#減肥太膚淺
#我地要既係健康
#運動幾時開始都未算遲
#瘦身不二法門
#YouAreOnlyYourLimit
平時同大家分享親子👩👧、飲食🍽️都手到拿來，今次講下我最唔擅長既運動🏋️！無錯，睇我個款都知，我並非熱衷運動嘅一類人，生QB後亦沒有定期運動的習慣了，倒是壓力大的時候，我鐘意落街跑幾個圈🏃♀️，出一身汗💦，個人清醒d💢，思想又好似會正面左💕！
運動既好處唔駛多講，強身健體💪！不過作為女性👩🦰，作為媽媽👩🦱，最在意的莫非生BB後身型走樣😥，又苦無時間運動🤧，一拖就好幾年! 我唔算肥，講瘦身可能無乜說服力，但生B後成個人都橫左，加上腹直肌分離嚴重😐，所以腰臀大腿就變重災區，不合比例地粗。平時着A字裙仲可以遮得好好，但近年流行既直身裙我已經完全Carry唔到啦👗，甚至買褲都要買L碼👖，係咪講都唔信呢😩
疫情期間，在朋友激發下開始在家開Youtube做workout🧎♀️，但始終好難堅持日日做，二來又怕姿勢唔正確整傷，所以成效都唔明顯🤔。早排 全職bb聯盟 一班媽媽話一齊去學泰拳🥊，本來我話太遠都推左，但又抵受唔住成班人一齊學既引誘join左『黎美言拳擊舞蹈瘦身操』既泰拳舞蹈瘦身班，星級教練係前HotCha成員Winkie，以前係電視睇Winkie勁歌熱舞已經覺得好型😎，近距離化身trainer，Winkie唔止fit爆，素顏都好靚好健康💖，而且仲超nice添😊，一D架子都無！佢創辦既『#黎美言拳擊舞蹈®』課程加入「Danse de Boxe 」即融合泰拳🥊➕ 舞蹈💃，剛柔並重，同時爆汗💦！燒脂💥！排毒💢！增肌💪！
每一堂開始時都會先拉筋，我d筋骨出名硬，初初拉真係覺得好痛好難🥶，不過一班媽媽齊齊嗌晒救命，又堅持到喎😂 唔好睇小拉筋既動作，筋骨柔韌，運動時就冇咁易受傷， 年紀再大啲都冇咁易腰酸骨痛🧓！Winkie指導動作同時，會分析埋每個學生既體能、身型、脂肪同肌肉分佈，佢話我有寒背，要多d做背部拉筋，另外就係要firm返腹同臀部。一小時既course絕對唔係Hea上，我地係電話都收埋🚫，全神貫注訓練💪。連續幾組 #Plank，#波比跳，仲有 #黃金減腩法，咪講笑，真係做到腳軟架，平時無人push既情況下，好難堅持到咁intensive既運動，所以完成後感覺真係好滿足✨，唔怪得d人話做開運動，唔做會唔慣，因為做完之後成個人好refresh好開心，最重要當然係有朋友一齊啦👭🧑🤝🧑！
不經不覺已經上左3堂，加入埋泰拳🥊＆pop dance💃，雖然我地跳到成個蟹咁🦀😂😂但真係好好玩，好多謝Winkie比咁好既機會我地減肥又減壓💥，而且每次上堂後都有繼續follow up大家既情況，十分貼心❤️！當然如果只靠一星期一堂，成效唔會太快見到，所以我都有聽話喺屋企Keep住拉筋同做workout。以前講起運動，就好自然話無時間，無地方，但其實有心做運動，係屋企親子一樣可以做，記住you are your only limit! 💪💪💪
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『黎美言拳擊舞蹈®』
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