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先前 #丁小羽 有在台北登山系列文章中，跟大家介紹過 #鯉魚山圓覺寺 的環狀步道🙂
這次跟大家分享這 #圓覺寺 步道唯一的瀑布景點，那就是 #圓覺瀑布►►https://tinyurl.com/388kpve4
在夏天是很不錯的避暑勝地，從圓覺寺旁下切，距離500公尺、約步行20分鐘的時間，便能抵達這個圓覺瀑布😃
這邊是個很不錯的 #台北爬山 路線，適合全家大小同遊，今天就帶你們一起來 #台北內湖景點 走走吧！
#導遊 #導遊丁小羽
#跟著丁小羽去旅行 #旅遊部落客
挑望著富士山，眼前是一大片狼尾草的景象，如此迷幻又特別的景觀，佇立在此也會被驚艷不已😝
📍日本靜岡縣
📷IG@mihoko_223_
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雪朗峰山腳的瑞士米倫小鎮，霜雪覆蓋下的建築真的可愛至極，宛如灑下糖霜的街景，簡直就像踏進童話世界一樣😍
📍瑞士米倫
📷IG@kardinalmelon
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Hi 大家好 我是CHACHA 我是 湘怡 /shelly
我們來到了公園做戶外的練習 公園現在有很多器材可以練習 我們都可以到戶外大自然中來練習 不一定只有在家裡或室內做練習 沒錯 現在的公園大部分都有這些健身器材 接下來 我跟CHA CHA會去做五項公園器材 準備好了嗎？ 走吧～
公園的練習真的很有趣 可以跟朋友一起先來體驗 養老時的生活可以來做哪些運動 真的很歡樂 好久沒有這麼快樂了 對啊 所以運動真的不需要只有到健身房 其實旁邊的公園就有很多器材囉 所有你跟你的朋友有好好的來到公園運動了嗎
我們下次見～ 掰掰👋🏻
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本週 Q & A 你問我答 時間：
🍵：你們60多天來，怎麼前面幾組動作每天都固定的練習？
🗣：人是有慣性，一開始練習時看到你影片跟著做，做就有個習慣，於是前幾集的動作就持續做到現在。
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🎥：CHA
👯♀️：湘怡 /shelly
🎵：Looking In My Eyes
#CHA的練習日記 #100天挑戰計畫
#訓練 #徒手訓練 #練習練習再練習
#跟CHA帶瑜去旅行一起100天練習
#健身女孩 #健身 #健康 #動起來
#訓練 #戶外訓練 #公園 #核心
#雙人 #夥伴 #好姐妹
#acro100daychallenge
#100DayReformerProject
#100days #training #homepractice
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Hi 大家好 我是CHACHA 我是 湘怡 /shelly
我們又再一次來到了公園做戶外的練習 這次我們要挑戰有點辛苦的心肺 心肺可以幫助我們燃燒脂肪 肌力可以幫助我們保持身體的狀態 所以準備好了嗎？ 走吧～ 我們來吧～
以上就是五組心肺的練習 你還好嗎？ 真的好累唷～汗 所以我們一定要準備一瓶水跟毛巾 因為在整個練習過程當中會感覺到有點喘 你有喘嗎？ 有～～～ 我真的覺得還蠻喘的 所以水份一定要記得補充足夠 準備看你的囉～
那我們下次見～ 掰掰👋🏻
YouTube 練習全記錄 #13
🔜 https://youtu.be/k8LHwFfqfl0
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本週 Q & A 你問我答 時間：
🗣：為何會想用錄製影片方式？
🍵：因為我想要更練習我的表達能力及面對鏡頭的反應
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🎥：CHA
👯♀️：湘怡 /shelly
🎵：Blue window
🔜FB活動頁面：https://www.facebook.com/events/554248248679767/
YouTube 練習全記錄 #1
🔜 https://youtu.be/KQcZV4INFUg
YouTube 練習全記錄 #2
🔜 https://youtu.be/_E1Irg154i4
YouTube 練習全記錄 #3
🔜 https://youtu.be/OVNtyNGHzac
YouTube 練習全記錄 #4
🔜 https://youtu.be/2akiiQ4zTTM
YouTube 練習全記錄 #5
🔜 https://youtu.be/rG2VfpeXYU8
YouTube 練習全記錄 #6
🔜 https://youtu.be/flZjYrQ8VSE
YouTube 練習全記錄 #7
🔜 https://youtu.be/YD6wlS1LSHk
YouTube 練習全記錄 #8
🔜 https://youtu.be/GGfbUYR5I8U
YouTube 練習全記錄 #9
🔜 https://youtu.be/aZ5zxD3KQe8
YouTube 練習全記錄 #10
🔜 https://youtu.be/dgeKLuWZ8c0
YouTube 練習全記錄 #11
🔜 https://youtu.be/0UjA78EsK5g
YouTube 練習全記錄 #12
🔜 https://youtu.be/PJftUQYgUuY
#CHA的練習日記 #100天挑戰計畫
#訓練 #徒手訓練 #練習練習再練習
#跟CHA帶瑜去旅行一起100天練習
#易帥易美體質養成
#健身女孩 #健身 #健康 #動起來
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#雙人 #夥伴 #好姐妹
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#100days #training #homepractice
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＃Fun假趣旅行 首支Cover MV（預告版）
走吧！FUN假帶你去旅行～
趁著好天氣，聽著好聲音，讓 許博維 Ｘ 妍衣 Ｘ 阿牛 陪著到美好的桃園觀音來一趟美好的輕旅行吧！
＃改編自大陸網紅校長 ＃帶你去旅行 ＃翻唱cover #一起到觀音來場浪漫的旅行吧 ＃2018桃園蓮花季
景點：向陽農場、林家古厝休閒農場、蓮荷園休閒農場、大田蓮花餐廳、莫內的花園、觀新藻礁、白沙岬燈塔、白千層林道、紅樹林生態區
＊音樂原曲：校長「帶你去旅行」
＊特別感謝｜
影像音樂製作：角本音樂影像製作
演唱演出：許博維Superway Life Show、妍衣•House、音樂製作人阿牛
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《請分享，讓更多人看見桃園之美》
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