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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過75萬的網紅志祺七七 X 圖文不符,也在其Youtube影片中提到,本集廣告與「圖文不符上課囉」合作播出 ※ 課程優惠已到期 ※ 阿滴志祺在你家!人氣 YouTuber 線上開班 減少摸索期的不安,直接享受經營樂趣 🥊 【攻心剪輯術】+【YouTuber 的 36 堂課】熱烈販售中! —— #攻心剪輯術 教你事前規劃+事後剪輯心法,影片不白拍,效率 level...
運動 減肥班 在 馬可多本部 Facebook 的精選貼文
原力減肥班-12
#雖然沒達標但我覺得可以
今天是開始減肥滿一年
在5個月減掉40公斤後
差不多也到了停滯期
所以利用這個期間
開始增加肌肉量
也給時間讓皮膚收縮
(不想垂皮看起來變老呀XDD)
後半年幾乎都是健康爽爽吃跟爽爽練
(優質肉類高蛋白,五穀米,大量蔬菜水果,健康油脂,一堆補劑跟一週六天的重量訓練)
#其實過的還滿爽地XDD
好好吃
好好練
不要常吃不健康的Happy food
其實要胖也不容易XDDD
增肌了半年
感覺身體輕盈很多
肌肉量可能是有史以來最高的狀態
接下來就可以繼續減肥了
(停滯期也結束了)
雖然沒有達到規劃的1年減掉50公斤
但是考慮到皮膚跟爽度的部分
我是覺得滿滿意的XDD
第一階段的50公斤還沒結束
要繼續加油
#真心建議
減肥不能急
要考慮自身的狀況
除了要有專業的人輔助健康的減肥知識
(很多醫院有營養科可以去掛號質詢)
當然就是要有耐心
要養成健康的運動跟飲食習慣
才是長久之記
初四了阿北
該起床吃飯了XDDDD
運動 減肥班 在 張維文醫師 Facebook 的最佳解答
【宅在家如何減肥】
前幾個月因武漢肺炎疫情之故,不敢上健身房做重訓,於是便積極地尋找各類居家運動的方法。
雖然這週起因疫情漸緩已解封,大家可以放心地出門趴趴走;但還是想將這段時間宅運動的經歷,分享給同是忙碌上班族或家有幼獸要照顧的媽媽們~❤️
除了報名再上第二期老同學 蔡明劼醫師 健康。瘦身 的線上減肥班外,也利用我的居家運動三寶,讓自己健康動吃健康瘦!
張醫師最近三個月的減重健身心得由此去👇👇👇
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在此誠意向各位讀者們推薦我實際體驗過的兩個好課程:
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#懂吃更要懂動
#健康動吃健康瘦
運動 減肥班 在 志祺七七 X 圖文不符 Youtube 的精選貼文
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#寵物過胖 #貓狗減肥
各節重點:
00:00 前導
01:04 《YouTuber 的 36 堂課》廣告段落
01:53 太胖會讓身體負擔很大!
02:46 長太胖心裡也會不高興?
03:35 想知道有沒有過胖,可以參考標準數字嗎?
04:12 怎麼看體態?
05:14 吃太多、動太少!
06:18 其他可能導致變胖的原因
07:07 怎麼控制熱量?
07:52 增加運動量,也要小心!
08:24 定期監控很重要!
08:48 送去貓狗減肥班?
09:26 我們的觀點
10:04 提問
10:20 結尾
【 製作團隊 】
|企劃:王葦
|腳本:王葦
|編輯:土龍
|剪輯後製:鎮宇
|剪輯助理:歆雅/珊珊
|演出:志祺
——
【 本集參考資料 】
→The growing problem of obesity in dogs and cats:https://bit.ly/3mxBR63
→Translational value of animal models of obesity—Focus on dogs and cats:https://bit.ly/3sCfttc
→貓食客,禍從口出——胖貓要減肥嗎?該怎麼減?:https://bit.ly/2W8ZG94
→別再騙是毛澎了?獸醫師教你檢測狗狗是否過胖:https://bit.ly/3B0Nw0O
→疾病多、壽命短,全球貓咪肥胖危機!飼主請正視!:https://bit.ly/3BbYPDR
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運動 減肥班 在 11點熱吵店 Youtube 的最讚貼文
完整版:https://www.youtube.com/watch?v=n4cv7002NO8
過年如果沒有吃吃喝喝,就不像過年了,天氣又冷得讓人受不了,讓人只想窩在棉被裡睡覺、看電視、不要出門,能不動就不動。但過年就這麼幾天的時間,體重竟然上升這麼多?!這下年後已經開工了,圓滾滾身材該怎麼辦才好?!
主旨:過年就這麼幾天,體重竟然上升這麼多?!這下年後開工了,圓滾滾身材該怎麼辦才好?!
來賓:SAM、劉怡里、洪素卿、邱正宏
【上班這黨事】蒐羅整集精彩內容都在這 http://videos.tvbs.com.tw/ent/work/
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主持人:陳建州 徐薇
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