關於 食物脂肪含量 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 瞭解關於膳食脂肪的知識

... 食物來替代的傾向，這些食物對您的血液膽固醇濃度也會造成同樣的損害。 限制飽和脂肪的攝取量是控制整體膳食脂肪較好的方法。如果您要減少飲食中飽和脂肪的含量， ...

#12. 降低食物中糖和脂肪含量的業界指引

本指引是為製造和售賣食物的所有業界而編製，目的在於協助他們. 生產和推廣既健康又可供安全食用的較低糖和脂肪含量的食物。 糖. 本地食物中的糖.

#13. 餐桌上這些常見食物含高油脂吃多恐危害心血管| 聰明飲食

2019年3月21日 — 香氣逼人的食物，通常富含高油脂，及高糖、高鹽調味，吃多不僅吃容易發胖， ... 一般紅肉，如牛、羊、豬等的脂肪含量，會比白肉(雞肉)來得高。

#14. 你知道每天該吃多少脂肪才健康嗎？專家教你自測計算公式

大家都知道不能攝取過量的脂肪（也稱為脂質），否則這些吃進肚子裡多餘 ... 控制脂肪的攝取量，大幅減少食用富含脂肪的食物如肉類，或是乾脆不碰脂肪 ...

#15. 6大類食物 - 衛生福利部國民健康署

除了全榖雜糧類食物，應均衡攝取6大類食物，最好再搭配適當的運動，才會讓 ... 豆魚蛋肉類食物為蛋白質主要來源，建議儘量選擇脂肪含量較低的豆魚蛋 ...

#16. 每日飲食指南

蓋六大類食物：全穀根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品類、. 蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子 ... 六大類食物. 熱量及三大營養素含量. 熱量. ( 大卡). 蛋白質. ( 克). 脂肪.

#17. 肉類食物- 維基百科，自由的百科全書

關於作為飲食禁忌的「葷菜」，請見「五辛」。 肉類食物簡稱肉食或肉，或稱肉菜、葷腥、腥食，是從各種動物身上獲取的肌肉、脂肪等 ...

#18. 食物脂肪不等於身體脂肪熱量控制關鍵在這 - 健康醫療網

脂肪 是巨量營養素之一，脂肪酸也是人類必需的營養素，1 公克脂肪提供9 大卡熱量， ... 挑選油脂含量較低的食物，少用煎炸烹調，都能幫助熱量控制。

#19. 低油飲食 - 烏日林新醫院

選擇瘦肉時應按脂肪含量多寡依次選用：魚肉（不含魚腹）、去皮家禽肉（雞、鴨、 ... 食物的選擇要均衡，以充分供給各類的營養素，可增加五榖根莖類、水果類、脫脂奶粉 ...

#20. 「常见食物脂肪含量表」，照着吃，不长肉！ - 知乎专栏

「常见食物脂肪含量表」，照着吃，不长肉！ ... 积分兑付宝，生活好钱包。 ... 冬天天气越来越冷，减肥也难上加难。 天冷了，就想吃点暖和的：. 糖炒栗子、烤 ...

#21. 飽和脂肪、反式脂肪是什麼？吃多增加壞膽固醇？美國心臟協會 ...

當吃進含有飽和脂肪和反式脂肪的食物會使身體產生更多的低密度脂蛋白，提高血中“壞”膽固醇含量。美國心臟協會列出哪些脂肪會增加低密度脂蛋白膽固醇， ...

#22. 脂肪含量高的食物有哪些 - 優幫助

脂肪含量最豐富的食物是什麼，脂肪含量高的食物有哪些，哪些食物脂肪含量高,1樓匿名使用者除食用油脂含約100 的脂肪外，含脂肪豐富的食品為動物性食物 ...

#23. 食物脂肪含量查询- 头条搜索

[医师解答]同质量食物中的脂肪含量(每100克脂肪含量大于10克),由多到少有:油脂类(如各种烹调油、奶油脂肪含量... 膳食指南推荐健康成人的脂肪摄入热占比为20-30%, ...

#24. 大專校院推動聰明攝取食用油脂教學資源參考手冊

脂含量高的食物時容易克制不了，但又怕熱量高會讓身體肥胖、引. 起其他疾病。本手冊所指的食用油脂包含植物種子壓榨或萃取製成. 的植物油；來自動物脂肪組織的動物油； ...

#25. 活出健康新方向- 4. 脂肪

膳食脂肪可根據其結構和化學成份分為單元不飽和脂肪、多元不飽和脂肪、飽和脂肪和反式脂肪。 ... 大多數食物都有不同含量的脂肪。不飽和脂肪主要是來自植物，例如 ...

#26. 魚類，少吃飽和脂肪含量高的畜肉 - 中研營養資訊網-飲食計劃

一蛋白質類：吃豆類、魚類，少吃飽和脂肪含量高的畜肉 （蛋白質類食物攝取的優先順序：黃豆製品＞魚＞雞＞豬＞牛＞內臟；牛腱＞牛腩；瘦豬肉＞五花肉）

#27. 哪些食物脂肪含量高，哪些食物脂肪含量较低？ - 网易

脂肪含量 较高的食物主要包括有坚果类的食物，各种豆类，各种动物的肉类以及内脏等。脂肪含量较低的食物包括蔬菜，水果以及谷薯类的食物。

#28. 關於零脂肪食物的真相（下） - 超核心健身中心

存在兩種零脂肪食物：天然零脂和經過加工製作後去掉脂肪的零脂食物。 ... 幾乎所有水果普遍脂肪含量都很低，而且也富含纖維值、維生素和礦物質。

#29. 油脂類的營養與功用 - 雲海國小

20 / 25公克為宜(4~5份)(每餐的脂肪攝取量：來自食物與烹調用油約各佔50%)，其中烹 調用油 ... 脂肪含量. 含脂肪率. 低脂肉. 牡蠣、魚、蝦、蛋白、去皮雞肉、豬大里脊.

#30. 【減脂進階】六大類食物有哪些?減脂的你不可不知 - 營養師Ricky

魚: 大部分海鮮蛋白質含量高，膽固醇較低，且油脂來源主要是不飽和脂肪，有助保持心血管健康、抗發炎，如: 蝦仁、花枝、章魚、鯛魚、白鯧等。紅色肉質的魚類脂肪含量較高， ...

#31. 健康

所以揀選包裝食物時,應選飽和及反式脂肪含量低的,愈低愈好。 「要符合現時的營養聲稱法例,每100克固體要低於1.5克飽和脂肪,100克液體食物少 ...

#32. 脂肪的作用及功能 - 美食天下

必需脂肪酸缺乏，可引起生长迟缓、生殖障碍、皮肤受损等；另外，还可引起肝脏、肾脏、神经和视觉等多种疾病。 补脂肪的食物有哪些每百克中含量(单位：毫克). 黄油 ...

#33. 常見問題：狗的脂肪含量高的食物有哪些？ - 米狗指南

哪些食物脂肪含量高？ 這裡有10 種高脂肪食物，它們實際上非常健康和營養。 牛油果。 鱷梨不同於大多數其他水果。 … 奶酪。 奶酪營養豐富。 … 黑巧克力。 … 全蛋。

#34. 吃東西也能健康瘦！三餐攝取20種「超級燃脂食物」搭配運動

酪梨屬於油脂類，其中含有不飽和脂肪酸，能分解脂肪、抑制食慾，讓身體不容易餓更能健康瘦！除此外，酪梨中含大量可美肌的維生素C，具有防老化、抗氧作用 ...

#35. 衞生防護中心- 認識脂肪一族

多元不飽和脂肪中的亞麻油酸及次亞麻油酸是必需脂肪酸，由於身體無法合成製造，必須從食物吸收，對人體健康非常重要。它們能稀釋血液濃度，降血壓及 ...

#36. 三成民眾沒聽過反式脂肪壞了健康2招嚴把關避免 ... - 衛生福利部

第2招：看標示購買時細看營養標示，選擇反式脂肪含量〝0〞的食物。 若民眾有任何飲食、運動及體重控制問題，歡迎撥打國民健康署建置之免費市話健康體重管理諮詢專線 ...

#37. 哪些食物脂肪含量較低？

脂肪含量 較高的食物主要包括有： · 2.各種豆類，只相對來說脂肪含量相對較高，包括黃豆，綠豆，黑豆，紅豆，大豆，豌豆，豇豆，毛豆，芸豆，元豆，赤小豆， ...

#38. 高油脂類食品反式脂肪含量合格

目前位置： 首頁 > 產業新聞 > 高油脂類食品反式脂肪含量合格 ... 血膽固醇濃度增加2.7mg/dL；飽和脂肪對血膽固醇的影響遠高於食物本身所含的膽固醇。

#39. 食物組成計算器 - 愛健身

食物 組成計算器，透過這個計算器，你可以輸入TDEE的每日攝取熱量以及碳水化合物、蛋白質及脂肪的百分比後算出每日要吃幾克碳水化合物、幾克蛋白質及幾克脂肪， ...

#40. 糕點聞到越香口感越順滑 脂肪含量一定高

13款參與評測的烘焙產品。13款測評產品脂肪含量在快節奏的生活中， ... 根據中國居民膳食指南提示，每100克固體食物脂肪含量低於1.5克可視為低脂， ...

#41. 15個「有飽足感又低熱量」的食物清單！原來飯前先吃「這個 ...

火雞肉內有多種人體需要的氨基酸，而且它的脂肪含量少、膽固醇低，熱量幾乎只有一般肉雞的一半，更同時富含蛋白質，吃了更有飽足感。 8 低脂希臘優格.

#42. 常见食物脂肪含量表，照着吃，不长肉！ - 新闻

收藏下面这张常见食物脂肪含量表，挑着吃，健康又不长肉！ 数据来源：《中国食物成分表》（第一册·第2版），（中国疾病预防控制中心营养与食品安全 ...

#43. 食物脂肪含量表大全對照表健康食物蔬菜搭配表電子版 - 淘寶

歡迎前來淘寶網實力旺鋪，選購食物脂肪含量表大全對照表健康食物蔬菜搭配表電子版，該商品由薄荷綠OO店鋪提供，有問題可以直接諮詢商家.

#44. 最全食物脂肪含量表，想减肥的对照看看！ - 搜狐

目前，大多数专家认为，主要是高脂饮食诱发肥胖，进而导致肠癌发生。 3. 易导致脂肪肝. 长期食用过量的甜食和油炸食物，缺乏运动会让身体日积月累留下过量 ...

#45. 樂活飲食原則 - 健康體位促進網

世界衛生組織建議每日飽和脂肪的攝取量應低於總熱量的10%，因此選擇食品時，應盡量選擇飽和脂肪含量較低的食物。 B.反式脂肪. 反式脂肪定義為食用油經部分氫化過程所 ...

#46. 脂肪含量高的食物有哪些有哪些脂肪含量高的食物 - 天气预报

1、坚果类的食物：比如核桃、杏仁、开心果等，只要是坚果都含脂肪较高。2、油炸食品：烧烤类食品。很多炸肠、炸串、炸鸡、烤串等，这些都是油脂比较大 ...

#47. 油脂類食物

動物油則來自動物的脂肪組織，例如豬油、牛油等，飽和脂肪含量較高，在室溫下為固體。利用這些植物油或動物油做成的加工品如：美乃滋、沙拉醬、乳瑪琳等也是油脂類食物 ...

#48. 【脂肪好處】脂肪6大功效助減肥防中風但有1類脂肪食物避之則吉

脂肪含量 並不重要？ 食用含高脂肪的食物時，應該留意食物的整體營養如維他命，而非執著於脂肪酸上，擔心會因此而變肥或患上慢性疾病。

#49. 每日飲食指南手冊

為強調植物性食物，以及較為健康的飲食脂肪組成，將主. 供蛋白質食物類別之順序訂為「豆魚蛋肉類」。 ... 新鮮蔬菜的水分含量很高，約占90% 以上，蛋白質和脂肪含量.

#50. 膳食脂肪：了解选择哪种类型- 妙佑医疗国际

研究表明，食用富含单不饱和脂肪酸的食物代替饱和脂肪能改善血液中的胆固醇水平，可降低心脏 ... 请记住，大多数食物混合不同种类的脂肪，并且每种类型含量各不相同。

#51. 豬肉、牛肉、海鮮怎麼吃CP值最高？「低脂高蛋白」食材大公開

更值得一提的是，海鮮的維生素B12含量多，蛤蜊更是所有食物中名列前茅的 ... 來源食材中CP值最高的肉品了，蛋白質含量非常高、脂肪含量非常低，很適合 ...

#52. 吃多肥很快！專家曝「高脂肪魚類」名單...秋刀魚快超過豬五花

很多人以為吃魚不會胖，但其實魚的脂肪含量不低。 ... 張邦妮表示，事實上，無論是魚或肉類，在食物分類上，都是屬於優良蛋白質的來源，雖然營養素 ...

#53. 素食致肥陷阱！腐竹/素漢堡包脂肪含量極高超肥@米施洛營養 ...

素食原來都會致肥！植物性食物纖維高，予人較健康的印象， 不少人認爲素食有利減肥。然而較早前消委會對99款素菜進行測試，結果發現脂肪及鈉含量差異 ...

#54. 新版每日飲食指南8大重點教您吃得更健康！

... 新版的每日飲食指南，建議蛋白質來源應盡量選擇植物性、脂肪含量較低 ... 為強調植物性食物，以及較為健康的飲食脂肪組成，將主供蛋白質食物類別 ...

#55. 要瘦身就要避免食用脂肪？這幾個膳食脂肪你一定還沒搞懂

人體為了維持生命所需的三大能量-碳水化合物、蛋白質與脂肪，在這三大營養素 ... 營養學的專家建議盡可能選擇單不飽和脂肪含量較高的食物，而不要選擇 ...

#56. 我們需要脂肪嗎？ - 「好在康健」會員平台

脂肪 好像是食物界的壞蛋，可是人還是需要吃一些脂肪才能維持健康的身體，但要記得 ... 吃進不飽和脂肪可降低體內的壞膽固醇含量，並提供人體所需的必要脂肪酸 (註2) 。

#57. 高脂肪食品(含脂肪量高的食物) - 搜狗百科

高脂肪食品长期食用可能诱发多种慢性疾病，可以利用一些具有降脂作用的食物，减少体内脂肪含量。 基本信息. 中文名高脂肪食品. 食用威胁短期内密集食用影响脑力.

#58. 營養師告訴你，為什麼酪梨是「脂肪」而非「水果」！

舉例來說，若某食物碳水化合物（醣類）含量較高、蛋白質含量較少就會被分為主食類（即一般俗稱的澱粉類食物）；若蛋白質含量較高，則稱為肉類；而若脂肪 ...

#59. 6种高脂肪食物是你应该亲近的| 饮食健康 - 大纪元

多不饱和脂肪能够帮助降低整体胆固醇，而单不饱和脂肪酸能够提高“好”的胆固醇（高密度脂蛋白）的含量，并降低“坏”胆固醇（低密度脂蛋白）的含量。 根据 ...

#60. 反式脂肪資訊報你知(食品安全資訊網 - 行政院

丹麥於2003年率先立法限制加工食品中的反式脂肪含量不得超過2%，之後奧地利、 ... 情況下，食品製造商不可販售部分氫化油或含有部分氫化油的食物，並給予3年的緩衝期。

#61. 「常見食物脂肪含量表」，照著吃，不長肉

似乎變成了一個無法抗拒的自然規律。 別慌，安安這裡可有法寶！ 收藏下面這張常見食物脂肪含量表，挑著吃，健康又不 ...

#62. 衞生署- Student Health Service

食物 中的脂肪是高能量的來源,每克脂肪含9千卡能量(每克碳水化合物或 ... 以下圖表顯示,某些植物油的飽和脂肪含量其實不比動物脂肪少,其中椰子油的飽和. 脂肪含量更是豬 ...

#63. 低油飲食 - 台北醫學大學附設醫院

每日飲食中的脂肪量小於50 克，其餘的營養素，如醣類、蛋白質、維生素、礦物質 ... 瘦肉中亦含有一些肉眼看不見的油脂，選擇瘦肉時應按脂肪含量多寡一次選用：去.

#64. 食材中的脂肪酸種類比例及營養健康上的意義-豆魚蛋肉類

有關食物的脂肪酸類型，豆類和魚類的脂肪以不飽和脂肪酸為主，肉類所含飽和脂肪酸較豆類高，而豬牛羊等畜產紅肉類的飽和脂肪酸含量較雞鴨鵝等禽肉類高 ...

#65. 有關反式脂肪的五項重點

在食品雜貨店和餐館購買的食物都可能含有人造反式脂肪。 ... 大約2-3湯匙)，意即使用菜油，例如芥花籽油(canola) 、橄欖油和大豆油，選擇反式脂肪和飽和脂肪含量.

#66. 【營養吧】最全食物脂肪含量表!趕緊收藏 - 人人焦點

【營養吧】最全食物脂肪含量表!趕緊收藏. 2022-01-01 營在校園平衡膳食行動. 大家都知道脂肪吃多了不好，可惜還是沒管住嘴！《中國居民營養與慢性病狀況報告》顯示， ...

#67. 認識脂肪

提起脂肪，總是容易令人聯想到肥胖、心臟病和糖尿病等健康問題。然而，脂肪是否對. 人體毫無作用呢？ ... 蛋糕、蛋卷、酥皮及炸薯條均為反式脂肪含量高的食物。

#68. 如何看營養標示與成分表| 如何選擇食物？ - Rachel Nutrition 睿 ...

上面會列出這食物包含多少蛋白質、碳水化合物、脂肪、纖維質跟糖等，有些也會列出食品的維生素含量。如果你想找蛋白質比較高的食物，你可以從這裡看到這食物 ...

#69. 千禧營養師教您健康吃系列【均衡飲食怎麼吃】單張

1. 在選擇豆魚肉蛋類食物時，應盡量選擇植物性、脂肪含量較低的，且避免油炸和過度加工。 2. 由於乳製品中所含的乳脂肪為動物性脂肪，為避免日常飲食脂肪 ...

#70. 健康體位--六大類食物 - 高雄市立中山國中

除了蔬菜類食物，應均衡攝取6大類食物，最好再搭配適當的運動，才會讓身體更健康！ 3.豆魚蛋肉類. 豆魚蛋肉類食物為蛋白質主要來源，建議儘量選擇脂肪含量較低的豆魚蛋 ...

#71. 健康網》豬肉脂肪含量大排行營養師：過量易造成心血管負擔

蛋白質是人體不可或缺的營養素，但豬肉飽和脂肪比雞肉、魚肉還高， ... 至於膽固醇的部分，雖然現在大部分的文獻看起來，食物中的膽固醇對於人體 ...

#72. 一天可以吃幾顆蛋?新的飲食指南，有關高膽固醇食物的限制

少吃飽和脂肪含量較高的食物，並建議以不飽和脂肪含量高的植物油及堅果類作為油脂的主要來源。飽和脂肪量應少於每天攝取總熱量的10％，可減少罹患心 ...

#73. 單不飽和脂肪含量最高的10種食物 - GetIt01

單不飽和脂肪含量最高的10種食物單不飽和脂肪是一種特殊的脂肪，它不僅有利於減肥，還有利於保護心血管健康，可能還有利於延緩人體皮膚的衰老過程。[注1，2，...

#74. 低油飲食 - 林新醫院

選擇瘦肉時應按脂肪含量多寡依次選用：魚肉（不含魚腹）、去皮家禽肉（雞、鴨、 ... 可增加五榖根莖類、水果類、脫脂奶粉等食物，以補充因脂肪受限制而減少的熱量。

#75. 9大食物脂肪大比拼！猜猜哪款飽和脂肪含量更高？

飽和脂肪使血液更易凝結，引致血管硬化、中風、心臟病等疾病，並促進肝臟產生 ... 以下有9款常見的食物，大家不妨猜一猜哪款食物的飽和脂肪含量更高？

#76. 必須筆記！這8大狂燃燒脂肪的食物妳今天吃了嗎？ - 美麗佳人

含有豐富的礦物質和水分，卡路里含量比水果更低。這使得它成為另一個重要的組成我們的飲食的食物，能夠幫助減少腹部脂肪。白菜，青花菜，菠菜，豆類、 ...

#77. 好的脂肪，坏的脂肪

可在不降低好脂肪(HDL)的前提下降低坏脂肪(LDL)的含量。 ... 中的胆固醇可升高血液中的胆固醇含量，增加冠心病风险，所以要限制进食高胆固醇食物，选择小量的份数。

#78. 反式脂肪是什麼？高膽固醇、心血管疾病都有它的份 - Hello醫師

但你知道這些美味的食物中可能含有反式脂肪（Trans fat）嗎？ ... 詳閱成分標示：購買食品時，請先查看食品標籤上標示的反式脂肪含量，但即使標記為0 ...

#79. 如何看懂營養成分標示表？營養素解讀（上） - 遠見雜誌

食物 的熱量主要是來自蛋白質、脂肪和碳水化合物三大營養素，其中每公克 ... 成分表中必須標示反式脂肪和飽和脂肪，故直接看成分表就可了解其含量。

#80. 不比不知道，这些食物的饱和脂肪含量出人意料！ - 诺特健康

今天我们来说说饱和脂肪（由饱和脂肪酸和甘油形成的脂肪），很多朋友应该已经知道，吃过多的饱和脂肪含量高的食物可能会增高血液中低密度脂蛋白（LDL）胆固醇（坏的 ...

#81. 海鮮及魚類含豐富蛋白質營養師推介10款高蛋白質低脂海產

△ 海鮮是較低脂食物，魚類所含的主要是不飽和脂肪， 有助保持心血管健康。 肉類蛋白質豐富，但脂肪及飽和脂肪含量也較高。營養師表示，海鮮及魚類也含有 ...

#82. 脂肪有好坏了解下有益健康的高脂肪食物 - 联播

这也是橄榄油中主要的脂肪酸，对健康有益。 鳄梨中的钾含量也很高，此外也是膳食纤维的重要来源。 黑巧克力. 黑巧克力的脂肪含量很高 ...

#83. PaMi 營養教室－飽和脂肪

【PaMi 營養教室-飽和脂肪】. 常聽專家學者表示：攝取過多飽和脂肪酸，易導致心血管疾病的發生，那飽和脂肪酸到底存在哪些食物中呢？

#84. 不小心就胖了！6大類隱藏脂肪食物大公開

而攝取過量的隱藏性脂肪食物，正是導致發胖的主要原因！ ... 發胖原因：這些食物看似份量不多，但因為都是碎肉製品，包含過多肥肉，所以脂肪含量非常 ...

#85. 脂肪好壞比一比 - iFit 愛瘦身

上次介紹了人體內的四種脂肪，這次來看看食物中的脂肪有哪些，原來脂肪 ... 在此也提醒大家，現行法規規定，反式脂肪含量在一定比例之下，就可以直接 ...

#86. 【2021】脂肪的作用| 原來脂肪對健身者們很重要！

食物 中的脂肪會在我們的胃中消化，吸收後大部分又再度轉變為脂肪。而脂肪主要分佈與我們的皮下組織、大網膜、腸繫膜和胃臟周圍等處。體脂肪的含量也會 ...

#87. 107營養師-營養學試題詳解 - 志聖文教

請詳述脂質在人體消化及吸收的過程，及日常飲食有關於脂肪攝取的應注意事項。 ... 大部分的纖維是由非澱粉的多醣類構成; 兩者都來自於植物性食物; 兩者都會影響葡萄糖 ...

#88. 含“脂肪”最多的食物排行

含“脂肪”最多的食物排行 · 棕榈油 （脂肪含量：100） · 胡麻油 （脂肪含量：100） · 辣椒油 （脂肪含量：100） · 大麻油 （脂肪含量：99.9） · 椰子油 （脂肪含量：99.9） · 橄榄 ...

#89. 寶寶需要食物中的脂肪 - 安安婦幼中心

這碗粥總熱量當然也不會高，因為脂肪是「熱量密度」最高的食物，1公克可以 ... 蛋、豆類、堅果(註)、酪梨等都是脂肪含量豐富、營養價值又高的食物。

#90. 美國最新發布的「2015-2020 飲食指南」

3. 健康飲食應限制飽和脂肪的攝取不超過每日總熱量的10%，少吃奶油、肥肉. 及速食食物等飽和脂肪含量較高的食物，並建議以不飽和脂肪含量高的植物油及. 堅果類作為油脂的 ...

#91. 認清9大易囤積內臟脂肪的甜鹹食物 - 工商時報

但如今，無糖不歡的螞蟻人也要注意了，有多項研究均指出，攝取較多糖分的人，往往內臟脂肪含量也更多。 果糖和高脂食物一樣都會囤積脂肪 ...

#92. 黃豆營養與健康

因為動物性食物中的蛋白質雖確實為良質蛋白質，但是，其內的脂肪含量亦相當高，吃多了體重會增加，同時脂肪中的飽和脂肪酸的含量高，多吃時血液內膽固醇和三酸甘油脂會 ...

#93. 千錯萬錯都是脂肪的錯？其實是「油」不對！ - 陽明春天

在堅果種子類方面，指的是脂肪含量較高的植物果實和種子，當我們吃進這些原型態的食物，也攝取了各種必需營養素與植化素，比起精煉過的食用油更健康。

#94. 均衡飲食，Easy Go!!!

適當的糖可維持正常的脂肪代謝 ... 食物來源. 維生素B1(硫胺). 酵母、豬肉、葵瓜子、豆類 ... 應以纖維含量高的五穀、雜糧、根莖類為主. 每份. 蛋白質. (g). 脂肪.

#95. 了解这些常见食物的脂肪含量，糖友们可走出雷区 - 搜狐

这类食物脂肪含量较低，只要在烹调时，注意不放入过多的脂肪成分，它们就不会成为高脂饮食，但是这类食物糖类含量较高，因此在糖友在计划饮食时，也需要注意。