，但看 ...

#59. 教室與實驗室 - 國立東華大學教育與潛能開發學系

教室與實驗室 · 1. 學生在進行各種動態體能活動或「身心統合與覺知訓練課程（如：太極、瑜珈、氣功、舞蹈……等），於活動或上課前後，或者個人進行練習前及後，需要更衣準備 ...

#60. 大人的正念靜心課程：身心靈統合與覺察基礎訓練

正念靜心能引導學員練習各種有助身心靈統合與覺察訓練的方法，12小時以讀書會和 ... 身心靈統合的要領（1）覺察訓練：注意力分配的4種類型（2）覺知方向：歸於中心與 ...

#61. 正念飲食覺知訓練 - Valerie營養師的未來秘密

但過度執著、頑強抵抗後，暴食的慾望反撲，體重回到原點，挫敗感油然而生 。 Valerie 營養師好想拍拍妳們，也希望透過這篇文章的覺知訓練，將盲目飲食 ...

#62. 正念練習: 75則日常禪定訓練, 幫助你活在當下每一刻| 誠品線上

但願今天開始踏上和平與耐心的旅程， 為日後深入自我覺知與成長打下了良好的基礎， 通過練習正念來找到更平靜、和諧與平衡的自己。

#63. 活出实相- 觉知密集训练 - Living Our True Nature

不论你是想学习如何带领觉知密集闭关整个过程还是渴望强化作为学员练习此方法的能力，这12天的训练会给你所需的一切达到你的目标。 这个训练也是个人成长的契机， ...

#64. 十星期「靜觀飲食覺知訓練」MB-EAT網上課程簡介會 - Timable

「靜觀飲食覺知訓練」(Mindfulness-Based Eating Awareness Training, MB-EAT) 是珍．克里斯特勒博士(Jean Kristeller, PhD)設計之靜觀飲食課程，科學 ...

#65. 【生活學院】5/5(日)場︱正念練習與健康管理工作坊

為什麼減重會失敗？減重沒那麼簡單？本課程將萃取正念飲食相關好書的精華內容，提出「正念飲食覺知訓練」，讓你拋棄意志力、罪惡感、對食物無止盡的渴望， ...

#66. 覺知- 優惠推薦- 2023年3月| 蝦皮購物台灣

【WAXUP玩家車蠟-車用擴香石】紳士香味車用香氛室內香氛車用香薰車用香水. $240. $180. 已售出578. 彰化縣北斗鎮. ☆小星星精品生活館#書:斯瓦拉瑪《鼻尖上的覺知:呼吸 ...

#67. 措尼仁波切四念住教學1-2 如何改變習性

說明「知道」與「覺知」 ... 因此我需要有正念，去覺知到：「喔！ ... 知道並不需要太多的訓練，我們立即就知道，因為我們已經訓練過了，自孩童時期就 ...

#68. 5-4 生活與禪修 - - 電子書籍

佛陀當時要弟子們培養正念正知，即是先從日常生活行住坐臥的動作中均能覺知開始。 ... 循序漸進，最後擴大至覺知全身每一動作，甚至於覺知到自己呼吸的進出，訓練到 ...

#69. 【身體覺知訓練】內訓課程 - 故事劇樂部- 痞客邦

新年度新希望～過完年假，開春就從內部訓練課程開始囉～ 這次很開心能請到三缺一劇團的賀湘儀老師來為我們上課。今天的課程重點在於「身體覺知訓練」 ...

#70. 修行就是做一个有心人！怎样训练觉知、成为觉照？|妄念 - 网易

觉知 就是在训练定，如果觉照了，其实就已经在定中了！ 觉知觉照有如一个警察，时时刻刻都在身边，提醒自己不能做小偷，不能让念头开小差，不要起妄念 ...

#71. 覺知，精神層面的肌力訓練 - 柚子甜剝心事

我覺得覺知的強度，會決定整個精神系統的免疫力。 覺知最簡單的定義，我認為就是可以跟自己的情緒或念頭保持一個距離，並且像觀浪一樣看著他， ...

#72. 能令你达到开悟的觉知力量 - 豆瓣

保持“觉知”是一门非常重要的禅修功课，是一门需要常常训练的功课，或许一开始训练有点难度，但是不要紧，随着你训练有素，这种觉知力将会越加的强大， ...

#73. 【舒心BAR】吳若權：開啟覺知提升靈性| 生活 - CTWANT

一旦自覺地去除消極的能量、釋放恐懼，所有的謙卑、寬恕、清明、愛，將會開始生根，然後盛開。你終將停止負面業力，完成此生的功課。

#74. 覺察- 维基百科，自由的百科全书

覺察（英語：mindfulness，即正念）是一種心理過程，目的是专注于当下而不加判断，能以冥想和其他訓練發展而成。 ... 狀態，一種結果（透過覺察訓練而產生的覺知狀態），是一種覺知當下的狀態。

#75. 觉知训练方法_头条

头条提供觉知训练方法的详细介绍, 在这里您可以详细查阅到觉知训练方法的内容, 每天实时更新，最新最全的觉知训练方法的资讯一网打尽。

#76. 【專題企畫】 正念魅力大！ | 財團法人佛教蓮花基金會

由「正念減壓」延伸發展出的「正念飲食覺知訓練」，創始人為美國印第安納州立大學榮譽教授珍‧ 克里斯特勒（Jean Kristeller）博士。她是心理學家，在調查強迫性暴食和肥胖 ...

#77. 普通人的觉知训练 - 腾讯网

觉知 有深有浅。深度觉知能带来超验，以及开启智慧。这当然不是件容易的事，至少需要放下手头上和心里的一切，持续而有次第地进行训练才行。

#78. 禅思专栏 - 德噶明觉禅修中心Tergar Mingjue

這個是最簡單最直接的認出覺知的方法。如果可以做到如是的安住，那是最好了。不過經驗告訴我們，讓未訓練過的猴子心一下子脫離感官知覺，似乎是不太 ...

#79. 長篇法談｜顛倒的想蘊是開發智慧的障礙——隆波帕默尊者

以前想覺知必須要刻意去訓練覺知身體動、身體呼吸，不停地去觀察，接下來身體一旦動，我們並沒有刻意去覺知也會覺知，這樣才能稱之為「自動自發的覺性」已經生起了。 自動 ...

#80. Meditation中“觉知力训练”对企业中高层管理人员大五因子影响 ...

研究人员在与专家访谈过程中发现,通过觉知力的训练,受训者不仅觉知水平得到了明显的提高,个体的人格表现也有了较大变化,尤其表现为情绪稳定性的提高、社会开放度的 ...

#81. 正念減壓與幸福覺知(MBCT) (第六期) - BeClass線上報名系統

正念減壓與幸福覺知(MBCT) (第六期) (說明會+八週課程+一日正念幸福日)MindfulnessBasedCognitive Therapy (Workshop） ... l 勞動部發展署ICAP訓練規劃評估職能分析師.

#82. “觉知（mindfulness）训练：东方文化的情绪管理策略”主题讲座 ...

12月16日晚，由北京大学心理健康教育与咨询中心举办的“觉知（mindfulness）训练：东方文化的情绪管理策略”主题讲座在理教109举行。

#83. 心智觉知_搜狗百科

三、心智觉知训练. 步骤一：把身体调节到自然、放松的状态, 坐着或躺着都行。 步骤二：观察自己的自然呼吸过程。 步骤三：观察躯体感觉和运动。

#84. 覺知的訓練，是一生的必修課快樂密碼空間- 人人焦點

覺知 的訓練遍於我們生活中的每一處，不論何時，都可以練習。 靜心時，如果頭腦思維活躍，妄念紛飛，可以通過覺知，讓自己的頭腦逐漸休息下來。

#85. 正念覺知與冥想打坐的區別在哪？ - 大紀元時報

無論是練習冥想打坐，還是在生活中保持正念覺知，你都會從中受益：改善人際關係， ... 通過冥想打坐，我們訓練自己的心變得寧靜平和、專注而警醒。

#86. 覺知重啟正念二日工作坊 - 大大人長期照護關懷協會

依照8月6日衛福部規定，在教育訓練場所內需戴口罩，上課時請務必派戴口罩方能進場。進場前會消毒並量測額溫，如超過37.5度者，為大眾防疫安全考量，請恕無法進場! 另外 ...

#87. 覺知課程一：色彩靜心與書寫/8週線上課 - 學爾國際教育

而同時，在靜心裡，將我們的覺知帶入生命的行動中，讓自己對自己的意識與無意識 ... 專業諮商心理師訓練背景出身，十多年來投入身心靈領域在亞洲各地分享，整合了諮商 ...

#88. 《存在禪：活出禪的身心體悟》 - 心靈工坊

特別推薦：蔡昌雄，南華大學生死學研究所助理教授. 第四章體證和目睹. 我們的覺知就像是一片開闊的天空， 而包容在這份覺知裡的所有內容：思想、情緒及各種心態，

#89. 動中正念：透過禪修和日常覺知與自己為友 - PChome商店街

... 是因為不能只是在獨處、安靜的狀態中有正念，。而是在我們的日常中，也有正念。。。透過「正念」的學習和訓練，連結回生命的當下感；。透過禪修和日常覺知， ...

#90. 禪修：【秘訣】論師不願告訴你，正念覺知的關鍵

你這麼做時，你一部分的精力都花在抗拒上了，你在心的四周築了一道牆，強迫它完全專注於特定的事物，而你認為這就是訓練自己心智集中的方法。你試著把其他 ...

#91. 運動生理學網站將正念融入身體活動

正念和東方佛教的一些理念和練習技巧(如靜坐、覺知和走路禪等) 類似，最近 ... 過去相關的研究指出，將正念介入訓練可以增加身體活動量和獲得更多健康 ...

#92. 呼吸訓練學員經驗分享 - 生命之道

無論是個案、脈輪呼吸、動態靜心、工作坊或是訓練，呼吸一直都是我熱愛的「活動」。 ... 眾多情緒起伏出沒，都隨著呼吸的帶領，在敏感清晰的覺知中，帶著信任與接受 ...

#93. 專注、平靜與創造力的日常練習，由正念自然覺知引導師（MB ...

正念減壓MBSR，是一種科學減壓方法。 運用心智訓練、瑜伽、認知提升等練習， 全面獲得自身與環境的覺察能力。

#94. 讓你和食物做朋友的33個實作練習《正念飲食》

Jean Kristeller博士是美國印第安納州立大學心理系榮譽教授，「正念飲食覺知訓練」（Mindfulness-Based Eating Awareness Training）創始暨正念飲食中心（Center for ...

#95. 2018-11-30【正念飲食覺知工作坊】亞洲首選「MB-EAT正念 ...

... 飲食覺知工作坊】亞洲首選「MB-EAT正念飲食覺知訓練」大師工作坊來了！ ... 正念是一種有意識不帶評判的覺知力，有助於連結身心，創造出與自己在 ...

#96. 正念飲食：覺察自己為什麼吃，比吃什麼、怎麼吃更重要！

美國印第安納州立大學心理系榮譽教授，「正念飲食覺知訓練」（Mindfulness-Based Eating Awareness Training）創始人，正念飲食中心（Center for Mindful ...

#97. 训练觉知的心 - 佛陀中道

训练觉知 的方法第一是觉知当下的身心现象，一切的现象都是觉知的目标。 ... 烦恼起时，提起正念，觉知它，应用正确的佛法去调服烦恼，当我们把执着 ...